【ゴックン期】離乳食初期少しずつ食事に慣れよう!初めての子育てママにも作りやすい簡単レシピ

離乳食初期の人気レシピをまとめました。初めてあげる食材は、アレルギーの問題等から午前中にあげるようにし、1日1種類・1さじから始めましょう。

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ゴックン期(5~6ヶ月頃)

個人差はありますが、5~6ヶ月頃大人が食べていることに興味を持ち始めたり、口をモグモグし始めたら離乳食を開始してみましょう。 まずは1日一回、10倍がゆから始めます。さじ一杯から食べさせてみて徐々に量を増やしていきます。お粥に慣れてきたらペーストにした野菜などをプラスしていきます。 とはいえ、どんなものを食べさせればよいのか分からないもの。ゴックン期の人気レシピをご紹介します♪

主食

離乳食初期レンジで簡単♪10倍粥

離乳食初期レンジで簡単♪10倍粥 by meg526 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109752)
材料 (作りやすい分量)
■ 少量作る場合
ごはん3g(小さじ1)
水30ml(大さじ2)
■ まとめて作る場合
ごはん50g
水200ml https://cookpad.com/recipe/1705194
5~6ヶ月の頃、なかなか作る時間もないですよね。10倍粥もご飯から作れば短時間で出来ます。子どもに合わせてすり潰し冷凍すれば少し楽になりますね!

【離乳食初期】炊飯器で簡単10倍がゆ

【離乳食初期】炊飯器で簡単10倍がゆ by tomo55555 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109755)
材料
米50g(1/4カップ)
水500ml https://cookpad.com/recipe/3297247
お米から作る場合は、こちらのレシピが簡単です。炊飯器にお任せで出来ます。すり潰すのは少し手間がかかりますが愛情たくさん込めて作ってください!

離乳食☆初期☆冷凍できるパン粥

離乳食☆初期☆冷凍できるパン粥 by だすあず 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109758)
材料 (4回分)
食パン6枚切り1枚
水200cc https://cookpad.com/recipe/2521769
お米に慣れてきたらパン粥もおすすめです。さつまいもやかぼちゃのペーストと混ぜたり、りんごのすりおろしと混ぜたりアレンジもできます。

野菜

離乳食初期トマトのペースト!

離乳食初期トマトのペースト! by gg 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109762)
材料
トマト中2つ https://cookpad.com/recipe/3092709
栄養たっぷりトマト。柔らかいので作りやすくいろんな食材と合わせやすいのでストックしておくと重宝します。

離乳食初期*さつまいもペースト

離乳食初期*さつまいもペースト by ☆てってmama☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109765)
材料 (作りやすい量)
さつまいも小1本
湯冷まし適量 https://cookpad.com/recipe/1901249
甘ーいさつまいもは赤ちゃん大好きです。お粥に混ぜてさつまいも粥にしたり、リンゴのすりおろしと混ぜるのもおすすめです。

離乳食超初期ほうれん草ペーストの作り方

離乳食超初期ほうれん草ペーストの作り方 by まむちゃんめぇん 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109768)
材料 (作りやすい量)
ほうれん草(小松菜、ちんげん菜)1袋
水適量 https://cookpad.com/recipe/2784399
ほうれん草は柔らかい葉先を使いましょう。最初は裏ごししてペーストにした方が食べやすいです。

お魚・お豆腐

しらす☆離乳食初期

しらす☆離乳食初期 by ウニ太郎ママ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109777)
材料 (1人分)
しらす大さじ4
湯適量 https://cookpad.com/recipe/3682957
お粥~野菜に慣れてきたらお魚やお豆腐を始めてみましょう。臭みも少なく柔らかいシラスはペーストにもしやすくおすすめです。必ず湯通しをしてから使います。

離乳食初期豆腐ペースト

離乳食初期豆腐ペースト by えくすぺ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109788)
離乳食を初めて3週目くらいからタンパク質を始めます。初めての食材はアレルギーなどのことを考慮し1日1種類・1さじからあげて下さい。

果物

離乳食初期バナナペースト

果物も加熱してからあげましょう。甘いバナナは赤ちゃんも喜んでお口パクパクしてくれます。

離乳食初期☆りんご☆レンジで簡単!

離乳食初期☆りんご☆レンジで簡単! by はちゅっこ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが298万品 (109795)
材料 (小さじ1×8個分)
りんご1/4個 https://cookpad.com/recipe/3506120
リンゴは加熱するとさらに甘くなります。さつまいもやパン粥に混ぜるのもおすすめです。

参考になる離乳食の本

Amazon|きほんの離乳食 完全版 ゴックン期 5~6カ月ごろ (109798)

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※価格・在庫は2018年10月23日現在の情報です。

まとめ

離乳食初期は、始めるタイミングや食べさせる食材など一人目の子どもなら尚更悩みますよね。 赤ちゃんはお母さんの母乳や美味しいミルクで十分栄養は摂れているので、あまり考えすぎず食事に慣れてもらおうくらいの気持ちで少しづつ食材を増やしていってみてください。 時間がとれた時に、冷凍して少しでも日々の負担を減らして、子どもの反応を楽しみつつあげてみましょう♪
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