2019年2月26日 更新

ママナチュレ葉酸サプリは新たな成分を追加してパワーアップ!その効果は?

葉酸は妊娠中はもちろん、妊活中や授乳中にも重要な役割を果たします。葉酸って何?どう重要なの?基本的な葉酸のお話と、おすすめの葉酸サプリメントをご紹介いたします。

66 view お気に入り 0

葉酸ってなに?

gettyimages (117769)

葉酸とは、水溶性ビタミンに分類される、ビタミンB群の一種です。ほうれん草の葉から発見されたので「葉酸」という名前がつけられました。

“水溶性”というくらいですから、水に溶けやすいのはもちろんのこと、熱にも光にも弱い性質を持っています。ですので、葉酸を摂取するには、生で食べるのが一番いい方法なのです。

さらに日が当たるところに3日間保存するだけで、約70%が分解してしまいます。なるべく買ってきたその日に食べるようにしましょう。

葉酸は果物にもたくさん含まれるので、ふだん果物を食べない人も意識して食べるようにしましょう。

妊娠中に葉酸が足りないとどうなる?

葉酸には、赤ちゃんの脳の発育を助けたり、神経をつくる働きがあります。

そのため赤ちゃんの脳の神経が作られる、妊娠6週目ごろに葉酸が不足してしまうと、神経管閉鎖障害(無脳症)が起こるリスクが高くなります。

日本では、神経管閉鎖障害は1万人に6人の割合で発生しているという報告もあります。またDNA生合成がうまくいかず、分裂の活発な血球合成に障害が起こり、悪性貧血などの症状を生じることがあります。

葉酸を上手に摂取するコツは?

gettyimages (117792)

非常にナイーブな「葉酸」を効率的に摂取するには、どういった方法があるのでしょうか?さらに詳しくご紹介します。

①なるべ生で食べましょう

葉酸は水や熱に弱い性質があります。ですので生でサラダなどにして、そのまま食べるのが一番いい方法です。また鮮度が落ちると葉酸が減ってしまうので、新鮮なものを選び、できるだけ買った日に食べるようにしましょう。

②水にさらすのはささっと

葉酸は水にさらす時間が長いと、溶け出してしまいます。洗うときはささっと。スープや煮びたしなど、汁ごと食べれる料理は葉酸を無駄なくとれておすすめです。

③熱調理は短時間で

熱に弱いので、加熱する時間は短めで。とろみをつける調理法だと、流れ出た葉酸も摂取できるのでおすすめです。

④蒸したり、油で炒めるのもおすすめ

ゆでるより「蒸す」、蒸すよりは「炒める」ほうが、葉酸の損失が減ります。油を使った炒め物は、流れ出た葉酸を油で包み込んで逃がさず食べることができます。

ママナチュレ 葉酸サプリはどうしていいの?

Amazon | 株式会社アンビシャス ママナチュレ葉酸サプリ 90粒 | 株式会社アンビシャス | 葉酸 (117794)

ママナチュレの葉酸サプリのポイントは、妊活中の体づくりを応援する栄養がたくさん入っていることです。では、どのような栄養素が入っているのでしょうか。

①葉酸

ママナチュレの葉酸は天然酵母がベースになっていて、体内吸収率が高いモノグルタミン酸型の葉酸サプリです。

天然酵母がベースの葉酸は、酵母に含ませることによって、体内に長く蓄積させることができます。よって効率よく葉酸の摂取ができるということです。

②ピニトール

ピニトールとはいま海外で注目されている、「妊活の強い味方」です。妊活がうまくいっていない方の原因の一つに、男性ホルモンが強い場合があります。

男性ホルモンが強いので、女性ホルモンが乱され、正しいリズムでのサイクルができなくなります。ピニトールを摂取することで、女性ホルモンのサイクルを整えて安定させることができるようになります。

③マカ

マカは栄養がとても豊富で、女性ホルモンを増やしたり、整えたりする働きがあります。

女性ホルモンの一つであるエストロゲンに働きが似ているので、生理の周期を正しくしてくれます。生理不順があると、排卵の周期が乱れているということなので、妊活がスムーズにいかなくなることがあります。

