育児中の睡眠不足でイライラ!?解消法は?睡眠時間・睡眠問題をセルフチェックしてみましょう。

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日本人は世界的に見ても、充分な睡眠がとれない割合が多いと言われています。最近耳にする「睡眠負債」。我が家も睡眠不足だ!という子育て家庭がある一方で、世の中には短時間の睡眠でも平気な人や、いつも早朝から目覚めのよい人など様々です。睡眠状態のタイプを調べるサイトがありますのでチェックしてみませんか。
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何とかしたい【生理痛】つらい痛みを和らげるコツはあるの?

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毎回苦しめられる生理痛。軽くする方法はあるのでしょうか。気を付けたい症状のポイントや効果のあるストレッチ、ツボ押しなど効果的な方法をご紹介します。ぜひ試してみてください。
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