【うちの子だけ食べない】なんて悩まないで大丈夫です。食べるようになります！

離乳食から２歳ごろにかけて、食事の悩みは尽きません。

今まで食べていたのに急に食べなくなったり。

どうしても食が細くて食べてくれなかったり。

食事中に遊んだり。どうして食べてくれないのだろう？と、食事に対するママの悩みは尽きません。

周りの情報に惑わされないで大丈夫ですよ

親の気持ちと子供の気持ちは違うもんなんです

親はこのぐらい食べてほしい。

親はこのぐらいのバランスで食べてほしい。

でも子供の思いは違います。

お腹が減れば食べます！

ついつい気になって間食を与えていませんか？

子供の間食

子供の間食と虫歯はとても大きい関係があります。

子供が食事をあまり食べない…心配と同時に、今与えている間食についても目を向けてみるといいと思います。

子どもは発育が速いが消化器が小さいため、大人のように1日3回だけの食事では栄養を満たし得ないので、定まった食事と食事の間に1～2回の間食を要するとされてきた。しかし、近年では子どもの栄養状態の向上とともに、間食の考え方は変わってきている。 従来、間食には手軽さから菓子類を主体に与えている場合が少なくない。その結果、間食の過剰摂取が肥満やむし歯の原因になっているともいわれる。また、だらだらと食べていると、食事のリズムが乱れやすくなる。

こういう姿をよく目にしませんか？

子供が欲しがるから。

おせんべいなどが手軽だから。と与えていませんか？

こうゆう間食をしていて食事の時間にお腹が減っていないという事は、よくある話です。

また、おせんべいのように口に優しい（おいしくて食べやすい）ものを子供も覚えれば何度も欲しがるのです。

関連記事

子供の好き嫌いが多い？その原因は？ママは「何でも食べて」を押しつけないで！

あれあれ？離乳食始まりのすり潰しの時期は何でも食べてくれたのに…。 いろんな物を食べ比べ、味を知ることで「好き、嫌い」が出てきたとお悩みのママが多いかと思います。 健康や成長の事を考えるとママとしては好き嫌いなく食べてほしいと思いま[…]

お腹をペコペコにさせる大作戦

（レベル１）間食を控える。早めの夕飯を目指した１日三食

（レベル２）お腹がすくために体を動かす。午前中１時間　午後１時間ほどの外遊び（もしくは児童館等）

（番外編）夕飯をあまり食べないという場合、お風呂を夕飯よりも前にすると意外と食べてくれた！という話を聞きます。

関連記事

子どもが野菜を食べてくれない！野菜嫌いでも大丈夫！野菜の栄養素がとれるママのスゴ技アイデア！

子どもの野菜嫌いで悩んでいるママさんが実に多いです。 野菜嫌いな子に野菜を食べてもらうにはどうしたら良いのか？ママにとって最大の悩みの種ですよね。 そこでとっておきのアイデアをお教えします。 野菜を食べない我が子へ、野菜の栄養をと[…]

ではお腹をぺこぺこにさせた子供にお勧めのレシピを！

幼児食

とても簡単ですが、バランスのとれた食事です。

トマトは切っただけ。

ほうれん草は茹でて納豆と付属のたれと混ぜただけ。

アスパラとニンジンの豚肉巻き

ニンジンとコーンのご飯

おうちごはん/ちびっこ

お野菜をうまく食べてくれないと悩むなら、ご飯やスープの具材として使う事をお勧めします。

写真のように炊き込みご飯やおにぎりのとして混ぜてしまいます。

子供の大好きな丸いおにぎりにして家族でにこにことみんな手づかみで食べてみましょう。

きっと子供は【楽しい！】と思ってくれるはずです。

パクパクと1口で食べきれるもの！

こういった風に離乳食後期からの手づかみ食の献立です。

手づかみからフォークやお箸になってからも、こうゆう一口タイプの献立はとてもお勧めです。

子供達は視覚でまず判断しています。

食べやすそうだな。という第一印象を持ってもらえるだけでもスタートは上々です。

日本の味噌汁は理想的な食事

子供のころから是非取り入れていただきたい食事が【ご飯と味噌汁】という組み合わせです。

野菜たっぷりの味噌汁とご飯がベースとなった食事です。

日本人の食べる味噌汁は野菜と発酵食品とたんぱく質を同時に取る事の出来る理想的な食事です。

野菜を毎日変えることで、不思議だけど飽きません。

ご飯と味噌汁ともう１つおかず

これだけで十分理想的な食事です。

おにぎりとお味噌汁

早く起きて、お腹がぺこぺこ！！

はい！おにぎりとお味噌汁。

（うん。このぐらいなら食べられそうな量だな）←これ大事！

きっと完食です！

最後に…