2018年10月19日 更新

いつも飲むお茶や水だからこそ安全なものを!飲み物に含まれる栄養素や家庭で作る際の注意点をご紹介

普段家でのどが渇いた時、お子様には何を飲ませていますか?毎日飲むものだからこそ、作り方や中身に気を使ってみませんか?様々な飲み物に含まれている栄養素やミネラル・家庭で作る際の注意点などをご紹介。

15 view お気に入り 0

家では何を飲んでいますか?

gettyimages (108860)

水出しやお湯出しのお茶・ウォーターサーバーの水など、各家庭によって日常的に飲んでいるものは異なるでしょう。

お出かけの時などは、500mlのペットボトル飲料が重宝しますが、家で飲むものは節約のため作っているという家庭も多いのではないでしょうか。

2リットル等の大きめのペットボトルは、多くの家庭に常備品として購入されているようです。急な来客や水出しのお茶を作り忘れてしまった時・災害時の備えなど、様々な用途で使われています。

つまり、普段から家でもペットボトル飲料を飲んでいるというご家庭は少なく、家では水出しやお湯だしのお茶や急須のお茶・ウォーターサーバーを使用しているのです。

喉の渇きを満たすだけでなく、プラスアルファの効果も

身体の渇きを潤すという効果だけでなく、それぞれの飲み物には身体に様々な働きをします。

今までなんとなくで家の飲み物を作っていたという方も、飲み物の効能をしっかりと理解して選んでみてはいかがでしょうか?

▼水

近年では、水道水を料理に使うことを避ける家庭も多く、水を大量に使うという理由からウォーターサーバーのメーカーと契約をして、自宅に定期的にお水を届けてもらっているご家庭は多いです。

飲料水や料理に使えるだけでなく、お湯がすぐ出るため粉ミルクの調乳にも使えると非常に便利です。水は他の飲み物と比べて、ミネラルや栄養素といったものは多く含まれておりません。

そのため、純粋に水分を補給するという目的であれば水が一番身体に浸透しやすいのです。

Amazon | サントリー 天然水 南アルプス 550ml×24

2,056
※価格・在庫は2018年10月19日現在の情報です。

▼緑茶

がん、脳梗塞、糖尿病をはじめとする重篤な病気の予防や、食中毒、花粉症、口臭、インフルエンザの対策、ダイエットや美肌効果など緑茶には様々な効果があるとされています。

その秘密は、茶カテキンやビタミンCを多く含んでいるからです。但し、カフェインも含まれていますので、赤ちゃんや子供に飲ませる時には量を気にしてあげる必要があります。

Amazon | 国太楼 宇治抹茶入り 水出し緑茶 ティーバッグ

592
※価格・在庫は2018年10月19日現在の情報です。

▼麦茶

麦茶の特徴は、カフェインを含んでいないことです。カフェインの摂取が気になる妊婦さんや授乳中のママ・小さなお子様にとっては、量を気にすることなく飲むことができます。

また、ミネラルも豊富に含まれています。アミノ酸の一種であるGABA・むくみや高血圧の予防に効果のあるカリウム・血液サラサラ効果のあるアルキルピラジンが多く含まれています。

Amazon | はくばく 丸粒麦茶 30g×30袋

490
※価格・在庫は2018年10月19日現在の情報です。

▼ほうじ茶

ほうじ茶にも、茶カテキンが含まれていますのでカテキンによる殺菌効果や抗酸化作用が期待できます。

カフェインの量は緑茶と同じくらい含まれています。カフェインには血管収縮作用があるため摂取のしすぎは身体の血行不良に繋がります。

しかし、ほうじ茶にはピラジンという成分が多く含まれており、このピラジンには血行を良くする作用があります。そのため、ほうじ茶は身体を温めるのに適しています。

Amazon | 宇治の露 伊右衛門 炒り米入りほうじ茶 ティーバッグ

1,486
※価格・在庫は2018年10月19日現在の情報です。

▼ルイボスティー

健康意識の高い女性などから人気が出ているルイボスティーをご家庭で毎日飲んでいるという人も多くなってきています。

ルイボスティーにはSOD(スーパーオキシドジムスターゼ)という抗酸化作用がある成分・多くのミネラル・ビタミン・カルシウムが含まれているため、まさに美容のためのお茶と呼ばれています。

