2018年6月15日 更新

足裏と臓器は繋がっている⁈足つぼマッサージの効能と体験談!アイデアグッズを紹介!

足つぼマッサージを体験したことある方はお分かりかと思いますが、かなり痛いのにクセになる気持ち良さがありますよね。専門家にやってもらうのはもちろん一番よいですが、自分の体のどこが弱っているのかセルフチェックしながら自分でもツボ押しできると嬉しいですよね。そこで、足つぼの概要や体験談、便利グッズを紹介します!

1,722 view お気に入り 0

足つぼマッサージの効果は?

リラクゼーションサロン Degel on Instagram: “【足裏には体の臓器が反映されている】  足裏を刺激することで、離れた臓器の機能を高める。 これが反射区療法(足ツボマッサージ)です。  病気を治すものではなく、免疫力を上げ、病気になりにくい体を作るお手伝い♪  足を揉むことにより ◆免疫力を強化 ◆血液循環の改善…” (83786)

リラクゼーションサロンDegelさんのインスタグラムによると、足ツボマッサージは「反射区療法」と呼ばれるそうです。
■免疫力を強化

■血液循環の改善

■自律神経を整える

■内臓の働きを調整する

■ホルモンや代謝を調整する
などの効果があり、病気を治すものではなく「免疫力を上げて病気になりにくい体を作る」もの。あくまでも「予防」として捉えるのが良さそうです。

足つぼマッサージの方法は?

Instagram (74664)

足ツボには、上記の図のように、それに対応する体の部位があるとされています。右足、左足で違うことも分かりますね。

【足つぼマッサージの方法】

(1)まず、足つぼを色々と押してみます。

(2)痛いと感じるところは、その足つぼに対応する体の部位が弱っている可能性が。指圧して刺激しましょう。そうすると老廃物が出て、対応する箇所の調子が良くなると言われています。

(3)指圧が終わったら、水を沢山飲みましょう。排出された老廃物を洗い流すためです。

足ツボマッサージ体験者の声

■顔のむくみが改善した方

Instagram (74665)

足ツボのビフォーアフター! 浮腫みが取れてる!凄すぎ( ̄O ̄;)
Instagramより抜粋
フェイスラインが引き締まり、目も大きく開いた印象ですね!

■脚のむくみが改善した方

Instagram (74667)

足ツボスクール。 痛みに耐えながら手技覚えてきた♡
Instagramより抜粋
右脚も太くないのですが、こうして比較すると、浮腫んでいたことが分かりますね。左脚がスッキリしています。

■爽快さを感じた方

Instagram (74669)

@tete_et さんに教えてもらった #足つぼ 第2回目。徐々に強さが増してラスト10分はもう半端なく深いところをギュ〜ッと!しかし終わった後は不思議と目覚めたような爽快さ。 1回目よりは悶絶な顔はしなかったはず。 とても疲れているらしく、老廃物が溜まりまくりでゴリゴリ。揉まれてる最中、足のゴリゴリ音が耳に入るくらい。

足つぼ終了後、今夜はみんなで呑んでるおいでコールが… 揉んだら呑むな 呑むなら揉むな 呑んでいい水分はお白湯(笑) 今週末はゆっくりします。
Instagramより抜粋
とても疲れていたのですね。ゴリゴリという音が耳に入ってくるような感じとは、お疲れ様です!

老廃物が流れて、爽快感を得られたようです。そして、飲酒を控えてお白湯で我慢。効果を出すには、我慢も大切ですね!

これは欲しい!足ツボ刺激アイテム!

■足つぼ靴下(22〜24cm)

◆WEB限定◆足裏ツボプリント5本指ソックス22〜24cm | Tabioオンラインストア

1,296
「靴下屋」の公式オンラインストア【Tabio(タビオ)】
綿 82%、ナイロン 16%、ポリウレタン 2%

■足つぼ靴下(25〜27cm)

◆WEB限定◆足裏ツボプリント5本指ソックス25〜27cm | Tabioオンラインストア

1,296
「靴下屋」の公式オンラインストア【Tabio(タビオ)】
綿 82%、ナイロン 16%、ポリウレタン 2%

■足裏いてーよ(足つぼマット)

Amazon | La-VIE ミニ足つぼマット 足裏いてーよ 土踏まず

1,766
足裏は第二の心臓! 健康管理は足裏から! !

