ダイエットに◎糸コンでヘルシーチャプチェ
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糸こんにゃくを使うことで、食べ応えがありダイエットにはもってこいです!カロリーが低いのにお腹にはたまります!
ご飯が進みます!子供も美味しく完食☆お弁当にもいいですね!
250kcal以下こんにゃくたらこパスタ
材料 (2人分)
しらたき〔2袋〕400g
S&B生風味たらこバター刻みのり入り 2人前
サラダ油 小さじ1
塩コショウ 2振り
玉ねぎ〔小〕 100g
エリンギ〔1本〕 23g
マヨネーズ 大さじ1
にんにく 1片
しらたき〔2袋〕400g
S&B生風味たらこバター刻みのり入り 2人前
サラダ油 小さじ1
塩コショウ 2振り
玉ねぎ〔小〕 100g
エリンギ〔1本〕 23g
マヨネーズ 大さじ1
にんにく 1片
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パスタの代用として糸こんにゃくを使うことでカロリーが抑えられますね。ダイエット中の方にはぴったりなレシピです。

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糸こんにゃくのオイスターソース焼きそば
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こちらは、焼きそばの麺を糸こんにゃくで代用した焼きそばです。麺類はカロリーが高いので、糸こんにゃくにすることでカロリーを下げることができますよね。
ニンニクの芽としめじで。さっぱりしてとっても美味しかったです!
必見!食べ応えたっぷりなこんにゃくを使ったアレンジ料理!夏に向けてのダイエットにも! - マタイク

こんにゃくは食べ応えがあるうえにカロリーが低く、ダイエット向けの食材ですよね!食物繊維やカルシウムも多く含まれているため…
糸こんと菊菜の中華風サラダ
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糸こんにゃくをサラダに加えることで、野菜も一緒に摂れていいですよね。ダイエット中でもぱくぱく食べられます!
糸こんにゃくのヘルシー炒め
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糸こんにゃくを具材に入れることでかさ増しになります!かさ増しの食材が糸こんにゃくなら、カロリーを気にせず安心して食べられますよね。
糸こん入り糖質OFFオムライス
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このオムライスは、ライスを糸こんにゃくで代用しています。これなら、糖質もカロリーも抑えられますよね。
いかがでしたか?
糸こんにゃくをつかったダイエットレシピはいかがでしたか?糸こんにゃくをいろいろな食材の代用としてつかったり、かさ増しの材料にしたり、使い方はさまざまですね。ぜひ糸こんにゃくのダイエットレシピに挑戦してみてください!
34 件
糸こんにゃく 1袋
牛or豚 切り落とし 100g
にんじん 1/2本
ピーマン 1袋(4〜5個)
白いりごま 少々
砂糖 大さじ1
醤油 大さじ2
おろしにんにく 小さじ1
酒 大さじ2
ごま油 適量