アトピー性皮膚炎の改善や快眠にも効果があるとされており、ノンカフェインのため、安心して子供も飲むことができるでしょう。

Amazon | 伊藤園 ヘルシールイボスティー ティーバッグ

589
※価格・在庫は2018年10月19日現在の情報です。

水出し・お湯出し茶の注意点

gettyimages (109540)

注意点としては、大量の作り置きはNG。粗熱がとれたら冷蔵庫で保管するということです。

ペットボトルのお茶のように完璧な衛生環境で作られるものではなく、ご家庭でつくるものですので、傷んでしまう可能性が高いのです。

茶葉も、一定時間入れたら、いれっぱなしにせずに菜箸などで取り除きましょう。苦味が強くなってしまいます。

まとめ

それぞれのお茶の特徴はわかりましたか?乳児・幼児にはカフェインが多く不向きなお茶や、ミネラルが多すぎて胃に負担がかかってしまう水などもありますので、毎日飲むものだからこそ気を使って選ぶようにしましょう。

それぞれのご家庭によって、飲んでいる飲み物は違いますので、ママ友との話題にもしてみてはいかがでしょうか?
JCBカード審査

JCBカードの審査基準や特徴は?口コミや評判も詳しく解説

JCBカードはAmazonとセブンイレブンでポイント3倍!ハイスペックなクレジットカードを手に入れよう!

29 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選17枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
★移住★育児のために生活一新!移住してわかったことは?

★移住★育児のために生活一新!移住してわかったことは?

都心での子育ては果たしてベストチョイスなのでしょうか。家族での地方生活を決意、行動することによって目からウロコの自由と健康を手に入れられました。都会は便利なはずなのに思うようなハッピーが手に入れらないなぁ、疲れたなぁと思ってるママ・パパ必見です。
harue0101 | 115 view
お出かけ時の”マザーズバッグの中身”必需品は?子育てママの先輩に教えてほしい♡便利グッズご紹介!

お出かけ時の”マザーズバッグの中身”必需品は?子育てママの先輩に教えてほしい♡便利グッズご紹介!

小さな子供を育てていると、どうしてもあれもこれもと荷物が増えてしまいがち。たまに見直してみると、これって持ち運ぶ意味あるのかな?と思ったり。かといって外出先で、あれがないこれがないと慌てるのも嫌ですよね。そこで先輩ママに「子供とおでかけ時の、必需品」をリサーチ!お出かけ時の参考にしてみてください。
塚原朋子 | 39 view
インフルエンザに負けない”強い体”を作ろう!家族で出来る予防対策と生活習慣のコツ

インフルエンザに負けない”強い体”を作ろう!家族で出来る予防対策と生活習慣のコツ

夏の暑さも落ち着いてきたこれからの時期、秋のお出かけシーズン到来です!気持ちよく過ごせる外出日和なシーズンとなる一方で、徐々に猛威を振るってくる風邪やインフルエンザなどの感染症に負けない体を作っておかなければならない季節です。家族一緒にできる、強い体を作る為の新習慣をご紹介♪
塚原朋子 | 54 view
弱視の子供が増えてます!あなたの子供は大丈夫?早めの治療が大切です。

弱視の子供が増えてます!あなたの子供は大丈夫?早めの治療が大切です。

ママ達が子供の頃と比べて、眼鏡をかける子供の数が多いように思ったことはありませんか?近年、弱視の子供が増えており、この弱視は早期発見・早期治療で改善することができるのです。知っていないと損をする、子供と弱視に関する情報コラムです。
塚原朋子 | 80 view
写真映え抜群!クリスマスパーティーが盛り上がる♡胸キュンのベビー衣装(コスプレ)14選

写真映え抜群!クリスマスパーティーが盛り上がる♡胸キュンのベビー衣装(コスプレ)14選

今年のクリスマスはどう過ごす予定ですか?おうちでパーティーをしたり友人と集まったりする際には子供にクリスマスコスチュームを着せてみては?とっても可愛くて場が更に盛り上がること間違いななし!今回は赤ちゃんから未就園児ぐらいの子におすすめのとっておきの衣装をご紹介いたします。
インフルエンザの予防接種は受けるべき?効果あるの?接種しても感染するなら受けなくても同じ?

