2018年4月26日 更新

子どもの食が細い!好き嫌いが激しい!そんな子にもっと食べさせるコツとは?

子どもの「食」は母乳メインの時期から離乳食期、幼児食期へと移り変わって行きます。愛情こもった母の手料理をニコニコしながら食す我が子…そんなシナリオ通りに事が運ぶかと思っていたら大誤算!蓋を開けてみたら、食べる量は少ないし、好き嫌いは激しいし。。母にとって、子どもの「食」は悩みの種の代表格なのです。一体どうしたら美味しく食べてもらえるのか、今日から出来るちょっとしたコツをご紹介します。

711 view お気に入り 0

9割のママが悩んでる!?子どもの「食」について。

gettyimages (17642)

厚生労働省の調べによると、1~4歳半未満の子どもを持つ母親のおよそ9割が「子どもの食事について困りごとがある」と答えたことが分かりました。

また、カゴメ株式会社の調査では「子どもの健康管理上の悩み」で上位3位にランクしたのが「食」に関する悩みでした。
幼児期の食について|おやこのニコニコ食卓|しまじろうと野菜をおいしく!こどもちゃれんじ&カゴメ (17645)

子どもの健康管理上の悩みの上位は、「好き嫌いが多い」24%、「野菜嫌い」21.6%、「食が細い」19.1%と食に関する悩みが上位を占めていることが分かります。

偏食やむら食いは、ほとんどが一過性のものです。

istockphoto (17648)

悩ましい子どもの偏食やむら食いですが、一過性であることがほとんどのようです。というのも、幼児期は精神的にまだまだ不安定な時期で、ほんの少しの感情の揺れが食欲を左右することも多いからです。

気分が乗れば食事に集中することが出来るし、ほかに興味を奪われたり、気に入らないことがあれば、食事が二の次になってしまうこともあります。
【「偏食」はこうして対処しましょう】

・嫌いなものをむり強いするのは逆効果!まずは好きな食品を取り入れるなど、食への意欲を掻き立てる。

・盛り付け方法を工夫したり、時には外食やお友達と会食するなど、食環境にバリエーションをつけてみる。

【「むら食い」はこうして対処しましょう】

・食事を強制するのは逆効果。

・間食を控え、食事の時間にきちんとお腹が減っている状態にする。

・体を動かす遊びをたくさん取り入れて、空腹感を覚えさせる。

こんなメニューが子どもにウケる!!今日から作れるお手軽レシピ☆

野菜嫌いの子どもでも食べられるレシピがたくさん紹介されています。

手軽に作れ、しかも見た目にも美味しいものが多いので、ママにも子どもにも嬉しいレシピです!
超簡単な常備菜が紹介されています!

2~3歳の子どもでもお手伝いできるほど簡単なので、是非親子で作ってみるといいですね!

自分で作ったものなら、子どもも喜んで食べてくれるはずです。

上手く行かなくて当たり前!おおらかな気持ちで見守りましょう。

今回は子どもの「食」に関する悩みを取り上げてきましたが、いかがでしたでしょうか?

毎日の食事は、子どもの心身の健康を支えるという重要な役割を担っています。だからこそ、種類や程度の差こそありますが、子どもの「食」について悩むママは多いのです。ただ、日々肉体的にも精神的にも変化している子どもに、初めから安定した食事のリズムを求めるのは難しいです。

一喜一憂せず、おおらかな気持ちで見守ってあげることが、子どもに食事の楽しさを覚えさせる一番のコツではないでしょうか。
19 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選29枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

子どもの成長に欠かせない食事は、ただ栄養を摂っていればよいというものではないのです。家族で楽しく団欒しながら、バランスのとれた食事をすることは子どもの心と身体の発達に欠かせません。子どもが避けたい7つの「こ食」についてあなたはご存知ですか?l
好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

子供の好き嫌いが多くて悩んでいる方はふだん読み聞かせする本に、食べる楽しみや意味を教えてくれる絵本を加えてみては?4歳、5歳、6歳ぐらいの子は理解力があるので、食べなきゃいけない理由が分かると苦手なものでも頑張って食べてみようという気持ちになります。食育に適しているおすすめの絵本を4冊紹介いたします。
子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子供に自我が芽生えると、好き嫌いが出てきて、苦手なものは食べなくなってしまいます。野菜が嫌いな子供は多いですが、栄養満点なので健康のためにも食べて欲しいですよね。なぜ子供は野菜が苦手で、どうやったら克服できるかを、筆者の体験談とともに紹介したいと思います。
子供の好き嫌いが激しい!偏食っ子もコレで安心!バランスよく栄養を取るのに適した補助食品8選!

子供の好き嫌いが激しい!偏食っ子もコレで安心!バランスよく栄養を取るのに適した補助食品8選!

野菜を食べない・白米しか食べない・決まったもの以外は拒否する・・などなど我が子の偏食にお悩みのママは多いはずです。無理矢理口をこじ開けて食べさせるわけにもいきませんし、栄養バランスが~と説明しても子供にはなかなか響きません。そこで、バランスよく栄養を取るためにおススメしたい補助食品をご紹介します。
塚原朋子 | 779 view
子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

あれあれ?離乳食始まりのすり潰しの時期は何でも食べてくれたのに…。いろんな物を食べ比べ、味を知ることで「好き、嫌い」が出てきたとお悩みのママが多いかと思います。健康や成長の事を考えるとママとしては好き嫌いなく食べてほしいと思いますよね。そこで今回は「食」についてご紹介します。
めい | 204 view
赤ちゃんがぱくぱく食べられる手づかみ食べ離乳食メニューのママ技レシピ

赤ちゃんがぱくぱく食べられる手づかみ食べ離乳食メニューのママ技レシピ

子どもは、スプーンやフォークを上手く使えるようになるまで、手づかみでご飯を食べることが多いですよね。そこで、子どもが手づかみでも食べやすく、そのうえ楽しく食べられるようなメニューをご紹介いたします!
min716❁ | 3,502 view
子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもが生まれて、離乳食を始めて、離乳食が完了しいざ大人と同じようなものを与えるとき、1歳を過ぎたあたりから出てくる食べムラ。お米だけしか食べない・よく食べていたベビーフードを食べない、手作りしかたべないなど栄養面は大丈夫なのかなどの心配が出てきます。そこで子供の食育について考えました。
ちろひろ | 230 view
赤ちゃんが離乳食や食事を食べない原因は?一工夫で変わるママ技!

赤ちゃんが離乳食や食事を食べない原因は?一工夫で変わるママ技!

離乳食や食事、作ってもなかなか食べてくれない。食事量が足りなくなってしまわないか心配になることもありますよね。赤ちゃんの食事で不安を抱いているママも多いと思います。赤ちゃんはなぜご飯を食べないのか?食べさせるためにはどうしたらよいのか?みていきたいと思います。
min716❁ | 671 view
【うちの子だけ食べない】なんて悩まないで大丈夫です。食べるようになります!

【うちの子だけ食べない】なんて悩まないで大丈夫です。食べるようになります!

離乳食から2歳ごろにかけて、食事の悩みは尽きません。今まで食べていたのに急に食べなくなったり。どうしても食が細くて食べてくれなかったり。食事中に遊んだり。どうして食べてくれないのだろう?と、食事に対するママの悩みは尽きません。
ことのは | 466 view
子どもがご飯を食べない!どうやってご飯を食べさせればいいの?理由は?

子どもがご飯を食べない!どうやってご飯を食べさせればいいの?理由は?

1歳を過ぎると、離乳食やご飯に対して食べムラが出てしまうことがあります。1日3食の食事なのに食べないことから、2食になってしまったりすることも多々あるので、離乳食完了期などでお母さんがぶつかる壁。どうして食べてくれないのか、どうしたら食べてくれるのか、その方法をご紹介します!
ちろひろ | 170 view
収納方法【ほーちゃん編】

収納方法【ほーちゃん編】

インスタグラムで10万フォロワーを超える人気のインスタグラマー@ask_____10(asuka)さんのブログ「Happy Mama Life」子育てやファッション、リンクコーデを中心にasukaさんの日常を綴っています!
ask_____10 | 7,466 view
スーパーから消えた?大人気”サバ缶”の魅力♡栄養満点の秘密と購入時の注意点

スーパーから消えた?大人気”サバ缶”の魅力♡栄養満点の秘密と購入時の注意点

今、「サバ缶」が店頭から消えています。これほどサバ缶、とくに水煮缶が人気になっている理由は、製造方法と含まれている栄養素の多さにあるのです。サバ缶にはどのような優れた秘密があるのでしょうか。そして、妊娠中のママの場合は、缶詰類を選ぶ際に注意すべき点もあります。
CRM | 191 view
果物の王様”りんご”の効果がスゴイ!疲労回復や便秘改善になる♡美味しいリンゴの見分け方