④乳酸菌

いくらいい成分の葉酸サプリをとっても、腸内環境が整っていないと、栄養を効率良く吸収できません。ママナチュレの乳酸菌は善玉菌と悪玉菌のバランスを整え、良い成分を効率良く吸収させる働きをします。

⑤ビタミンとミネラル

妊娠中はつわりにより、食事がとれなかったり、食べられるものが偏ったりと、食生活のバランスが乱れがち。

さらに妊娠中のビタミン・ミネラル不足は赤ちゃんの発育を妨げるとも言われています。サプリメントは基本的な栄養成分もバランスよく摂取できるのでぜひ取り入れてみてください。

⑥鉄分

鉄分は血液を作る成分ということはご存知ですね。血液中の赤血球は、体内の酸素を運ぶ役割をしており、赤血球の働きが悪くなると、体が酸欠状態になり、赤ちゃんに酸素や栄養がいかなくなってしまいます。

また母乳は血液から作られるので、授乳中のお母さんにも大切な栄養素です。

⑦NEW! シールド乳酸菌

新たな成分として追加されたのが、この「シールド乳酸菌」です。

ビフィズス菌などとともにお馴染みの乳酸菌ですが、免疫力を高め、外部から防御(シールド)してくれる働きがあります。人それぞれが持っている「免疫力」を応援してくれる役割を持っています。

みんなのクチコミは?

gettyimages (118561)

妊娠初期のつわりが酷かったのですが、主人が色々調べてくれた中で評判の良い葉酸サプリを始めてみました。気持ちも体調も楽になって、前向きに妊娠生活を送れるようになりました。

20代の妊娠中のママさん ママナチュレ

…………………………………………
現在2人目を妊娠中ですが、1人目の妊娠中に出会った葉酸サプリを続けています。長男が元気すぎてやんちゃ過ぎるところもありますが、毎日健やかに成長してくれたのも葉酸サプリのおかげだと思っています。2人目も産まれたらもっと賑やかな家族になりそうです。

30代の2人目妊娠中のママさん  ママナチュレ

…………………………………………
51 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選29枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
はぐくみ葉酸サプリの栄養素は?口コミは?妊活から授乳期まで葉酸が必要な理由

はぐくみ葉酸サプリの栄養素は?口コミは?妊活から授乳期まで葉酸が必要な理由

妊娠準備中・妊娠中・授乳中、すべてにおいて必要な栄養「葉酸」。なぜ必要なの?一日にどのくらい必要なの?葉酸の必要性と、自然由来にこだわった新しい葉酸サプリ「はぐくみ葉酸」をご紹介します。
chiharu happy | 75 view
ノコア(NOCOR)葉酸サプリは赤ちゃんに必要な栄養素DHA・EPAが配合されたサプリメント

ノコア(NOCOR)葉酸サプリは赤ちゃんに必要な栄養素DHA・EPAが配合されたサプリメント

ママのために飲みやすさと成分にこだわって開発されたNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリは、葉酸480μgに加え、妊娠中に食事から摂取しづらいDHA/EPAを300mgも配合。脳科学おばあちゃん「久保田カヨ子先生」推薦のNOCOR葉酸+DHA/EPAサプリについて詳しくご紹介いたします。
ririruru | 48 view
アロベビー葉酸サプリの効果は?赤ちゃんの発育をサポートする栄養素はアロベビーだけ!

アロベビー葉酸サプリの効果は?赤ちゃんの発育をサポートする栄養素はアロベビーだけ!

妊活中・妊娠中・授乳中のママさん、葉酸サプリは飲んでいますか?赤ちゃんの健やかな成長のために葉酸は不可欠です。一日に必要な量の葉酸を食事からとることは難しいので、足りない分はサプリから補うようにしましょう。葉酸はもちろん、DHA・乳酸菌など赤ちゃんの成長にも必要な栄養素を配合したアロベビーの葉酸サプリをご紹介します。
chiharu happy | 116 view
ママニック葉酸サプリは妊活中から授乳中まで安心して飲める♡その効果は?人気の秘密は?

ママニック葉酸サプリは妊活中から授乳中まで安心して飲める♡その効果は?人気の秘密は?

ママニック(mamanic)葉酸サプリは妊活中からママと赤ちゃんに必要な栄養素を必要な分だけ補えるサプリメント。ママの健康のため、赤ちゃんの未来のためにつくられたmamanic葉酸サプリが多くの方に選ばれている理由について詳しくご紹介いたします。
ririruru | 96 view
葉酸サプリ「エレビット」は産婦人科推奨No.1♡医師から推奨される理由とは?

葉酸サプリ「エレビット」は産婦人科推奨No.1♡医師から推奨される理由とは?

妊娠初期には赤ちゃんの細胞をつくるためにたくさんの葉酸が必要となります。葉酸は妊娠中はもちろん、妊活中から積極的に摂取したい栄養素です。日本の産婦人科医が推奨している葉酸サプリ「エレビット」を詳しくご紹介いたします。
ririruru | 157 view
妊活・妊娠中の葉酸サプリ「BABY葉酸~ママのめぐみ」が選ばれている秘密とは?

妊活・妊娠中の葉酸サプリ「BABY葉酸~ママのめぐみ」が選ばれている秘密とは?

妊活中から授乳中まで必要な葉酸。ママと赤ちゃんをサポートするBABY葉酸~ママのめぐみ~は妊活・妊娠経験のあるママのあったらいいなから生まれた葉酸サプリです。小さな粒にたくさんの栄養素が詰まったBABY葉酸~ママのめぐみについて詳しくご紹介いたします。
ririruru | 94 view
ピジョン 葉酸カルシウムプラスは妊娠期に必要な葉酸+鉄+カルシウムの栄養素がとれるサプリメント!

ピジョン 葉酸カルシウムプラスは妊娠期に必要な葉酸+鉄+カルシウムの栄養素がとれるサプリメント!

葉酸は妊娠の準備期間から、産後の授乳期まで必要となる栄養素です。葉酸サプリメントは多くの種類がありますが、ピジョン葉酸カルシウムプラスは、葉酸はもちろん、妊娠準備や妊娠期に必要な鉄・カルシウムまで一度にとれるサプリメント。「たまひよ赤ちゃんグッズ対象2018 葉酸サプリ部門1位」のピジョン葉酸カルシウムプラスについて詳しくご紹介します。
chiharu happy | 110 view
ベルタ葉酸サプリが選ばれる理由とは?SNSでも話題♡6つのポイント!

ベルタ葉酸サプリが選ばれる理由とは?SNSでも話題♡6つのポイント!

妊活中・妊娠中・産後に必要な葉酸サプリ。たくさん出ている葉酸サプリの中で何を選んでいいのか迷っている方も多いと思います。妊活・妊娠中の葉酸サプリで1位に選ばれ多くのママに支持されている「ベルタ(BELTA)葉酸サプリ」について詳しくご紹介いたします。
ririruru | 82 view
妊娠前から摂取したい「葉酸」を含む食材とサプリの上手な取り方のコツ

妊娠前から摂取したい「葉酸」を含む食材とサプリの上手な取り方のコツ

妊娠したら「葉酸」と聞きますが、どうして葉酸を採るべきなの?どのくらい摂取すればいいの?どんな食材に含まれどんな効果があるの?と疑問に感じている妊婦さんのために基本知識についてまとめました。効果的な食材、葉酸サプリの摂取方法の参考にしてください。
maitaron | 175 view
mitete葉酸サプリは赤ちゃんの為に安心して飲める♡妊活中・妊娠中の方へおすすめ!

mitete葉酸サプリは赤ちゃんの為に安心して飲める♡妊活中・妊娠中の方へおすすめ!

妊娠を考える女性ならほとんどの人が「葉酸」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。葉酸には、赤ちゃんの脳の発育や神経をつくる働きがあります。これだけでもとても重要な栄養素だとわかりますよね。miteteの葉酸サプリは、葉酸を中心に妊活中・妊娠中に必要な成分をバランスよく配合したサプリです。体にやさしく安心して飲める葉酸サプリ「mitete」を詳しくご紹介します。
chiharu happy | 75 view
葉酸サプリは妊娠中から産後まで大切!おすすめサプリは?いつまで飲む?選び方は?

葉酸サプリは妊娠中から産後まで大切!おすすめサプリは?いつまで飲む?選び方は?

おすすめの葉酸サプリは?妊活から妊娠、産後まで最も必要とされている葉酸ですが、葉酸の栄養素?いつから飲めばいいの?いつまで摂取するの?など詳しく解説。さらにベルタやエレビット、miteteなど、人気のおすすめ葉酸サプリをご紹介します。
葉酸の働きと効果は?本当に必要なの?妊娠前・妊娠中におすすめの葉酸サプリ!

葉酸の働きと効果は?本当に必要なの?妊娠前・妊娠中におすすめの葉酸サプリ!

妊娠した人や妊娠を希望している人なら「妊娠したら葉酸を摂りましょう」という言葉を一度は聞いたことがありますよね。その理由や重要性などご存知ですか?理由と効果的な正しい葉酸の摂り方を解説します!
りょうか | 171 view
妊娠中の食べ物で重要な5つの栄養素とは?

妊娠中の食べ物で重要な5つの栄養素とは?

妊娠中には、赤ちゃんのためにもお母さんのためにも食事の内容(食べ物)が大事になります。そこで、妊娠中に重要で不足しがちな栄養素と理想の摂取量についてまとめました。栄養を意識した食事で健康なマタニティ生活を過ごしましょう!
tm3 | 252 view
【育児絵日記】添い乳してみよう!(添い乳①)

【育児絵日記】添い乳してみよう!(添い乳①)

甘辛ミックス~育児編~(第92回)
こっさん | 63 view
効果実感!妊娠線予防にスウィートマミーストレッチケアクリームがおすすめ♡

効果実感!妊娠線予防にスウィートマミーストレッチケアクリームがおすすめ♡

妊娠線予防のためのオイルやクリーム、たくさんあって迷ってしまいますよね。オシャレを楽しみたいママのマタニティウェアや授乳服で大人気のブランド、スウィートマミーがデリケートなプレママのためにスキンケアシリーズを開発。産後も驚くほど美ボディな熊田曜子さんも愛用の妊娠線予防のストレッチケアクリームの秘密をご紹介いたします。
ririruru | 40 view
産まれてくるベビーに贈りたい♡ファーストトイに”ジェリーキャット”が大人気

産まれてくるベビーに贈りたい♡ファーストトイに”ジェリーキャット”が大人気

SNSで大人気のジェリーキャット(Jelly cat)!月齢フォトやマタニティ―フォトに使うママも急増中です。成長の記録にもなります!ふわふわの触り心地で赤ちゃんも気に入る事間違いなしです。赤ちゃんに贈る初めてのおもちゃや出産祝いにおすすめ!
妊娠線予防と妊娠中のお肌ケアにアロベビーフォーマム妊娠線クリームがおすすめ!

妊娠線予防と妊娠中のお肌ケアにアロベビーフォーマム妊娠線クリームがおすすめ!

アロベビーフォーマム妊娠線クリーム(ボディマーククリーム)のご紹介です。寒い時期は特に肌が乾燥するため妊娠線ができやすくなります。さらにお腹が大きくなってくることで、肌がつっぱり、痒みや肌荒れを起こすこともあります。妊娠初期からお肌に優しいクリームを選んでしっかりとケアしていきましょう。
chiharu happy | 60 view
出産準備リストに必須♡妊娠中~産後まで使えるマタニティパジャマ【春夏編】

出産準備リストに必須♡妊娠中~産後まで使えるマタニティパジャマ【春夏編】

出産時の入院で必要になるマタニティパジャマ。陣痛バッグや入院バッグに数枚持ってきてくださいと言われる場合があります。せっかくならお気に入りのパジャマで出産~産後を過ごしたいですよね!今回は、多くのママに支持されているエンジェリーベを中心に春夏出産の方におすすめタイプ別マタニティパジャマをご紹介します!
【育児絵日記】赤ちゃんとの初対面…第一印象は?

【育児絵日記】赤ちゃんとの初対面…第一印象は?

甘辛ミックス~育児編~(第75回)
こっさん | 456 view
次男妊娠中~のちに後悔となる産院選び~

次男妊娠中~のちに後悔となる産院選び~

二人目の産後、帝王切開による脊椎麻酔で下半身麻痺になった体験談。帝王切開により突然車いす生活を余儀なくされた現在の心境や帝王切開による術後の痛みやリスクについて少しでも多くの方に届けたい思いで綴ります。車いすで子育てに奮闘する姿もぜひご覧ください。
miichan | 8,260 view

この記事のキーワード

この記事のライター

chiharu happy chiharu happy

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation