紫外線の対策や子供向けサプリメントについてご紹介します。また、女性向け体調改善の飲み物は、目にも効果あり！血流を改善する「ジンジャーシロップ」でお母さんも全身＋目のケアをしてみませんか。
目次
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気温と紫外線量は無関係
日差しが強くなってくると、お子さんの帽子や日焼け止めのことなど、気になってきますよね。 将来、子ども達が大人になる頃には、紫外線の影響は今よりも一層大きな問題になると思われます。気温と紫外線量の関係はなく、春先も、夏の終わり頃と同じ位の紫外線が降り注いでいます。
紫外線の威力
紫外線の月別変化
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老化の大きな要因と言われている紫外線は季節を問わず、真夏は雨の日でも降り注いでいます。自分で防ぐことが難しい子どものうちは、家族みんなで気をつけたいですね。
日中に比べて日差しの弱まる朝方や夕方でも、UVAの量に大きな変化はありません。そのため、朝夕であっても紫外線ケアを心がけましょう。 紫外線は雲によりある程度遮断されるため、曇りや雨の日には地表に到達する量は減少します。しかし、UVAはUVBに比べ雲による影響が小さいため注意が必要です。また、UVBでも薄い雲ではその80％以上が透過してしまいます。
帽子は必須
via amzn.to
＜紫外線を防ぐ割合＞ 帽子のみ … 5割近く
UVカット加工のサングラス … 8割以上
サングラスと帽子の併用 … 9割以上 帽子をしっかりかぶせてあげることで、受ける紫外線量を半分にすることができるんですね。 熱中症や脱水症状を防ぐためにも、頭部の保護と水分摂取が大切。襟足を保護するタイプの帽子は顔の紫外線を防ぐのに効果があります。
UVカット加工のサングラス … 8割以上
サングラスと帽子の併用 … 9割以上 帽子をしっかりかぶせてあげることで、受ける紫外線量を半分にすることができるんですね。 熱中症や脱水症状を防ぐためにも、頭部の保護と水分摂取が大切。襟足を保護するタイプの帽子は顔の紫外線を防ぐのに効果があります。
目のケアサプリ
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紫外線は身体中に影響するため、目にも影響が出ます。 中高年で、白内障や網膜の病気が取り上げられますが、一生のうちに受ける紫外線量が多くなればその分リスクも増えるため、若年のうちから気をつける必要があります。
網膜にも効果のあるDHA
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DHAは子どもの育脳だけでなく、網膜や、視力の改善にも効果があります。子ども用サプリなら食べやすいので一石二鳥になりそうです。
健康維持や脳の活性化に効果的なDHAですが、DHAの効果はこれだけではありません。 過剰な防衛機能を引き起こす物質の生産を抑制する働きがあるため、アレルギーの改善にも効果が期待されています。また、網膜の脂肪にもDHAが含まれており、網膜細胞をやわらかくする働きがあることから、網膜の反射機能を高め、視力の回復に役立つともいわれています。
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室内の紫外線対策も
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紫外線はガラスも洋服も水も透過するため、たとえ屋内にいても油断は禁物。晴れた日の屋外ほどではないにしろ、小さな“うっかりやけ”が積もり積もって肌に影響を与えてしまうため、注意が必要なのです。
目の血行を良くする飲み物
サプリメントだけでなく、女性向けの体調改善の飲み物も目に効果があります。全身の血流を改善するので、目の毛細血管にも良い作用をしてくれるからです。 たとえばメディアでも取り上げられる『ジンジャーシロップ』。手作りもできるため、お母さんも全身＋目のケアが同時にできそうです。
手作り”ジンジャーシロップ”
＜材料＞
生姜／砂糖・黒糖／レモン汁やカボス果汁（変色・細菌を防ぐため、数滴）／水・・・生姜のスライス100g＝砂糖は150～200g＝水100cc の割合が目安です。
生姜／砂糖・黒糖／レモン汁やカボス果汁（変色・細菌を防ぐため、数滴）／水・・・生姜のスライス100g＝砂糖は150～200g＝水100cc の割合が目安です。
＜作り方＞
１．生姜をスライスして小鍋に敷き詰め、砂糖や黒糖をかぶせます。
２．数時間、置いておくと水分が出てきます。
３．水を加えて、鍋が焦げないように加熱
４．最後にレモンやカボスを数滴加えて、あら熱を冷まします。 ガラス瓶など、フタをして清潔に密閉保存できるものが便利です。一週間ほどで飲み切りましょう。
１．生姜をスライスして小鍋に敷き詰め、砂糖や黒糖をかぶせます。
２．数時間、置いておくと水分が出てきます。
３．水を加えて、鍋が焦げないように加熱
４．最後にレモンやカボスを数滴加えて、あら熱を冷まします。 ガラス瓶など、フタをして清潔に密閉保存できるものが便利です。一週間ほどで飲み切りましょう。
