2018年10月30日 更新

美味ハーブティー!マタニティ初期~中期におすすめのハーブティー5選

温かくなってくるとプレママさんも出歩きやすくなりますね。外出するときは飲み物を持っていきたいもの。そこで妊娠中のマタニティの方にも安心できるおススメのハーブティーをご紹介します。自分に合ったハーブティーを見つけてみてはいかがでしょうか。

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美味しく飲みやすいハーブティー

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食べ物、飲み物の成分が気になる時期。身体に良いと言われても、ハーブティーは今までそれほど飲んだことがない。味やにおいに敏感になっているからチャレンジしにくい・・・という方も多いでしょう。

妊娠中におススメな美味しく飲みやすい商品をご紹介します。

ルイボスティー

妊娠中といえばルイボスティーといわれるほど代表的なルイボス。

ビタミン・ミネラルを豊富に含んで免疫力を高めてくれ、アレルギー症状を引き起こすヒスタミンの生成を防ぐ働きがあります。ほんのり甘い香りで、まろやかな味、風味に癖もない。

そんなルイボスティーの中で、これは美味しい!というのが【ポンパドール ルイボスティー キャラメル】です。

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※価格・在庫有は2017年3月22日現在の情報です。

ステンレス製水筒が◎

プレママさんにぜひ持っていていただきたいのが保温保冷のステンレス製水筒。

お手入れがしやすく、手軽に適温の水分を補給できます。軽くて小さい200mLサイズはバッグインに最適です。

ミネラル成分

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妊婦さんの血液量は、妊娠前と比べてだんだんと1.5倍にまで増加します。

多くの水分が必要になりますし、酸素の消費も多くなるので貧血に注意が必要です。妊娠前になんとなく貧血だった気がする方は、血液が増えていく中で貧血状態が続いてしまうかもしれません。

食べ物から鉄分を摂取するのが効果的で、おすすめなのは大豆、小松菜、ホウレンソウです。

でも、体調の変化でそれほど食べられない時期も続きます。そのため、ミネラル成分を多く含む”ハーブティー”がおススメなのです。

タンポポ茶

タンポポ茶もルイボスティーと同じようにビタミンやミネラル、鉄分を豊富に含んでいます。血液をサラサラにするので新陳代謝も良くなり、冷えが改善されたり、便秘にも効果があったり。

ただし、品質にはシビアになってくださいね。オーガニックのものや、残留農薬分析などの安全分析を自主的に行っているメーカーさんの商品を選ぶようにしてください。

外出先でも簡単に購入できる『軟水』や『麦茶』

たっぷりの水分やミネラル分が必須のマタニティ期。やっぱり一番飲みやすいのは外出先でも簡単に購入できる『軟水』や『麦茶』かもしれません。身体を冷やさないように常温で飲みましょう。

麦茶は”ハトムギ”を含まない国内産のものを選んでくださいね。

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※価格・在庫有は2017年3月22日現在の情報です。

気分転換に

妊娠中は、息苦しさがあったり、意外にストレスも溜まっていたり。気分転換に、ちょっと高めだけれど美味しいハーブティーやノンカフェインの安心なコーヒーを飲んでゆったりした時間を楽しんでください。
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