2019年1月18日 更新

産後の骨盤矯正ってどうしてするの?知られていないメリットや正しい3つの骨盤矯正方法!

子供が産まれると自分のことは後回しにしがちですよね?でも、「骨盤矯正」だけはしっかりとやっておきましょう!骨盤矯正には女性に嬉しいメリットがあります。その反対に、骨盤矯正を怠っているとデメリットがたくさんあり取り返しのつかないことになりかねません。今回は、「骨盤矯正をするメリット」「骨盤矯正の方法」などママが気になるポイントを抑えながら教えます♪

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そもそもどうして「骨盤矯正」はするべきなのか!?

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お産を終えたあとの骨盤は、10ヶ月かけて少しずつ広がっていたため、じつはとても歪んでいます。

しかし特に骨盤矯正を自身でやらなくとも、3〜4ヶ月かけて左右交互にゆっくりと元の位置に骨盤が戻ろうと自己回復能力を発揮します。

「わざわざ骨盤矯正する必要はない!」と思いますよね? 

でも約10ヶ月間の妊娠や出産を経験して歪んだ骨盤は、「もとの正常な位置には戻りにくい」ので、ご自身で正しい位置に戻すためにも骨盤矯正は必要なのです!

骨盤が正しい位置に戻らずそのまま放置しておくと下記の症状がみられる場合があります。

・太りやすくなる
・下腹が出る
・肩こり
・腰痛
・むくみ
・冷え性
・不妊(産婦人科系のトラブル)

こういった症状を防ぐためにも骨盤矯正をしっかりとやっておきましょう!

骨盤矯正をすると嬉しいメリット!

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骨盤が正しい位置に戻ると「内臓の位置も正常」になります。内臓の位置が正常に戻ることで、栄養素の吸収がとても良くなります!

内臓の位置が正しいと、血行が良くなるので基礎代謝が上がります。結果、女性は嬉しい「痩せやすい体」が手に入ります♪

骨盤矯正を正しくやった結果、産後に太った体重以上に痩せたという方も多くいるほど、骨盤矯正は女性にとって大切なものなのです!

骨盤矯正をする方法!オススメ3つ教えます!!

【マッサージ・整体に通う】

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体のことに関して専門の先生に見てもらう方法です!

産後すぐにでも行きたくなるかとおもいますが、「産後1ヶ月検診で問題がない」と言われてから通うようにしましょう。

最近では託児所が併設されている病院もあるので、「子供が居るから」と諦めていたママはこの機会にぜひ活用してみてください♪

【産後ヨガ】

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ヨガには体の歪みを治す効果があります!また基礎代謝をアップさせることができるので、女性には嬉しいメリットです!

産後赤ちゃんと一緒に参加することができる教室もありますよ♪

ヨガは呼吸法でゆったりとした動きを取り入れているため、出産で疲れた体や育児で溜めたストレスを解消し、リラックス効果にも繋がるのでオススメです!

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【骨盤ベルト・産後ガードルの使用】

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骨盤ベルトや産後ガードルには、産後余ってしまったお肉を元の位置に納める効果もあります。

家事や育児中につけておくだけで簡単にできますよ!激しい運動ができない、忙しくて外に出られないというママにとってはとっても便利なアイテムです。

1点だけ注意してください!

産後早い段階からキツく締め付けすぎると、正しく戻るどころか骨盤の位置を悪くし悪影響を与えてしまいます。

産後すぐに骨盤ベルトなどは使用しても大丈夫ですが、締付けすぎには気をつけましょう!

まとめ

骨盤矯正を侮っていると、デメリットがたくさん…しかし骨盤矯正を正しく行っていれば「痩せることができる」という嬉しいメリットがあります♪

骨盤矯正をやったおかげで、産前よりも痩せることができた、猫背が改善され姿勢が良くなった、便通が良くなったなど、ママたちの喜びの声がたくさんあります!

出産が終わると育児に専念して自分のことは後回しになりがちですが、この機会に少しでも自分にスポットを当てて、自分磨きをしてみてはいかがでしょうか(^^)?
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