年齢とともに、肌や髪、からだの変化が気になり始める40〜60代。
美容や健康に気をつかってきた人ほど「もっと努力しないと」と自分を追い込んでしまうこともあります。
頑張り続けて疲れてしまっている人も多いのではないでしょうか。
今回は、からだにムリなく続けられる“ゆるケア”の考え方と、漢方薬によるやさしいエイジングケアについて紹介します。
老化に「逆らう」から「付き合う」へ
年齢を重ねることは自然な流れです。
完璧を目指しすぎず、今の自分に合った整え方を見つけることが大切です。
アンチエイジングに「疲れた」と感じる理由
運動、食事管理、美容アイテムの使用……。
若々しさを保つためにさまざまな努力を重ねてきた人ほど「もうこれ以上なにをすればいいの？」と感じてしまう瞬間が訪れます。
とくに40代以降は、家事や仕事、介護などで自分のことは後回しになりがち。
「アンチエイジングしなきゃ」というプレッシャーが、心身の疲れにつながってしまうのです。
老化は「止める」ものではない
老化は誰にでも起こる自然な変化です。
大切なのは、それにどう向き合うか。
「若く見られること」を目指すのではなく「年齢に応じた美しさと健康を育てていく」ことが、本来のアンチエイジングの姿とも考えることができます。
無理をせず、日々を心地よく過ごすこと。
それが、結果的に若々しさや健やかさにつながっていくのです。
無理なく整えるアンチエイジングとは
からだの声に耳を傾けながら、内側からじっくり整えていく「ゆるケア」は、年齢を重ねた世代にこそおすすめです。
ここでは、東洋医学的な視点からみた老化との付き合い方を紹介します。
東洋医学的に考える老化は「腎（じん）」がポイント
東洋医学では、老化は「腎」の力が弱まっていく現象と考えられています。
ここで言う「腎」は、西洋医学の腎臓とは異なり、生命エネルギーの源をつかさどる重要なはたらきを持つ存在です。
腎の力が弱まると、白髪が増えたり、耳が遠くなったり、骨がもろくなったりといった変化があらわれやすくなります。
また、冷えやむくみも「腎の衰え」と関連していると考えられています。
つまり、アンチエイジングを考える際、「腎」をいたわることがカギになるのです。
気・血・水のバランスを整える
東洋医学では、からだは「気（き）」「血（けつ）」「水（すい）」という3つの要素で成り立っているとされています。
- 気：からだを動かすエネルギー
- 血：栄養や酸素を運ぶもの
- 水：からだをうるおし、熱や水分を巡らせるもの
これらが不足したり、バランスが崩れたりすると、疲れやすさ、冷え、肌の乾燥、むくみ、気分の落ち込みなど、さまざまな不調があらわれやすくなります。
とくに年齢を重ねると、「気」が不足しやすく、「血」の巡りも滞りがち。
こうしたバランスの乱れを整えることが、無理のないアンチエイジングにつながるのです。
からだにやさしいエイジングケア
内側からゆるやかに整えていくケアとして、漢方薬は相性がいい存在です。
頑張らなくても、自分に合ったケアを日々続けるだけで、からだは少しずつ整っていきます。
漢方薬は“からだの声”に寄り添うケア
漢方薬は、今ある症状を改善するだけではなく、症状がでやすい体質を整えることを目的としたものです。
たとえば、
- 疲れがとれない：気虚（ききょ）
- 肌が乾燥する：血虚（けっきょ）
- むくみや冷えが気になる：水滞（すいたい）
というように、それぞれの体質や状態を見極め、それにあわせてケアします。
体質に着目してアプローチをするため、その場しのぎではない根本的な対策につながることが期待できるのです。
自分に合った漢方薬を選ぶには？
ただし、漢方薬は体質や生活習慣によって合うものが異なります。
市販の漢方薬を自己判断で選ぶと、「なんとなく効かない」「体質に合わなかった」と感じることも少なくありません。
「商品がたくさんありすぎてよくわからない」ということもあります。
そんなときは、オンラインで薬剤師に相談できる「あんしん漢方」のようなサービスを活用するのがおすすめです。
あんしん漢方は、スマホで体質チェックを受けられて、からだの状態にあわせた漢方薬を自宅に届けてくれるサービスなので、忙しい人や初めての人にもぴったり。
飲むだけで気軽に始められる“ゆるケア”として、多くの人に選ばれています。
この機会にぜひ、あんしん漢方をお試しください。
まとめ
アンチエイジングに疲れてしまったときこそ、「もっと頑張る」ではなく、「少し肩の力を抜いてみる」ことが大切です。
年齢とともに変わっていく自分のからだと向き合い、ゆるやかに整えていく。
それが、これからの時代に合った「頑張らないアンチエイジング」です。
東洋医学の知恵を取り入れながら、自分に合った“やさしいケア”を続けていきましょう。
そうすれば、無理せず心地よく、でも着実に、自分らしい健やかさと美しさを育てていくことができます。
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師｜中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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