育児ノイローゼとは?症状や対処法を詳しく紹介

育児ノイローゼとは?症状や対処法を詳しく紹介

疲れる育児に気持ちが滅入ってしまうことはありませんか?

もしかしたらそれは「育児ノイローゼ」かもしれません。

以下では、育児ノイローゼの特徴や対処法を紹介します。

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育児ノイローゼとは?

育児ノイローゼとは?

育児ノイローゼとは、育児により不安定な気持ちになってしまう症状です。
イライラしたり、突然不安になったり症状はさまざまです。
特に、以下のような性格を持つ方がなりやすい傾向にあります。
  • 完璧主義
  • 真面目
  • ストレスを溜め込みがち
  • 子どもとしかコミュニケーションをとらない
上記に当てはまっている方は、育児ノイローゼになりやすいかもしれません。

育児ノイローゼの特徴

育児ノイローゼとは?症状や対処法を詳しく紹介2

ここからは、育児ノイローゼの特徴を見ていきましょう。
特徴は以下の6つです。
  • やる気が起きなくなる
  • イライラしやすくなる
  • 子どもを見ても何も感じない
  • 眠れない
  • 出かけることが億劫になる
  • 食欲が無くなるまたは、食べすぎてしまう
人によって症状はさまざまです。
1つでも当てはまる場合は、育児ノイローゼを疑ったほうがいいでしょう。
ただのストレスだと思って放置してしまうと、病気が長期化することもあるため注意が必要です。
 
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育児ノイローゼの対処法

育児ノイローゼの対処法

特徴を見て、「自分は育児ノイローゼかも……?」と思った方は以下の対処法を試してみてください。
  • 1人になれる時間を作る
  • 完璧主義の育児をやめる
  • 相談窓口や友人に話をする
子どもと同じ空間にいると、疲れが溜まってしまうものです。
自分の時間を作って、好きなことに打ち込むと疲れをリセットできます。
また、完璧主義の育児はやめましょう。
育児は思い通りにならないことだらけです。
「適当でいいか」という気持ちを持つと、気持ちが楽になります。
さらに、友人や相談窓口に話すことも効果的です。
1人で抱え込んでいると、どんどん悩んでしまいます。
話して共感してもらうことで、悩んでいた気持ちも晴れるでしょう。

まとめ

今回は、育児ノイローゼについて紹介しました。
育児ノイローゼは、ただのストレスとは違います。
特徴と対処法を知って、元気な自分に戻れるようにしましょう。

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