「春になると肌が敏感になりやすい」と感じたことはありませんか？
花粉や紫外線、気温の変化などが影響し、肌が不安定になりやすい時期です。
この記事では、春のゆらぎ肌の原因と、負けないための簡単なスキンケアルーティンを紹介します。
春のゆらぎ肌とは？
春になると肌の調子が悪くなり、乾燥やかゆみ、赤みが出ることがあります。
これが「春のゆらぎ肌」と呼ばれる状態です。
敏感肌でなくても、春は肌がデリケートになりやすい季節。
花粉や紫外線の影響を受けやすく、いつものスキンケアでは肌の調子がよくない日が出てきてしまうのです。
春のゆらぎ肌の原因
春のゆらぎ肌には、いくつかの原因があると考えられています。
花粉や黄砂の影響
春はスギやヒノキの花粉が飛びやすい季節です。
さらに、中国大陸から飛んでくる黄砂も加わり、肌への負担が増します。
肌に花粉や黄砂が付着すると、刺激となって赤みやかゆみが出ることがあります。
さらに、花粉によるアレルギー反応で肌のバリア機能が低下し、乾燥しやすくなるのも特徴です。
普段はトラブルが少ない人でも影響を受けることがあります。
紫外線量の増加
春になると、紫外線の量が一気に増えます。
紫外線はシミやシワの原因になるだけでなく、肌のバリア機能を弱めてしまうのです。
バリア機能が低下すると、外部刺激を受けやすくなり、春のゆらぎ肌を引き起こす原因になることがあります。
「まだ日差しが強くないから大丈夫」と油断しがちですが、春の紫外線は意外と強いもの。
うっかり日焼けを防ぐためにも、毎日の紫外線対策は欠かせません。
気温と湿度の変化
春は気温が上がったり下がったり、寒暖差が激しくなります。
朝晩は冷え込むのに、昼間は暖かくなることが多く、寒暖差によって自律神経が乱れやすくなるのです。
自律神経が不安定になると、肌の皮脂バランスが崩れ、乾燥しやすくなったり、逆に皮脂が過剰に分泌されたりすることも。
また、春は暖かくなってくる一方で湿度は低いままなので、肌が乾燥しやすい環境が続きます。
乾燥すると、肌のバリア機能が弱まり、外部からの刺激に敏感になりがち。
これが、春のゆらぎ肌を引き起こす原因のひとつです。
春のゆらぎ肌を防ぐルーティン
春のゆらぎ肌を防ぐには、肌ケアのルーティンに以下のようなちょっとした工夫が必要です。
- 朝はぬるま湯で優しく洗顔
- 洗顔後はしっかり保湿
- 低刺激の日焼け止めで紫外線対策
- 夜は低刺激の洗顔料で優しく洗顔
- 洗顔後は夜もしっかり保湿
朝の洗顔はぬるま湯で優しく行いましょう。
熱いお湯は肌のうるおいを奪いやすく、冷たい水は汚れが落ちにくくなります。
また、洗顔後はできるだけ早く保湿をするのが大切です。
化粧水だけでなく、乳液やクリームでしっかり水分を閉じ込めましょう。
春でも紫外線対策は欠かせません。
肌がゆらぎやすい時期なので、低刺激のものを選ぶのがおすすめです。
夜は、花粉や黄砂、紫外線ダメージを受けた肌を優しく洗い流しましょう。
低刺激の洗顔料を使い、ゴシゴシこすらず泡で優しく洗うのがポイントです。
洗顔後は朝と同じようにしっかり保湿し、睡眠中の乾燥を防ぎましょう。
春のゆらぎ肌には漢方薬もおすすめ
春のゆらぎ肌対策には、スキンケアだけでなくからだの内側からのケアも大切です。
乾燥や外部からの刺激、紫外線などが原因の肌荒れには「肌の新陳代謝を促進してシミに働きかける」「乾燥した肌にうるおいや栄養を与える」作用のある漢方薬を選ぶといいでしょう。
春のゆらぎ肌対策におすすめの漢方薬
- 桂枝茯苓丸加薏苡仁（けいしぶくりょうがんかよくいにん）
水分代謝を高めることで、肌に栄養とうるおいを与えてシミやにきびなどの皮膚疾患に働きかけます。
- 温清飲（うんせいいん）
血流を整え、からだの熱を下げることで、乾燥した肌に栄養とうるおいを与えます。
春のゆらぎ肌は、原因がさまざまあり元々の肌の状態や体質により症状は人それぞれです。
そのため「自分のゆらぎ肌に合った漢方薬」も人によって異なります。
「せっかく漢方薬を飲むのだから、自分に合った漢方薬を飲んで体質改善を目指したい！」と思う方におすすめなのが「あんしん漢方」というサービス。
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オンラインで完結し、漢方薬は自宅に届くため、忙しい方でも利用することができます。
ぜひお気軽にお試しくださいね。
まとめ
春のゆらぎ肌を防ぐには、外側と内側のケアをバランスよく取り入れることが大切です。
花粉や黄砂、紫外線、気温の変化が肌の不調を引き起こしやすいため、スキンケアでは「優しく洗う」「しっかり保湿」「低刺激」を意識しましょう。
内側からのケアとして、漢方薬を活用するのもおすすめです。
肌が不安定になりやすい春こそ、丁寧なスキンケアを習慣にして、健やかな肌を保ちましょう。
公式｜あんしん漢方
＜この記事の監修者＞
あんしん漢方薬剤師｜中田 早苗（なかだ さなえ）
デトックス体質改善・腸活・膣ケアサポート薬剤師・認定運動支援薬剤師。病院薬剤師を経て漢方薬局にて従事。症状を根本改善するための漢方の啓発やアドバイスを行う。
症状・体質に合ったパーソナルな漢方をスマホひとつで相談、症状緩和と根本改善を目指すオンラインAI漢方「あんしん漢方」でも薬剤師としてサポートを行う。
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