果物の王様”りんご”の効果がスゴイ!疲労回復や便秘改善になる♡美味しいリンゴの見分け方

りんごはまさに今が”旬”。「一日一個のりんごは医者を遠ざける」「百薬の長」とも言えるほど体に大変良い果物です。この記事には”りんごに含まれている効能”と、買うときに参考になる”おいしいりんごの選び方”などを解説してあります。
一歳と一か月キロク♡1日の流れ…毎日なにしよう??何作ろう?

一歳と一か月キロク♡1日の流れ…毎日なにしよう??何作ろう?

スザンヌの妹「マーガリンの天使が舞い降りた」~絶賛育児奮闘中~愛娘ごわすちゃんとの子育ての様子やサッカー選手であるご主人、黒木恭平選手との出来事など綴っています。仲良し姉妹スザンヌさんと共に熊本で子育てする様子も必見!マーガリンさんのインスタグラムにも注目です!
マーガリン | 523 view
今が旬!離乳食にもオススメ♡サツマイモを美味しく食べる簡単レシピ6選

今が旬!離乳食にもオススメ♡サツマイモを美味しく食べる簡単レシピ6選

『味覚の秋』『食欲の秋』という言葉があるように、秋に旬を迎える食べ物にはおいしいものがたくさんありますよね。少しずつ夏の暑さもなくなり、秋の深まりを感じるようになってきました。今回は、ちょうど今がシーズンのサツマイモの魅力やおいしい食べ方をご紹介します。
塚原朋子 | 239 view
【パクパク期】離乳食完了期に食べて欲しい!日々ご飯に悩む子育てママ必見の簡単レシピ13選

【パクパク期】離乳食完了期に食べて欲しい!日々ご飯に悩む子育てママ必見の簡単レシピ13選

毎日作る離乳食。一緒の物ばかりだと栄養も偏るし、子どもが飽きることもあり子育てママは悩みますよね。そんな方必見!離乳食完了期の人気レシピをまとめました。これを見れば副菜からおかず、デザートまで1食の献立が完成します!
子供の口臭の原因は?胃が悪い?子育てママに伝えたい気付いた時に出来ること

子供の口臭の原因は?胃が悪い?子育てママに伝えたい気付いた時に出来ること

歯を磨いたのに子供の口がにおうかも…気が付いたことはありませんか?歯みがきしていても歯のトラブルは起きるもの。その他にも口臭の原因があるのです。子どもだから大丈夫、と思い込まずに対策してあげましょう。
CRM | 1,717 view
腕立て伏せができない!?初心者から子供まで効果抜群!筋トレ法

腕立て伏せができない!?初心者から子供まで効果抜群!筋トレ法

テレビ番組でも話題になった「腕立て伏せ」。見てチャレンジしてみようと思ったものの、やってみるとなかなか難しいものですね。女性や子供の場合はほんの数回でダウンすることも。でも腕の力や体幹を鍛えるのにぴったりの運動方法です。負荷がかかりにくい方法もありますのでチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
CRM | 1,389 view
福岡のたこ焼きやさん!ギャンタコは、美味い!安い!美人!三拍子♡

福岡のたこ焼きやさん!ギャンタコは、美味い!安い!美人!三拍子♡

スザンヌの妹「マーガリンの天使が舞い降りた」~絶賛育児奮闘中~
マーガリン | 1,396 view
エナジードリンクで子供に異変!?栄養ドリンクとの違いは?効果や危険度を解説

エナジードリンクで子供に異変!?栄養ドリンクとの違いは?効果や危険度を解説

昔からある栄養ドリンクとは異なり、目を引く見た目の「エナジードリンク」。受験生や部活をしているお子さんなど、幅広い世代の方が購入しているようです。特にエナジードリンクでは購入しやすさから過剰飲用になりやすく、成長途中のお子さんにとっては配合成分が摂取過多になると指摘されています。
CRM | 196 view

この記事のキーワード

この記事のライター

natsukuma-mama natsukuma-mama

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

GW 後半

GW 後半

ask_____10 | 1,542 view

関連おすすめ記事

mataiku relation