マットサイズ 40cm×34cm
※価格・在庫有は2017年4月27日現在の情報です。
この商品は、ホームセンターで約1,000円で手に入れたという人も。まずは、近くのホームセンターやスポーツショップなどで探してみるといいかもしれません。

■ツボ押し棒(100均アイテム)

Instagram (74671)

100均で見つけた 肩コリのツボがめちゃ痛い
Instagramより抜粋
庶民の味方、100均にもツボ押しグッズがあるようです。「一家に一本、ツボ押し棒」いかがでしょうか?

時間がない時は自分でもツボを押してみましょう!

足裏のツボが、自分の臓器と繋がっているとは、とても興味深いものですね。

今は、さまざまな本も出版されていますし、インターネットで、どのツボがどの臓器と繋がっているのか程度は調べることが可能です。

一番は、プロにやってもらうのが良いですが、時間が取れない方は、自分の指や便利アイテムを使って、セルフケアを取り入れてみてはいかがでしょうか?
JCBカード審査

JCBカードの審査基準や特徴は?口コミや評判も詳しく解説

JCBカードはAmazonとセブンイレブンでポイント3倍!ハイスペックなクレジットカードを手に入れよう!

42 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選17枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
赤ちゃんの健康を左右する妊娠中の健康管理はバランスが重要!【健康・学力に影響も】

赤ちゃんの健康を左右する妊娠中の健康管理はバランスが重要!【健康・学力に影響も】

以前は「小さく産んで大きく育てる」と言われていた時期もありましたが、妊婦さんの栄養のとり方や出産時の赤ちゃんの体重によって、健康に大きな影響が出てくる可能性が指摘されています。出生時の体重が少ないと、将来の健康リスクや学力に影響するという新聞記事についてご紹介します。
COFFEE | 335 view
1歳6ヶ月検診は何をする?知っておきたい赤ちゃんの健康状態や成長の基準とは

1歳6ヶ月検診は何をする?知っておきたい赤ちゃんの健康状態や成長の基準とは

1歳6ヶ月くらいになりますと、赤ちゃんの健康状態や成長具合を確認する定期検診があります。それが1歳6ヶ月検診です。子供の成長はそれぞれとは言っても何をどのように診るのかは気になる方も多いでしょう。そこで、1歳6ヶ月検診について、知っておきたい情報をまとめました。
tm3 | 114 view
★移住★育児のために生活一新!移住してわかったことは?

★移住★育児のために生活一新!移住してわかったことは?

都心での子育ては果たしてベストチョイスなのでしょうか。家族での地方生活を決意、行動することによって目からウロコの自由と健康を手に入れられました。都会は便利なはずなのに思うようなハッピーが手に入れらないなぁ、疲れたなぁと思ってるママ・パパ必見です。
harue0101 | 94 view
赤ちゃんの虫歯対策!フッ素っていいの?悪いの?おすすめのテクニック

赤ちゃんの虫歯対策!フッ素っていいの?悪いの?おすすめのテクニック

私たちは普段、飲料水やいろいろな食品からフッ素を体内に取り込んでいます。または歯への塗布やフッ素配合ハミガキ粉などで、子どもたちのむし歯の予防として利用されています。 でも、フッ素はいいことばかりではないようです。問題点もあることは意外と知られていません。 そこで、健康に影響するフッ素の良いとこ悪いとこをお知らせします。
miyamu | 127 view
夏バテ?疲れがとれない…そんなママの強い味方『養命酒』ってどんなもの?

夏バテ?疲れがとれない…そんなママの強い味方『養命酒』ってどんなもの?

『養命酒』誰もが一度は耳にしたことのある名前ではありませんか?テレビCMなどで見たことがあるというママも多いでしょう。子育てに奮闘中のママから「疲れが取れる!」と近年愛用者が増えているのをご存知ですか?養命酒の秘密に迫ります。
塚原朋子 | 17 view
【偏頭痛】この痛みの原因は?対処法は?治し方とは?頭ズキズキ・ガンガン・吐き気・耳鳴り「早くおさまれー!」

【偏頭痛】この痛みの原因は?対処法は?治し方とは?頭ズキズキ・ガンガン・吐き気・耳鳴り「早くおさまれー!」

痛くて痛くて、ただ薬を飲んで丸まって寝ているしかない…これは経験したことない人には理解できないものですよね。不愉快な痛みが持続的に続くことで、仕事も家事も何にも集中できません。生活に支障をきたすほどの偏頭痛。この頭痛が起きる原因とは?簡単な対処法も載せております。
子どもの舌を見てみませんか?『溶連菌感染・地図状舌・症口腔カンジダ症』が分かる舌診断

子どもの舌を見てみませんか?『溶連菌感染・地図状舌・症口腔カンジダ症』が分かる舌診断

子どもの口の中は、仕上げ磨きをしていると「舌が白いなあ」など、気づくことがあると思います。舌には健康状態が現れているのです。また、大人は子育てしていると、自分の体調が悪くなっても病院に行きにくいもの。そういう毎日の中で、舌をチェックすることで体調の変化に気づくことができます。お子さんと、ご自身の舌を見てみましょう!
CRM | 149 view
女性の方必見!「白湯」はダイエット効果意外も期待できる!?今すぐにでも飲みたくなる新事実とは!

女性の方必見!「白湯」はダイエット効果意外も期待できる!?今すぐにでも飲みたくなる新事実とは!

白湯には、ダイエット効果以外にもいろいろな効果を発揮することをご存知でしたか?女性に嬉しいメリットばかりあるので、この記事を読み終わった頃にはすぐにでも白湯を試したくなっているはずですよ!ダイエット以外の効果や正しい飲み方などをご紹介します!
naay76 | 77 view
妊娠糖尿病とは?治療法や食事制限は?糖質制限中には「ローソン」「ファミマ」の低糖質スイーツで上手に息抜きしよう!

妊娠糖尿病とは?治療法や食事制限は?糖質制限中には「ローソン」「ファミマ」の低糖質スイーツで上手に息抜きしよう!

妊娠中期の血液検査で血糖値が高くなってしまい、検診で指摘されてしまったプレママさんはいませんか?まさか自分が!?とショックを受けてしまってはいませんか?ローソンやファミリマートの商品で糖質を気にせず食べれるスイーツでがありますよ。産後ダイエットにもピッタリです!
vv_aya_paris_vv | 765 view
知ってる?実は間違ってる!子どもが鼻血を出した時の正しい止め方と対処法

知ってる?実は間違ってる!子どもが鼻血を出した時の正しい止め方と対処法

小さい子どもは鼻血を出すことが多いもの。鼻をぶつけた、鼻をほじった、理由はないけど突然、などさまざまです。血が出てしまうと、子どもはうろたえてしまいますが、大人はどんと構えて「大丈夫よ」と言ってあげたいもの。今回は、鼻血が出てしまった際の正しい対処法についてご紹介します。
minto | 76 view
市販の風邪薬はいつから使う?病院に行けない時には市販の薬がとっても便利!って知ってた?

市販の風邪薬はいつから使う?病院に行けない時には市販の薬がとっても便利!って知ってた?

様々な種類の子供用風邪薬が、ドラックストアや薬局にて販売されています。子供が風邪を引いたときは、小児科に連れて行くから買ったことがないという方も多いのでは?病院に行けない時などに、便利な市販薬についてまとめてみました。知っておくと、万が一の時にきっと役に立つはずです。
塚原朋子 | 206 view
マザーキラーと呼ばれる癌を知っていますか?20代以降に発症リスクが高い「子宮がん」とはどんなもの?

マザーキラーと呼ばれる癌を知っていますか?20代以降に発症リスクが高い「子宮がん」とはどんなもの?

20代後半から増加し始めるといわれる「子宮がん」名前は聞いたことはあっても、実際どんな症状なのか・放っておくとどうなってしまうのかなど、意外と詳しくはわからないという方も多いはずです。子宮がんに関するコラムです。
塚原朋子 | 148 view
我が子の視力は正常?弱視の子供が増えている!子どもの視力についてもっと知ろう。

我が子の視力は正常?弱視の子供が増えている!子どもの視力についてもっと知ろう。

私たち親世代が子供の頃に比べると、近年では眼鏡やコンタクトレンズを使用している子供が増えてきています。我が子はまだまだ赤ちゃんだからと思ってませんか?3歳からできる視力検査と、子供の弱視についてのコラムです。
塚原朋子 | 175 view
うどんを食べて健康増進しよう♪疲労回復に効果がある驚きの簡単美味しいうどんのレシピ☆

うどんを食べて健康増進しよう♪疲労回復に効果がある驚きの簡単美味しいうどんのレシピ☆

うどんには、炭水化物やタンパク質、ビタミンB群、カリウムが多く含まれています!栄養効果として、エネルギー補給や疲労回復効果などが期待できるので、とても身体には良いんですよ!今回は簡単に家で作れるうどんのレシピを紹介したいと思います。
nanaha | 1,009 view
話題の「腸活」って何?どうすればいいの?「腸活ダイエット」で健康な体を手に入れよう!

話題の「腸活」って何?どうすればいいの?「腸活ダイエット」で健康な体を手に入れよう!

ここ数年。テレビや雑誌をみていても良く耳にする「腸活」腸を健康にすると良い事がたくさんあるそうです。最近では「乳酸菌」入りの食品がブームとなっている模様。さて、一体「腸活」とは何だろう?どのようにすればいいのかな?どんな効果があるのかな?乳酸菌がどうしていいの?知っているようで知らない「腸活」のことを一緒に考えてみましょう。
玄米の効果とは?玄米のおいしい炊き方とは?炊飯器でも簡単にできる活用法

玄米の効果とは?玄米のおいしい炊き方とは?炊飯器でも簡単にできる活用法

炊飯器などを応用した玄米の炊き方をチェックして、おいしい玄米料理を満喫ましょう!挫折しない炊き方さえおさえれば、炊飯器でもおいしい玄米を簡単に炊くことができます。今回は炊飯器でも簡単できる方法をご紹介します。
ranmaruking | 257 view
紫外線に要注意!目にも日焼けの影響~子供向けサプリメントとジンジャーシロップのススメ~

紫外線に要注意!目にも日焼けの影響~子供向けサプリメントとジンジャーシロップのススメ~

紫外線の対策や子供向けサプリメントについてご紹介します。また、女性向け体調改善の飲み物は、目にも効果あり!血流を改善する「ジンジャーシロップ」でお母さんも全身+目のケアをしてみませんか。
COFFEE | 124 view
ゴールまでもう少し!産後すぐ1か月間の準備をしておこう~赤ちゃんのお世話とお母さんの体力回復

ゴールまでもう少し!産後すぐ1か月間の準備をしておこう~赤ちゃんのお世話とお母さんの体力回復

もうすぐ出産、という時期。幸せと不安感でドキドキ。赤ちゃんに会えるまでもう少しです。産後すぐの準備をしておきましょう!赤ちゃんのお世話や、お母さんの体力回復に役立つ情報をご紹介します。
COFFEE | 261 view
【薬ガイド】軟膏の強さと副作用は?知っておくべき!病院でもらう赤ちゃんの肌に使う塗り薬

【薬ガイド】軟膏の強さと副作用は?知っておくべき!病院でもらう赤ちゃんの肌に使う塗り薬

赤ちゃんの湿疹用として、病院から処方される肌用の塗り薬ですが、赤ちゃんの肌を健康に守るために、薬の成分や効き目などを確認しておきましょう!一般的に処方される代表的なものを紹介します!
miyamu | 4,471 view
人気急増中!大ブームのパクチー!どんな味?効能の期待度は?カルディおすすめ人気商品5選

人気急増中!大ブームのパクチー!どんな味?効能の期待度は?カルディおすすめ人気商品5選

現在、女性に大ブームのパクチー。見た目はただの葉っぱです。味もカメムシ!というのが有名なほど独特な味になります。でも慣れてしまえば美味しい野菜!カルディに売っているおすすめパクチー商品と供に、パクチーの効能についてご紹介します。
ちろひろ | 119 view

この記事のキーワード

この記事のキュレーター

ゆゆまま ゆゆまま

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation