子育て、時には山のように感じるけど、ほんのちょっとしたことで、気持ちがふわっと軽くなることってありませんか？
ママたち、私たちの「ちょっとしたこと」を共有しませんか？
育児に疲れたママへ
「ねえ、最近どう？子育て、疲れてない？」
カフェでママ友がそう尋ねてきた。
彼女の目は心配そうだ。
私は笑って「うん、ちょっとね」と答えたけど、実はかなり疲れてるの。
特に、2歳のイヤイヤ期が始まってからは…。
「あら、それなら私も同じよ。最近読んだんだけど、育児疲れって、実は2週間ごろからピークになることが多いんだって。初めての育児に戸惑うし、自分にプレッシャーかけちゃうのよね」とママ友。
「そうなの？でも、どうやって乗り切るの？」
「まずは、完璧主義を捨てること。私も最初はすべてが完璧にこなしたかったけど、子育ては予測不可能。少し手抜きすることを覚えたら、気が楽になったわ」とママ友は微笑む。
「たしかに、子どもが野菜食べない日もあるし、全て完璧にはできないものね。」
「それから、たまには自分一人の時間を作るのも大切よ。家事代行サービスを利用したり、夫に少し育児を任せて、カフェでゆっくりする時間を持つの。」
子どもに振り回されず、自分の時間を持つことが、こんなに重要なんだと。
「私も、最近はカウンセリングを受けてるの。育児の悩みをプロに話すと、気持ちが軽くなるのよ」とママ友さん。
「それ、いいかもしれないね。」
話が進むにつれ、私の心は少しずつ軽くなっていく。
ママ友の話に共感し、自分も同じように感じていたことがわかると、なんだかホッとした。
「でもね、何より大切なのは、自分自身を褒めてあげること。ちょっとしたご褒美を自分にあげるのもいいわよ。アイスクリームやケーキを食べるだけでも、ストレスが癒されるの」とママ友が教えてくれた。
私たちは笑顔で「育児、完璧じゃなくても大丈夫よね」と言い合った。
そして、これからもお互い支え合って、子育てを楽しもうと思いました。
- ネガティブ思考｜完璧主義。すべてを完璧にこなそうとすると、疲労は増すばかり。
解消法｜手抜きを許容する。たまには外食をしたり、家事代行サービスを利用するなどして、自分を楽にする。 - ネガティブ思考｜自己嫌悪。自分の育児スタイルを否定してしまう。
解消法｜自己肯定。小さな成功を見つけて自分を褒める。例えば、子どもが笑ったこと、時間通りに寝かしつけられたことなどを喜ぶ。 - ネガティブ思考｜他人との比較。他のママたちと自分を比較し、劣等感に陥る。
解消法｜自分軸を持つ。他人と比較せず、自分と子どもの幸せを最優先に考える。自分なりの育児スタイルを大切にする。
まとめ
育児に疲れたママたちへ、心軽くなるコツはここにあります。
完璧主義を捨て、自分のための時間を作ること！
育児の悩みを誰かに話すことで心の重荷を軽減し、たまには自分にご褒美を与えることが大切です。
育児は一人で背負うものではなく、周囲の支援を受け入れることも重要。
そして、子育ての完璧さを求めず、今の瞬間を大切にすること。
これらを心掛けることで、育児に疲れたママも少しは息抜きができるはずです。
お互い支え合いながら、子育ての喜びを見つけましょう。
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