2018年4月26日 更新

子どもの食が細い!好き嫌いが激しい!そんな子にもっと食べさせるコツとは?

子どもの「食」は母乳メインの時期から離乳食期、幼児食期へと移り変わって行きます。愛情こもった母の手料理をニコニコしながら食す我が子…そんなシナリオ通りに事が運ぶかと思っていたら大誤算!蓋を開けてみたら、食べる量は少ないし、好き嫌いは激しいし。。母にとって、子どもの「食」は悩みの種の代表格なのです。一体どうしたら美味しく食べてもらえるのか、今日から出来るちょっとしたコツをご紹介します。

979 view お気に入り 0

9割のママが悩んでる!?子どもの「食」について。

gettyimages (17642)

厚生労働省の調べによると、1~4歳半未満の子どもを持つ母親のおよそ9割が「子どもの食事について困りごとがある」と答えたことが分かりました。

また、カゴメ株式会社の調査では「子どもの健康管理上の悩み」で上位3位にランクしたのが「食」に関する悩みでした。
幼児期の食について|おやこのニコニコ食卓|しまじろうと野菜をおいしく!こどもちゃれんじ&カゴメ (17645)

子どもの健康管理上の悩みの上位は、「好き嫌いが多い」24%、「野菜嫌い」21.6%、「食が細い」19.1%と食に関する悩みが上位を占めていることが分かります。

偏食やむら食いは、ほとんどが一過性のものです。

istockphoto (17648)

悩ましい子どもの偏食やむら食いですが、一過性であることがほとんどのようです。というのも、幼児期は精神的にまだまだ不安定な時期で、ほんの少しの感情の揺れが食欲を左右することも多いからです。

気分が乗れば食事に集中することが出来るし、ほかに興味を奪われたり、気に入らないことがあれば、食事が二の次になってしまうこともあります。
【「偏食」はこうして対処しましょう】

・嫌いなものをむり強いするのは逆効果!まずは好きな食品を取り入れるなど、食への意欲を掻き立てる。

・盛り付け方法を工夫したり、時には外食やお友達と会食するなど、食環境にバリエーションをつけてみる。

【「むら食い」はこうして対処しましょう】

・食事を強制するのは逆効果。

・間食を控え、食事の時間にきちんとお腹が減っている状態にする。

・体を動かす遊びをたくさん取り入れて、空腹感を覚えさせる。

こんなメニューが子どもにウケる!!今日から作れるお手軽レシピ☆

野菜嫌いの子どもでも食べられるレシピがたくさん紹介されています。

手軽に作れ、しかも見た目にも美味しいものが多いので、ママにも子どもにも嬉しいレシピです!
超簡単な常備菜が紹介されています!

2~3歳の子どもでもお手伝いできるほど簡単なので、是非親子で作ってみるといいですね!

自分で作ったものなら、子どもも喜んで食べてくれるはずです。

上手く行かなくて当たり前!おおらかな気持ちで見守りましょう。

今回は子どもの「食」に関する悩みを取り上げてきましたが、いかがでしたでしょうか?

毎日の食事は、子どもの心身の健康を支えるという重要な役割を担っています。だからこそ、種類や程度の差こそありますが、子どもの「食」について悩むママは多いのです。ただ、日々肉体的にも精神的にも変化している子どもに、初めから安定した食事のリズムを求めるのは難しいです。

一喜一憂せず、おおらかな気持ちで見守ってあげることが、子どもに食事の楽しさを覚えさせる一番のコツではないでしょうか。
19 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選29枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

おすすめのクレジットカード厳選23枚!審査基準や還元率を初心者の方にも分かりやすく解説【2019年最新版】
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

子どもの成長に欠かせない食事は、ただ栄養を摂っていればよいというものではないのです。家族で楽しく団欒しながら、バランスのとれた食事をすることは子どもの心と身体の発達に欠かせません。子どもが避けたい7つの「こ食」についてあなたはご存知ですか?l
好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

子供の好き嫌いが多くて悩んでいる方はふだん読み聞かせする本に、食べる楽しみや意味を教えてくれる絵本を加えてみては?4歳、5歳、6歳ぐらいの子は理解力があるので、食べなきゃいけない理由が分かると苦手なものでも頑張って食べてみようという気持ちになります。食育に適しているおすすめの絵本を4冊紹介いたします。
子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子供に自我が芽生えると、好き嫌いが出てきて、苦手なものは食べなくなってしまいます。野菜が嫌いな子供は多いですが、栄養満点なので健康のためにも食べて欲しいですよね。なぜ子供は野菜が苦手で、どうやったら克服できるかを、筆者の体験談とともに紹介したいと思います。
子供の好き嫌いが激しい!偏食っ子もコレで安心!バランスよく栄養を取るのに適した補助食品8選!

子供の好き嫌いが激しい!偏食っ子もコレで安心!バランスよく栄養を取るのに適した補助食品8選!

野菜を食べない・白米しか食べない・決まったもの以外は拒否する・・などなど我が子の偏食にお悩みのママは多いはずです。無理矢理口をこじ開けて食べさせるわけにもいきませんし、栄養バランスが~と説明しても子供にはなかなか響きません。そこで、バランスよく栄養を取るためにおススメしたい補助食品をご紹介します。
塚原朋子 | 1,271 view
子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

あれあれ?離乳食始まりのすり潰しの時期は何でも食べてくれたのに…。いろんな物を食べ比べ、味を知ることで「好き、嫌い」が出てきたとお悩みのママが多いかと思います。健康や成長の事を考えるとママとしては好き嫌いなく食べてほしいと思いますよね。そこで今回は「食」についてご紹介します。
めい | 385 view
赤ちゃんがぱくぱく食べられる手づかみ食べ離乳食メニューのママ技レシピ

赤ちゃんがぱくぱく食べられる手づかみ食べ離乳食メニューのママ技レシピ

子どもは、スプーンやフォークを上手く使えるようになるまで、手づかみでご飯を食べることが多いですよね。そこで、子どもが手づかみでも食べやすく、そのうえ楽しく食べられるようなメニューをご紹介いたします!
min716❁ | 4,544 view
子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもが生まれて、離乳食を始めて、離乳食が完了しいざ大人と同じようなものを与えるとき、1歳を過ぎたあたりから出てくる食べムラ。お米だけしか食べない・よく食べていたベビーフードを食べない、手作りしかたべないなど栄養面は大丈夫なのかなどの心配が出てきます。そこで子供の食育について考えました。
ちろひろ | 410 view
赤ちゃんが離乳食や食事を食べない原因は?一工夫で変わるママ技!

赤ちゃんが離乳食や食事を食べない原因は?一工夫で変わるママ技!

離乳食や食事、作ってもなかなか食べてくれない。食事量が足りなくなってしまわないか心配になることもありますよね。赤ちゃんの食事で不安を抱いているママも多いと思います。赤ちゃんはなぜご飯を食べないのか?食べさせるためにはどうしたらよいのか?みていきたいと思います。
min716❁ | 997 view
【うちの子だけ食べない】なんて悩まないで大丈夫です。食べるようになります!

【うちの子だけ食べない】なんて悩まないで大丈夫です。食べるようになります!

離乳食から2歳ごろにかけて、食事の悩みは尽きません。今まで食べていたのに急に食べなくなったり。どうしても食が細くて食べてくれなかったり。食事中に遊んだり。どうして食べてくれないのだろう?と、食事に対するママの悩みは尽きません。
ことのは | 752 view
子どもがご飯を食べない!どうやってご飯を食べさせればいいの?理由は?

子どもがご飯を食べない!どうやってご飯を食べさせればいいの?理由は?

1歳を過ぎると、離乳食やご飯に対して食べムラが出てしまうことがあります。1日3食の食事なのに食べないことから、2食になってしまったりすることも多々あるので、離乳食完了期などでお母さんがぶつかる壁。どうして食べてくれないのか、どうしたら食べてくれるのか、その方法をご紹介します!
ちろひろ | 205 view
子どもの幸せ度アップ!自己肯定感を高めてくれる絵本6選

子どもの幸せ度アップ!自己肯定感を高めてくれる絵本6選

子育てにおいて、子どもの自己肯定感を高めてあげることはとても大切なこと。子どもの幸せに直結します。今回は、子どもの自己肯定感を高めるのに一役かってくれる絵本を6冊ご紹介いたします。
新型コロナって何?子どもにわかりやすく説明してくれる動画3選!

新型コロナって何?子どもにわかりやすく説明してくれる動画3選!

子どもに新型コロナウィルスとは何かを正しく、分かりやすく説明するのは難しいです。そこで今回は、新型コロナの性質、予防法やどのようなメカニズムで人にうつるかをわかりやすく説明してくれる子ども向けの動画を集めました。
おうちで「ラン活」ができる♡マジかるベルトを体験できるキャンペーン実施中!

おうちで「ラン活」ができる♡マジかるベルトを体験できるキャンペーン実施中!

新型コロナウイルスの影響により外出自粛要請が出ている中、2021年に新一年生になるお子さんを持つパパママは、ランドセル選びをどうしようか悩んでいる方も多いのではないでしょうか?そんな方に朗報!おうちで「ラン活」ができるキャンペーンをご紹介します!
【室内遊び】100均ダイソーのスクラッチアートが集中して楽しく遊べる!

【室内遊び】100均ダイソーのスクラッチアートが集中して楽しく遊べる!

最近買ってよかった商品がDAISO(ダイソー)の「スクラッチアート」。6歳の娘が集中して遊びました。幼稚園児、小学生の室内遊びのおもちゃとしておすすめです!
クックパッドから厳選!子どもが野菜嫌いを克服できる神レシピ5選★

クックパッドから厳選!子どもが野菜嫌いを克服できる神レシピ5選★

離乳食を始めた頃は何でも食べていたのに自我が芽生える1歳半ごろから野菜を食べなくなる子は多いもの。でも、健康のためにも野菜を食べて欲しいですよね。今回は野菜嫌いだったわが子もこれなら食べてくれたというレシピを紹介します。
誕生日・敬老の日・卒園・卒業に!子どもから贈りたい、子どもに贈りたい「折り紙ブーケ」

誕生日・敬老の日・卒園・卒業に!子どもから贈りたい、子どもに贈りたい「折り紙ブーケ」

子供が誕生日、敬老の日、卒園、卒業に作ってプレゼントするのにぴったりな折り紙ブーケ!この記事では子どもでも作れる簡単な折り紙の花の作り方を紹介している動画を集めました。ブーケにして大切な人に贈ってみましょう。
恥をかかないように!入学前に教えておきたい食事のマナー

恥をかかないように!入学前に教えておきたい食事のマナー

食事のマナーって何をどのように教えればいいの?入学前のお子さんが身につけておきたいマナー、知っておきたいマナーについてまとめています。
もうすぐバレンタイン!子どもと一緒に作れる友チョコの簡単レシピ5選❤︎

もうすぐバレンタイン!子どもと一緒に作れる友チョコの簡単レシピ5選❤︎

子ども同士交換する友チョコで大切なのは、作りやすさ、見た目の華やかさに配りやすさ!今回は子どもと簡単に作れるレシピを紹介いたします。
忙しい主婦の味方!お惣菜がおいしい「COMFORT MARKET」を徹底レポ!

忙しい主婦の味方!お惣菜がおいしい「COMFORT MARKET」を徹底レポ!

セブン&アイのグループが新たに展開を始めた「COMFORT MARKET(コンフォートマーケット)」の1号店を先日訪れました。こちらのスーパー、新しい形のスーパーとして話題になっているのですが、そのコンセプトが忙しいママにピッタリ!店内の様子やおすすめのお惣菜をレポートします!
洗い物ゼロ♡人気レシピ『バナナケーキ』をある方法で子どもと作りやすくアレンジ!

洗い物ゼロ♡人気レシピ『バナナケーキ』をある方法で子どもと作りやすくアレンジ!

クックパッドでつくれぽ10000件超えの人気レシピ「簡単!ホットケーキミックスでバナナケーキ」を子どもと一緒に作りやすいようにアレンジして2歳の娘と作ってみました。洗い物も出ないのでラクチンですよ!!

この記事のキーワード

この記事のライター

natsukuma-mama natsukuma-mama

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation