3月8日は「国際女性デー」！女性たちの働き方とは？
現代女性のキャリアと健康管理は、もはや切り離せない関係にあります。
特に更年期は、働く女性の大きな挑戦です。
更年期というライフステージを迎えた女性たちが、どのように働き続け、自分らしく輝くことができるのかを探ります。
更年期と共に輝く働き方
現代社会において、女性の働き方は大きく変化しています。
かつては男性中心の職場が多かったですが、今や女性が活躍するフィールドは無限大に広がっています。
■何歳まで働きたいですか？
- ～60歳｜19.4％
- ～65歳｜27.8％
- 生涯働き続けたい｜12.4％
ライフステージが変化しても仕事を続けたい人が約7割を占めました。
しかし、女性ならではの体の変化、特に更年期は、働く女性たちにとって無視できない課題です。
更年期とは、一般的に閉経前後の期間を指し、ホルモンバランスの変化によってさまざまな身体的、精神的な症状が現れます。
この時期には、「疲れやすい」「イライラする」「集中力が続かない」といった症状が現れやすく、仕事のパフォーマンスに影響を及ぼすことも少なくありません。
しかし、更年期を迎えることは決してネガティブなことばかりではありません。
多くの女性がこの時期を迎えることで、自身の健康やライフスタイルに対する意識が高まり、新たな自分を発見するきっかけにもなります。
働く女性と更年期
■更年期障害を自覚
- 30代約4割
- 40代約6割
- 50代約7割
働く女性たちの中には、更年期の症状を感じながらも、その影響を最小限に抑え、キャリアを全うしようとする人が多くいます。
彼女たちは、症状に対する正しい知識を持ち、上手に対処することで、仕事とプライベートのバランスを保ちながら活躍しています。
例えば、更年期による睡眠の質の低下には、規則正しい生活と適度な運動が効果的です。
また、イライラや不安感を和らげるためには、趣味やリラクゼーション、心のケアも大切になります。
更年期との上手な付き合い方
更年期を迎えた女性が仕事で輝き続けるためには、自身の体と心に優しく接することが重要です。
■更年期障害で困っていること
- 次しようとしていた仕事を思い出せない（東京都・30歳）
- 朝方に目が覚めてしまうので仕事中に睡魔に襲われる（神奈川県・45歳）
- ちょっとしたことで子どもにイライラして当たってしまう。後で猛省するが、子ども達の心が離れていかないか心配（茨城県・49歳）
- 突然、ざわざわと気持ちが落ち着かなくなる（神奈川県・56歳）
- 疲れやすく、仕事が終わり帰宅しても、何もする気が起きない（東京都・58歳）
職場や家庭でのサポート体制を整えることも、ストレスを軽減する上で効果的です。
また、更年期に関する正しい情報を得ることで、不安を減らし、自信を持って日々を過ごすことができます。
年齢を重ねても輝く女性たち
更年期を迎えても、自分の人生を楽しんでいる女性は多くいます。
そんな女性たちの中で、特に憧れの対象となっている女優
- 石田ゆり子
年齢を重ねても、柔らかく可愛らしいイメージのままだから（大阪府・39歳）
無理をしていない、自然体な雰囲気があるから（熊本県・46歳） - 松嶋菜々子
歳を重ねてさらにきれいになっているから（千葉県・32歳）
家族も大事にしていると感じる。公と私をしっかり分けているイメージがある（愛知県・48歳） - 篠原涼子
いきいきと仕事をしているので（大分県・31歳）
いつまでも若々しく、人柄が変わらないから（福岡県・40歳）
彼女たちは、年齢を重ねるごとに内面から溢れる美しさと魅力で多くの人を魅了しています。
まとめ
更年期は、女性にとって避けては通れないライフステージです。
しかし、この時期をどのように過ごすかは、自分次第です。
更年期の症状に悩まされることなく、健康で活躍し続けるためには、自身の体と心に耳を傾け、適切なケアをすることが大切です。
そして、年齢を重ねることを恐れず、自分らしく輝き続けることが、最も美しい生き方かもしれません。
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