疲れる育児に気持ちが滅入ってしまうことはありませんか？
もしかしたらそれは「育児ノイローゼ」かもしれません。
以下では、育児ノイローゼの特徴や対処法を紹介します。
スポンサーリンク
育児ノイローゼとは？
育児ノイローゼとは、育児により不安定な気持ちになってしまう症状です。
イライラしたり、突然不安になったり症状はさまざまです。
特に、以下のような性格を持つ方がなりやすい傾向にあります。
- 完璧主義
- 真面目
- ストレスを溜め込みがち
- 子どもとしかコミュニケーションをとらない
上記に当てはまっている方は、育児ノイローゼになりやすいかもしれません。
育児ノイローゼの特徴
ここからは、育児ノイローゼの特徴を見ていきましょう。
特徴は以下の6つです。
- やる気が起きなくなる
- イライラしやすくなる
- 子どもを見ても何も感じない
- 眠れない
- 出かけることが億劫になる
- 食欲が無くなるまたは、食べすぎてしまう
人によって症状はさまざまです。
1つでも当てはまる場合は、育児ノイローゼを疑ったほうがいいでしょう。
ただのストレスだと思って放置してしまうと、病気が長期化することもあるため注意が必要です。
関連記事
きょうだい育ては難しい！ 7歳と3歳の姉妹を育てる筆者が、きょうだい喧嘩やきょうだい間の嫉妬で悩んだ際に読んだ育児本の中から、特に参考になった4冊を紹介しています。 きょうだいを育てるって難しい！ 子どもが複数人いると、そ[…]
育児ノイローゼの対処法
特徴を見て、「自分は育児ノイローゼかも……？」と思った方は以下の対処法を試してみてください。
- 1人になれる時間を作る
- 完璧主義の育児をやめる
- 相談窓口や友人に話をする
子どもと同じ空間にいると、疲れが溜まってしまうものです。
自分の時間を作って、好きなことに打ち込むと疲れをリセットできます。
また、完璧主義の育児はやめましょう。
育児は思い通りにならないことだらけです。
「適当でいいか」という気持ちを持つと、気持ちが楽になります。
さらに、友人や相談窓口に話すことも効果的です。
1人で抱え込んでいると、どんどん悩んでしまいます。
話して共感してもらうことで、悩んでいた気持ちも晴れるでしょう。
まとめ
今回は、育児ノイローゼについて紹介しました。
育児ノイローゼは、ただのストレスとは違います。
特徴と対処法を知って、元気な自分に戻れるようにしましょう。
マタイク編集部【厳選】おすすめ記事
⇒不器用さんも出来ちゃう簡単・早い・可愛いキャラ弁作り方イベントにも使える
⇒渡辺直美さんおすすめで大反響！「ナイトキャップ」で翌朝のお手入れが楽チンに♪
マタイク編集部【女性・ママへ】おすすめ記事
⇒オールインシャンプー「haru」は女性に優しくツヤ髪に！白髪や抜け毛の効果は？口コミは？
