2018年10月9日 更新

家事と子育てを頑張るママを応援したい!日常生活の中で出来る”ストレス解消法”をご紹介

既婚子持ち女性は、とにかくやらないといけないことがたくさんあります。多忙過ぎる毎日に、ストレスが無い方はいないのではないでしょうか?今回は”即効性の高いストレス解消法”を3つご紹介します。日々の日常生活でやっていることを”気持ちを込めてやる”ことで発散に繋がることばかりですので是非お試しください!

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穏やかさを求めて…

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日々願うのは、家族の健康と、穏やかな暮らしのはず。ところが生活の中ではストレスに感じることが多々ありますよね。

子供のこと、夫のこと、家計のこと、悩みも後から後から絶え間なく発生して大変です!ストレスなんてとにかく溜めてはいけません!ためて良いのは「愛情」と「お金」だけです 笑。

「どうやって発散したら良いのかわからない」そんな声もあります。そして、育児中のママ達は、とにかく忙し過ぎて発散する時間すら持てない現状かも…。

日常的にしていることに「プラス」すれば、かなり即効性の高いストレス解消法になるかもしれません!

とにかく掃除!!

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部屋の隅々まで、とにかく掃除機をかけるのです。カーペットは”これでもか!”くらいの勢いでかけましょう。

お家の中がキレイになりますし、「やった感」が目に見えるので非常に清々とした気分になりますよ!トイレ掃除やお風呂掃除でも、ストレスに思っていることをブツブツと言いながらやってみるのも効果あります。

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とにかく歩くor走る!!

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30分~1時間くらいのウォーキング、もしくはジョギングは健康的でとっても良いです。代謝も良くなり、普段使わない体力を使うことで”心地良い疲れ”が訪れます。

夜はぐっすり安眠できますし、継続してやれば痩身にも繋がります!好きな音楽を聴きながら歩いたりすれば、少しづつ穏やかな気持ちが戻ってくると思います。

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とにかく笑う!!

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「一日一回大笑い」することで寿命が延び、若返るとも言われています。アンチエイジング効果があるので、いつまでも若々しく素敵なママでいたいものですよね!

時には一人の休憩タイムを設け、お笑いDVDを見ながら大笑いして、ストレスでガチガチになった心を解きほぐすのも良いのではないでしょうか?

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=まとめ=

日常で当たり前のように行っている家事でも、ちょっと気持ちを込めることによって、ストレス解消に繋がります。要は”気持ちひとつ”なんですよね。ストレスを溜め込まないようにするには、一番は口に出して愚痴を吐き出すこと!だと思います。

親しい友達に愚痴るも良し、独り言で延々と喋りまくるも良しです笑。とにかく溜め込むのは良くないので、上手に発散していきたいものです。
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