2017年9月27日 更新

ママの体調が悪い。そんな時「家事」「育児」を乗り切るための方法教えます!

誰だって体調が優れない時もあります。しかし、家のことや育児を全部しているママが倒れちゃったら大変!そうなる前に家事や育児を程よく手を抜き、ママの体を休めるための方法教えます!体調が急変してからでは遅いので、今からもしもの備えをしておきましょう!

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ママはいつだって万全ではありません。

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いくら毎日気を張っているからといって、1年の内に最低でも1回は体調をくずしてしまうときだってあります。

でも、そんな時に「家事」や「育児」はどうしたらいいのか分からなくなりますよね?
家事は後回しにできても、育児はそうはいきません!

そんな時のため、ママの体を少しでも休めつつ、最低限子供のお世話ができる方法お教えいたします(^^)
もしものために、知っておくと役に立ちますよ♪

痛みがある場合

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「頭痛」「腹痛」など、痛みの症状があるとどうしても耐えられなくなりますよね?

まずはその痛みを止めましょう!

病院に受診することが可能であれば、薬を処方してもらいましょう。
やはり、市販で売っている薬よりも的確ですし、治りも早くなります!

授乳中であれば「カロナール」という薬を処方してもらえれば、穏やかな効き目の薬になりますので問題なく服用できます。

また、市販で売っている薬で授乳中でも飲めるものもありますよ♪
どうしても病院に行くことが難しい場合や、常に解熱鎮痛剤を常備しておくためにも用意しておきましょう!

ママが動けない時こそ「お手伝い」のチャンス!

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普段からお手伝いをさせているのであれば、ママの体調が悪い時にとても役に立ちます!

1歳半過ぎであれば、食器運びやテーブル拭き、ごみ捨てなどのお手伝いをすることが可能です。

また3歳以降であればもっと高度なお手伝いをすることも可能でしょう!
歯磨きやお着替えなど自分の身の回りのことはもちろん、ママが普段やっているお皿洗いやお皿拭き、洗濯物を取りこむなどのお手伝いをすることができますよ!

普段の生活から少しずつお手伝いをさせておくと、いざという時に頼りになる存在となることでしょう♪

お手伝いをお願いするときは、「ゆっくり」「ハッキリ」伝えることで、子供の理解も早まりますのでオススメします(^^)

子供を1人で遊ばせておく

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ママの体調が悪い時はどうしても、一緒に遊んであげることが難しくなります。
そんな時のために、子供が1人でも夢中になれるおもちゃを用意しておくと良いでしょう!

粘土やブロックなどは、手を器用に動かす遊びなので夢中になること間違いなし!

また、録画しておいたアニメやDVDを見せているあいだにママが横になったりして少しでも休息の時間を取りましょう。

まとまって寝ることができるのは、子供のお昼寝時間だけかもしれませんがちょくちょく横になるだけでも、体力を回復するためには大切なことなので、体調が悪い時だけは子供を1人で遊ばせましょう。

時短料理を活用しよう!

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自分だけならまだしも、お腹を空かせている子供や旦那さんの料理を用意しないわけには行きませんよね。

そんな時こそ、「冷凍食品」の出番です!!

今の冷凍食品は種類が豊富で、味も美味しいため自分で調理しなくとも温めるだけで簡単にできてしまいます♪
主食から副菜まで幅広くあるので、冷凍庫に少しずつストックしておくと普段の料理でも活用できるためオススメします!

西友やイトーヨーカドーのネットスーパーを活用すれば、外に行って買い物に行かずとも、家まで届けてくれるため便利ですよ!
また、母子手帳交付から4年以内であれば宅配料金が100円になるキャンペーンも行っているので利用しなきゃ損です(^^)

時短料理レシピ

スピード料理!がっつり照り焼きチキン丼

スピード料理!がっつり照り焼きチキン丼

わが家のスピード料理!忙しいママに♪
半熟卵が絡まったチキンは最高!照り焼きチキン丼!

材料 (2〜3人分)
鳥もも肉2枚
キャベツ4分の1玉
ニンニク チューブ1.5㎝
★醤油大さじ4
★砂糖、みりん各大さじ2
★酒大さじ3
塩胡椒少々
半熟卵 人数分
ネギお好み
☆他人丼☆

☆他人丼☆

冷蔵庫の余り物で簡単スピード料理

材料 (2人分)
豚こま切れ200㌘
玉ねぎ1/2個
長ネギ(青い部分)5㌢程度
卵2個
水100㏄
醤油50㏄
白だし 50㏄
砂糖小さじ2
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♡オムそば♡

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働く主婦に嬉しい時短料理

材料 (一人前)
蒸し麺1袋
キャベツ少々
豚肉少々
玉子ふたつ
乾燥ニンニクチップ少々
ネギ少々
おたふくお好みソース少々
ケチャップ少々
マヨネーズ少々
バター少々
黒胡椒少々
甘酢肉団子の皿うどん

甘酢肉団子の皿うどん

食べたい時にカンタンですぐ出来るスピード料理。
見た目も鮮やかなのでおもてなしにもピッタリですよ!

材料 (約4人分)
日本ハム 甘酢肉団子1P
玉ねぎ1/4個
赤パプリカ1/8個
ピーマン1個
ヤングコーン4本
れんこん100g
皿うどん用パリパリ麺2人分
サラダ油適量

まとめ

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どうしても体調が優れないときは、一時保育を活用したり、母に来てもらうなどして周りの手を借りましょう。

自宅近くに一時保育をしてくれる所があるのか、場所や時間帯なども事前に調べておくことで、万が一の時に慌てることなく対応できるでしょう!

ママがフル活動しないと家のこともまわらなくなりますので、普段から子供に手伝いをさせたり、旦那さんにできることをしてもらうなど、「ママが体調悪くなったら、この家は大変なことになる!」ぐらいの勢いで言い聞かせておくことが大切ですよ(^^)
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