インフルエンザの予防接種は受けるべき?効果あるの?接種しても感染するなら受けなくても同じ?

空気が乾燥してくる時期に子供も大人も気を付けたいのは『インフルエンザ』です。インフルエンザの予防接種には、医師によって意見が分かれているようで、接種を勧める医師と接種の必要はないと主張する医師がいます。両者はどのような根拠に基づいた考えなのでしょうか。インフルエンザの予防接種の必要性について考えてみました。
塚原朋子 | 77 view
忙しい子育てママにおすすめ♡子どもOKなアロマで一日の疲れをリフレッシュ!効果別アロマをご紹介

忙しい子育てママにおすすめ♡子どもOKなアロマで一日の疲れをリフレッシュ!効果別アロマをご紹介

エステサロンやヨガ教室などで、アロマオイルの心地よい香りに癒されたことはありませんか?アロマオイルの香りにはそれぞれ効果があり、私たちの身体に効果的に作用します。家で、子供3人と共にアロマを楽しんでいる筆者が、子育て家庭におススメの効果のあるアロマを紹介していきます。
塚原朋子 | 36 view
100均キャンドゥの携帯ゴミ袋ケースは子育てママの優秀アイテム!可愛いアレンジ方法もご紹介

100均キャンドゥの携帯ゴミ袋ケースは子育てママの優秀アイテム!可愛いアレンジ方法もご紹介

赤ちゃんや子供とお出かけする際、ビニール袋は必需品ですよね。汚れたオムツや着替えを入れたり、ゴミを捨てたりと様々場面で必要になりますが、パッと取り出せずに困ったことはありませんか?そんなお悩みを解決してくれるのが、100円ショップキャンドゥの「携帯ゴミ袋ケース」です。SNSでみつけた可愛く人気キャラクターにデコる方法も紹介しています。
おもちゃグランプリ2018『あんふぁん×ぎゅって』ごっこ・なりきり遊び部門

おもちゃグランプリ2018『あんふぁん×ぎゅって』ごっこ・なりきり遊び部門

毎年恒例、育児世代のママ向け情報誌「あんふぁん」と「ぎゅって」のおもちゃグランプリが今年もスタートしました。ごっこ・なりきり遊び部門では、着せ替えやごっこ遊びなど可愛いおもちゃがたくさん!この中で、見事グランプリに輝くのは一体どのおもちゃ!?ノミネート商品をご紹介!
塚原朋子 | 101 view
おもちゃグランプリ2018『あんふぁん×ぎゅって』エデュケーショナル部門

おもちゃグランプリ2018『あんふぁん×ぎゅって』エデュケーショナル部門

毎年恒例、育児世代のママ向け情報誌「あんふぁん」と「ぎゅって」のおもちゃグランプリが今年もスタートしました。エデュケーショナル部門では、文字・プログラミングなど、知育系おもちゃが大集合!この中で、見事グランプリに輝くのは一体どのおもちゃ!?ノミネート商品ご紹介!
塚原朋子 | 115 view
子育てママなら共感するはず!”夏休み育児あるある”を見て笑っちゃおう♪

子育てママなら共感するはず!”夏休み育児あるある”を見て笑っちゃおう♪

例年以上に高い気温が続いているこの夏、いかがお過ごしでしょうか?子供のころは夏休みが楽しみでしょうがなかった人も、ママになった今、夏休み育児に疲れている方も多いのでは?そんな”夏休み育児あるある”をまとめてみました♪
塚原朋子 | 52 view
もうすぐ運動会!簡単可愛いデコ弁当を作りたい♡運動会弁当を作るポイント3つご紹介

もうすぐ運動会!簡単可愛いデコ弁当を作りたい♡運動会弁当を作るポイント3つご紹介

夏休みが終わると、いよいよ運動会シーズンです。おじいちゃんおばあちゃんが観に来るのを楽しみにしているという家庭も多いのでは?運動会でママを悩ませるのは『お弁当』です。簡単で写真映えする素敵なお弁当の作り方を教えちゃいます♪
塚原朋子 | 418 view
毎日の朝食に『ミロ』はいかが?家族みんなで手軽においしく栄養補給!

毎日の朝食に『ミロ』はいかが?家族みんなで手軽においしく栄養補給!

朝食は1日を元気に過ごしていくためにとても重要なものです。とはいっても、朝からガッツリとご飯を食べてくれる子も少ないのでは?小食さんでもおいしく栄養を補給できる『ミロ』についてまとめてみました。
塚原朋子 | 243 view
大切な思い出をオシャレに残したい♡スマホから簡単”フォトブック”作成アプリ

大切な思い出をオシャレに残したい♡スマホから簡単”フォトブック”作成アプリ

お出かけの写真だけでなく日常のかわいい子供の写真、ついつい撮り溜めたままになっていませんか?今流行りの、スマホアプリから作れる簡単フォトブックで、この夏の思い出を1冊の本にまとめてみませんか?
塚原朋子 | 55 view
まだ間に合う!東京・千葉・横浜の”サマーイベント”情報公開♡夏休みの思い出作りに出かけよう

まだ間に合う!東京・千葉・横浜の”サマーイベント”情報公開♡夏休みの思い出作りに出かけよう

今までに例を見ないほどの酷暑となった今年は、大人も子供も夏バテ気味の方が多いのではないでしょうか?中には暑さが原因で体調を崩してしまったという方もいるのでは?体調を崩していて、まだあまりお出かけ出来ていないという方もご安心ください!都内近郊ではまだまだ夏のイベントがたくさん開催されています!8月後半に行われる子連れおススメイベントをご紹介します。
塚原朋子 | 67 view
【夏休み】夏のイベント満載!レゴランドジャパンの魅力を大公開

【夏休み】夏のイベント満載!レゴランドジャパンの魅力を大公開

子連れでお出かけするスポットとして注目を集めているレゴランドジャパン!この夏も、ワクワクするようなイベントが盛りだくさんです。レゴランドジャパンの基本から、小さな子連れでのおススメスポットをまとめてご紹介。
塚原朋子 | 66 view
【100円均一】ダイソーでワンワンが買える!?子どもにオススメの100均キャラクターグッズ♪

【100円均一】ダイソーでワンワンが買える!?子どもにオススメの100均キャラクターグッズ♪

NHKのいないいないばあっ!でお馴染みの「ワンワンとうーたん」のグッズが、なんと100円均一に登場しました!ワンワンとうーたん好きなお子様をお持ちのママは、いますぐ最寄りのダイソーDAISOをチェックしてみましょう。
塚原朋子 | 2,832 view
ふるさと納税やってますか?仕組み・やり方・子育て世代におススメの返礼品をご紹介♪

ふるさと納税やってますか?仕組み・やり方・子育て世代におススメの返礼品をご紹介♪

テレビや雑誌などで特集されていることも多く、みなさんも「ふるさと納税」という言葉を耳にしたことがあるのではないでしょうか。興味があるものの、実際どういったものかわからないという方も多いはず!今回はふるさと納税についてママ目線で解説していきます。
塚原朋子 | 106 view
子供と楽しく料理しよっ!3歳からできる食育は絵本のご飯を作ってみよう!レシピ付き

子供と楽しく料理しよっ!3歳からできる食育は絵本のご飯を作ってみよう!レシピ付き

おいしい食べ物を作る描写がある絵本はたくさんあります。懐かしの名作から、最新のトレンド絵本まで!子供の食育・子供とのコミュニケーションを兼ねて『絵本のご飯』を作ってみませんか?おススメの絵本や絵本ご飯のレシピをご紹介♪
塚原朋子 | 522 view
元歯科衛生士が教える『おでかけ中で、歯磨きができない!』そんな時OKなお菓子・NGなお菓子

元歯科衛生士が教える『おでかけ中で、歯磨きができない!』そんな時OKなお菓子・NGなお菓子

子供の歯は虫歯になりやすいということを、どのママも知っているはずです。そのため、おやつをあげるタイミングやお菓子を始める時期など皆さん試行錯誤されていることでしょう。大切なのは歯磨きです。わかっていても、お出かけ中などすぐに磨けないときもありますよね。そんな時の対処法や、おすすめのお菓子についてのコラムです。
塚原朋子 | 167 view

この記事のキーワード

この記事のライター

塚原朋子 塚原朋子

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation