2017年10月11日 更新

どうにかして眠りたい!子育て中に睡眠時間を確保する4つの方法!

子育てが始まってすぐに悩むのが「どうやって睡眠時間を確保するか」という問題。これはどのママも共通しての悩みかと思います。子どもがまとまって寝てくれるようになるまでの間、どうすれば少しでも睡眠時間を確保できるかまとめました!

776 view お気に入り 0

世のママたちは睡眠不足に悩んでいる!

なんでパパは起きないの~!?

なんでパパは起きないの~!?

育児中の方、お子さんの年齢も教えてほしいです。

私は6ヶ月の子がいるのですがまだまとまって寝ず、細切れでトータル4時間くらいです。
とっても少ない!細切れでこれだけだと、眠った気がしないですね。
私も授乳中の頃は
細切れで3、4時間
寝れたらいい方だった。

今は2歳になって授乳もなくなり
5時間は続けて眠れる。
たまに夜中起きる事もあるけど
授乳してた頃より良い。
子どもが大きくなったら、少しはまとめて眠れそう…!早くその時期が来ないかとっても待ち遠しいですね。
やっぱり、子どもが小さい頃…特にまだおっぱいやミルクが必要な時期はまとめて眠るのが難しそうです。毎日これが続くと、ママもまいってしまいますよね。

対策1:子どもと一緒に寝る

子どもと一緒に寝るのも一つの方法♪

子どもと一緒に寝るのも一つの方法♪

赤ちゃんと一緒に寝てました(爆)でもこれが一番楽です!

我が家の次男坊はミルクアレルギーで私はあまり母乳の出が良くなかったので15~30分間隔の授乳の時もありました(泣)抱っこして泣き止むならそのまま布団に寄り掛かり一緒に寝たこともあります。私はあれこれ考えず寝たいときは子供とねてましたよ。子供のペースに巻き込まれますが今は仕方がないと諦めましょう。
私もやってました!眠すぎる時は家事なんてやってられません。いまだけと割り切って一緒に寝てしまうのはいい方法です。
クレジットカード Amazon

コンビニで得するクレジットカード8枚を比較!審査基準や特徴を詳しく解説

セブンイレブン・ファミリーマート・ローソン・ミニストップで得するクレジットカード8枚を比較して詳しく解説。コンビニの利用が多い方は、クレジットカードで決済するとポイントがどんどん貯まる。一番利用するコンビニで最大限お得になるカードを見つけよう。

対策2:母乳なら少しミルクを足してみる

哺乳瓶を嫌がらない赤ちゃんなら使える手段!

哺乳瓶を嫌がらない赤ちゃんなら使える手段!

少しミルクを足してみてもいいと思います
(夜だけとか)
私はミルク育児でしたが、母乳育児の友達と比べると確かによく寝てくれていました。個人差もあるかもしれませんが、ミルクをまだ試していないならやってみる価値はあるかもしれません。

対策3:宅配サービスをフル活用

買い物は全部宅配で済ますくらいの気持ちで♪

買い物は全部宅配で済ますくらいの気持ちで♪

私もよく利用したのが、色々な宅配サービスです。ネットスーパーをフル活用していましたし、かさばるオムツやおしりふきも通販で買っていました。それでも厳しい場合は夫にお願いして買ってきてもらうことで、自分は外に出て買い物をすることがとても少なかったように思います。

対策4:家事代行サービスを利用する

まとめ:使える物は何でも使う!睡眠を最優先!

ママの精神の安定が一番大切!

ママの精神の安定が一番大切!

睡眠が足りなくて辛いなら、とにかく使える物やサービスは何でも使うくらいの気持ちでOKです。パパにも「今だけだから」と伝えて、少々割高でも、ママの健康を優先することをお願いしましょう。いつかは必ず楽になりますから、あまり悲観的になりすぎないことも大切です♪
23 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選17枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
沐浴が悩みの種!沐浴する理由と上手に沐浴するポイントとは?

沐浴が悩みの種!沐浴する理由と上手に沐浴するポイントとは?

赤ちゃんが退院し、その日から始まる「沐浴」という作業。赤ちゃんのお風呂ですよね。新米ママは、沐浴に手間取る人がとても多いです。ふにゃふにゃの赤ちゃん、もし手が滑ったら…沐浴中に泣き出しちゃったら…暴れて困るんだけど!など色々問題は尽きません。今回は、沐浴の目的、沐浴をしない方が良いとき、そして先輩ママたちの声を集め、上手に沐浴するためのポイントをまとめました。
りょうか | 460 view
子育てママ絶賛『ベイビーバンドル』0歳から乗れるストライダーでバランス感覚を養う!

子育てママ絶賛『ベイビーバンドル』0歳から乗れるストライダーでバランス感覚を養う!

バランス感覚が身につき、自転車の練習がスムーズにできるようになると大人気の「ストライダー」ですが、こちらの適性年齢は1歳半ごろから。ですが、生後6ヶ月から乗れるストライダーがあるのをご存知ですか?プレゼントにもピッタリな0歳からのストライダー『ベイビーバンドル』の秘密に迫ります!
塚原朋子 | 47 view
子育て中の先輩ママ絶賛♡新生児から使える”ユニクロのベビー服”が赤ちゃんに優しく機能的

子育て中の先輩ママ絶賛♡新生児から使える”ユニクロのベビー服”が赤ちゃんに優しく機能的

先輩ママが多く愛用しているUNIQLO(ユニクロ)のべビーアイテム。肌に優しい素材と機能性にこだわられたデザインでリピーター率もNO.1です。プレママさんや子育て中ママの参考になる人気アイテムをご紹介します。
読み聞かせて言葉の発達を促そう!オノマトペが楽しい絵本5選【0歳、1歳、2歳向け】

読み聞かせて言葉の発達を促そう!オノマトペが楽しい絵本5選【0歳、1歳、2歳向け】

オノマトペとは擬音語や擬態語の総称です。赤ちゃんや小さい子供は音感が良く、意味が捉えやすいオノマトペが大好き!言葉の発達を促すためにもオノマトペが出てくる絵本をたくさん読み聞かせてあげましょう。今回はオノマトペが楽しいおすすめの絵本を5冊紹介します。
おむつ界の新星『ネピアホワイト』はプレママが使いたいおむつNo1!口コミでも高評価♡

おむつ界の新星『ネピアホワイト』はプレママが使いたいおむつNo1!口コミでも高評価♡

みなさんは、紙おむつを選ぶ際にどのような点を考慮してますか?値段・可愛さ・機能面など様々なポイントがある中で、機能面に特化した新しいオムツが生まれました。今回は、プレママが使いたいと思うおむつNo1となった『ネピアホワイト』についてです。
塚原朋子 | 260 view
言葉や色の学習が出来る!100均ダイソーの”あかちゃんえほん”が優秀♡子育てママの間で話題

言葉や色の学習が出来る!100均ダイソーの”あかちゃんえほん”が優秀♡子育てママの間で話題

100均のダイソーで購入できる大創出版の絵本。108円とは思えないクオリティで大人買いするパパママも多いのではないでしょうか。SNSでも優秀と話題になっています!ダイソーの”あかちゃんえほん”ラインナップをご紹介します♪
チャイルドシートで泣かない対策成功♡歯医者さんへ

チャイルドシートで泣かない対策成功♡歯医者さんへ

スザンヌの妹「マーガリンの天使が舞い降りた」~絶賛育児奮闘中~
マーガリン | 399 view
0歳~2歳の子どもとの旅行持ち物リスト大公開!100均ダイソーで子育て便利アイテムご紹介♪

0歳~2歳の子どもとの旅行持ち物リスト大公開!100均ダイソーで子育て便利アイテムご紹介♪

もうすぐお盆!0歳、1歳、2歳の子を連れて飛行機や新幹線で田舎に帰省するという方も多いのでは?子供が快適に過ごすため、周りに迷惑をかけないためにはどのような物を準備すればよいのでしょう?公共交通機関に長時間、乗る際に必要な持ち物と便利グッズを紹介します。
新生児から使える大人気エルゴ「アダプト」長く綺麗に使うためのおすすめカバーご紹介♪

新生児から使える大人気エルゴ「アダプト」長く綺麗に使うためのおすすめカバーご紹介♪

抱っこ紐はお出掛けや赤ちゃんが愚図ってあやす時にも大活躍!よだれが付くからとカバーはするけど、その部分だけでは甘い!ずっと綺麗に使いたいママさん必見です。
vv_aya_paris_vv | 219 view
難易度の高い「ベビーカーの選び方」A形・B形ってどんな違いがあるの?失敗しないための基礎知識を学ぼう!

難易度の高い「ベビーカーの選び方」A形・B形ってどんな違いがあるの?失敗しないための基礎知識を学ぼう!

ベビーカーって、店頭に並んでる数も多いですし、ほんっと種類があり過ぎて「どれを買えばイイのかわからない!」という声を聞きます。そもそもベビーカー初心者には、A形とB形とバギーの違いなんてわからない。今回の記事ではそんな違いを解説しています。購入する前にちょっと頭に入れてみてくださいね。あると便利な付属品についての紹介もしています。
毎日の離乳食メニューが大変!?ママ技「野菜まとめ煮」で野菜不足も解消!

毎日の離乳食メニューが大変!?ママ技「野菜まとめ煮」で野菜不足も解消!

離乳食初期やゴックン期の進め方、毎日3回の離乳食作り。赤ちゃんの食べれる物は増えてきた反面、メニューを考えるのが意外と大変!とお思いのママさんもおられるのではないでしょうか。そんな悩みを解決してくれる、楽なワザをお伝えします。
vv_aya_paris_vv | 457 view
ネントレをする際に是非読んで欲しい本「わが子がぐっすり眠れる魔法のスイッチ」5つのスイッチとは?

ネントレをする際に是非読んで欲しい本「わが子がぐっすり眠れる魔法のスイッチ」5つのスイッチとは?

赤ちゃんは大人のように上手に自分で寝付くことができません。「赤ちゃんがピタリ泣きやむ魔法のスイッチ」に書かれている5つのスイッチは赤ちゃんをご機嫌にし、眠りへと誘ってくれます。本を読み、ネントレについて学び、眠り上手な赤ちゃんへと導いてあげて下さい!
アンパンマン大好きっ子集まれ~♡アンパンマンミュージカル2018が今年も始まります!

アンパンマン大好きっ子集まれ~♡アンパンマンミュージカル2018が今年も始まります!

アンパンマンの舞台を見に行ったことはありますか?じっと座っていられるかな・うるさくしてしまうかも…なんて心配をして行くのを躊躇っていたというママはもったいない!ベビーからキッズむけのアンパンマンのミュージカルはとても楽しいんですよ。今年も始まったアンパンマンミュージカルについてまとめてみました。
塚原朋子 | 434 view
子供の寝かしつけはいつまで?抱っこ寝卒業の目安は?1人で寝てくれるようになってほしい‼ママの願い。

子供の寝かしつけはいつまで?抱っこ寝卒業の目安は?1人で寝てくれるようになってほしい‼ママの願い。

子供と一緒に横になって、子供が寝るまで横にいてあげる「寝かしつけ」。これには多くのママが悩まされているはず‼いったいいつになったら子供だけで寝てくれるようになるのでしょうか?寝かしつけって本当に必要なの?寝かしつけについて悩んでいるママ必見です!
塚原朋子 | 461 view
赤ちゃんの手足が冷たい理由とは?赤ちゃんの体温調節のメカニズムを知ろう

赤ちゃんの手足が冷たい理由とは?赤ちゃんの体温調節のメカニズムを知ろう

赤ちゃんや子どもの手足が冷たくて驚いたことはありませんか?特に冬場は寝ているときも冷たくなりやすいので、靴下や手袋を使った方がいいのか悩むママも多いでしょう。この手足の冷たさにはしっかりとした理由があるんです!赤ちゃんの手足の冷たさに焦点を当てて調べてみました。
れぺて | 719 view
【夜泣き】乳幼児「赤ちゃん」の夜泣きで苦しんでいるママ達へ。すさまじい夜泣きを1年8ヶ月もの間経験した筆者の実話。

【夜泣き】乳幼児「赤ちゃん」の夜泣きで苦しんでいるママ達へ。すさまじい夜泣きを1年8ヶ月もの間経験した筆者の実話。

可愛くて可愛くて仕方のないはずの我が子。なのに「どうして毎晩寝てくれないの?」ママはもう気力も体力も無くなりかけています。「誰か代わってくれないかな…」言いたくても言い出せないのは、真面目な性格だから?環境がそうさせているの?現在乳幼児の夜泣きで苦しんでいるママへ、すさまじい夜泣きの年月を経験した筆者からエールをお送りしたいと思います。
0歳赤ちゃんの男の子・女の子へ贈る「初めてのクリスマスプレゼント」7選

0歳赤ちゃんの男の子・女の子へ贈る「初めてのクリスマスプレゼント」7選

産まれて初めてのクリスマスを過ごす0歳児に向けてオススメのクリスマスプレゼントをご紹介いたします!おじいちゃんおばあちゃんや親戚の方が赤ちゃんにプレゼントするのであれば、喜んでくれる物をあげたいですよね?これをプレゼントすれば、赤ちゃんが笑顔になること間違いなしです♪
naay76 | 1,202 view
「新事実!」新生児・赤ちゃんの夜泣きを放置したら治る?それとも悪化する?

「新事実!」新生児・赤ちゃんの夜泣きを放置したら治る?それとも悪化する?

新生児から悩まさせる「夜泣き」。ママなら1度は悩まされたことあるのではないでしょうか?こっちが泣きたくなるほど…。「放置していればいつか泣き止んで勝手に寝るでしょ!」なんて思ったことありませんか?それは正しい行動なのでしょうか?ハッキリさせましょう!
naay76 | 782 view
ベットメリーっていつから?赤ちゃんメリーに首ったけ♡おすすめのおしゃれメリー6選

ベットメリーっていつから?赤ちゃんメリーに首ったけ♡おすすめのおしゃれメリー6選

ねんね期の赤ちゃんは、天井を見て過ごすことが多いですよね。そんな、ねんね期を充実させてあげられるのがメリーです。かわいいオモチャがくるくる回り、心地よい音楽が流れてくるので、つけるとご機嫌になる赤ちゃんが多いです。メリーの基本的な選び方とおすすめのメリーを6つ紹介いたします。
子どもの睡眠のこと「記憶」や「臨界期」にも影響する睡眠リズム!理想の睡眠時間は?

子どもの睡眠のこと「記憶」や「臨界期」にも影響する睡眠リズム!理想の睡眠時間は?

睡眠時間は子どもへの成長過程において大きな影響があると言われています。涼しくなって、暑い時期と比べると眠りにつきやすい季節になります。ゆっくり家族みんなの睡眠のことを考えてみませんか。
CRM | 234 view

この記事のキーワード

この記事のライター

りょうか りょうか

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation