ソフロロジー式

出産に向けて不安てんこ盛り！「呼吸法」で痛み軽減？練習していると赤ちゃんにメリットが！

出産をスムーズに陣痛を乗り切る！「ソフロロジー式」ってどんな呼吸法？

出産準備をしながら呼吸法の練習。陣痛の最中に、リズムをつかみながらうまくできるのかな・・・と心配になります。そこで、シンプルな呼吸法や赤ちゃんをしっかりイメージする練習をすることで、リラックスして出産するという方法の「ソフロロジー式」。どのような方法なのでしょうか。