産後クライシス、具体的に何が原因で、どうやって乗り越えるの？
今回は、みんなが共感できる産後クライシスの話を紹介します！
スポンサーリンク
産後クライシスって何？ママたちのリアル
産後クライシスって言葉、聞いたことある？
出産後に夫婦間で起こるちょっとした危機のことなんだけど、これが意外と多いのです。
ママたちのリアルな体験をもとに、産後クライシスの原因と対処法を掘り下げて紹介します。
- 体調不良が引き金
産後の体って、ホント大変…体の変化に心もついていかないことが多いです。
この体調不良が、イライラの原因になることも…。 - パパへの不満が溜まる
「パパは育児を手伝ってくれない！」って思うこと、ありますよね。
この不満が積もり積もって、産後クライシスに…。 - ホルモンバランスの乱れ
産後はホルモンバランスが大きく変わるから、気分の浮き沈みも激しいもの。
これが、夫婦間のすれ違いにつながることも…。 - 孤独感との戦い
友達との交流が減ったり、自分だけが大変な思いをしているように感じると、孤独感が募るのことがあります。 - 子育てへの不安
「私、ちゃんと育児できてるかな？」って不安になること、よくあることですよね。
この不安が、夫婦間のギクシャクにつながることも…。 - 子供中心の生活に疲れる
子供が中心の生活は素敵だけど、たまには自分の時間も欲しいですよね。
このバランスが難しいのも現実ですね…。
産後クライシス対処法とは
では、これらの原因を知った上で、どう対処すれば良いのでしょうか？
まずは、夫婦でコミュニケーションを取ることが大切！
些細なことでも、感謝の言葉を伝えたり、お互いの気持ちを共有することで、理解し合えるようになります。
次に、完璧を求めないこと！
育児も家事も、完璧にこなそうとすると、ストレスが溜まる一方、自分を責めず、できることからコツコツとやりましょう。
そして、たまには自分の時間を作ること！
子供を預けて、カフェで一息ついたり、趣味の時間を持ったりすることも大切です。
まとめ
産後クライシスは、私たちママにとって避けられない現実。
でも、原因を知り、少しずつ対処していけば、乗り越えられるもの。
夫婦で協力し合い、この特別な時期を乗り切りましょうね！
あわせて読みたい｜マタイク（mataiku）
