妊娠や出産をきっかけにセックスレスに悩む夫婦は少なくありません。
とくに、妻が膣の乾燥からくる痛みや違和感に悩み、何年もレスになっている夫婦もいます。
今回は、薬剤師の碇 純子さんに、セックスレスの原因となる「膣の乾燥」の解決策をお聞きしました！
私のせいでセックスレスに。夫に申し訳ない
まゆさん（33歳）は、2年ほど前に出産した1児の母。
出産後、思わぬ悩みの壁にぶつかることに。
それは「セックスレス」です。
ある程度夫婦生活が長くなり、年齢を重ねることでセックスレスに陥る夫婦は少なくありません。
現代の日本では、結婚している夫婦の半数以上がセックスレスの状態にあるといわれています。(※1)
そして、まゆさんもその1人なのです。
まゆさんは、出産して授乳期が終わり落ち着いたころ、子どもを実家に預けて夫婦の時間を作る日がありました。
その日は結婚記念日。
「久しぶりに二人でゆっくり過ごして欲しい」という、実家の両親の計らいで2人きりで過ごすことになったそうです。
子どもが産まれてからというもの、夫婦水入らずの時間などなかった2人。
まったりとした時間を過ごしているうちに、なんとなくセックスする流れに。
しかし、実に何年ぶりの行為です。
膣は濡れにくく、膣の乾燥して引きつった感覚と痛みで中断せざるを得なくなってしまいました。
それ以来「また痛むのではないか」「また途中でダメになるのではないか」と不安を感じるようになり、触れ合わない日が続くように。
まゆさんは、夫が誘ってきてもなんとなくかわしたり、距離をとったりするようになりました。
そんなある晩、夫から「拒否されてばかりでつらい」「男としての自信を失う」などと本音を言われてショックを受け、2人で静かに泣いたそうです。
「愛する夫とコミュニケーションを取りたい。夫につらい思いをさせたくない」という気持ちと「だけど、やっぱり痛みが怖い。若いころのようには楽しめない」という葛藤に苦しんでいます。
膣の乾燥や機能低下は30代から始まる！？
膣の乾燥や機能の低下は、40代以降の更年期や閉経後に起きるイメージを持っている方もいるかもしれません。
しかし実は、30代から始まるケースもあるのです。
乾燥や機能の低下が早まってしまう原因として、ホルモンバランスの乱れやセックスの減少があります。
1.ホルモンバランスの乱れ
出産やストレス、不規則な生活リズムなどでホルモンバランスが乱れると、膣の潤いが不足することがあります。
女性ホルモンは粘膜の潤いを維持する働きがあるため、ホルモンバランスが乱れて男性ホルモンが優位になると潤いが低下するのです。
このような症状は「ドライ症候群」といい、過度な膣洗浄やVIO脱毛による肌へのダメージにより、膣や周辺部が乾燥することで起きる例もあります。
2.セックスの減少
筋肉を使わなければ衰えるのと同じように、膣も使わなければ機能が徐々に低下します。
膣の乾燥や痛みによって性交渉が減ると、膣を使う機会が減り機能が低下する悪循環に陥りやすくなります。
悪循環で膣の機能低下を進ませないためにも、膣のケアをしっかりとすることが重要です。
膣の乾燥を改善するオトナのセルフケア3つ
膣の乾燥を改善するケアは、自分自身で行えます。
セルフケア方法を3つ紹介するので、乾燥やセックス時の痛みが気になる方は、実践していきましょう。
1.デリケートゾーン専用の洗浄料を使う
デリケートゾーン専用の洗浄料は、膣内の環境と同じ弱酸性なので負担や刺激を軽減して洗えるのがメリットです。
洗浄料には、泡タイプや固形タイプ、ジェルタイプ、シートタイプがあります。
摩擦が気になる方は泡タイプ、固形タイプ、ジェルタイプがおすすめ。
シートタイプは、普段使いよりも旅行やちょっとしたお泊まりで役に立ちます。
デリケートゾーンを洗う際は、刺激を与えないようやさしく手で洗うのがポイント。
タオルなどでゴシゴシ洗うと、刺激で黒ずみが起きたり痛みを感じたりする可能性があるので注意しましょう。
2.保湿とマッサージ
乾燥の予防や機能低下予防をする方法として「保湿」と「マッサージ」が挙げられます。
保湿をする際は、洗浄後なるべく早く行い、清潔な手で行いましょう。
また、保湿剤を使用するのは大陰唇までにしておき、生理中は無理に保湿やマッサージをする必要はありません。
膣内を保湿する際は、膣内用の保湿アイテムを使います。スポイトのような道具で保湿ジェルを膣に注入するのが一般的です。
マッサージは、専用のオイルを使って行います。
膣内マッサージは、膣内を傷つけないよう爪を短く切り、ゆっくり指を入れたり動かしたりしましょう。
＜マッサージ方法＞
- 人差し指にオイルを塗り、第二関節くらいまでゆっくり入れる
- 内側からおなか側を優しく押しながらマッサージする
- 親指にオイルを塗り、指の腹を下にして第二関節くらいまでゆっくり入れる
- 人差し指を会陰に置き、親指と人差し指で挟むようにして揉みほぐす
- 親指で膣の内側から肛門側を優しく押しながらマッサージする
3.漢方薬を飲む
膣の乾燥に悩む方は、漢方薬で内側からケアするのもおすすめです。
膣の乾燥は、ホルモンバランスの乱れに加えて、膣の粘膜への血流や潤い不足が原因と考えられています。
そのため、「女性ホルモンのバランスを整える」「血流をよくして膣に栄養を届け、膣粘膜の働きを回復させる」「水分の循環をよくして膣に潤いを与える」といった作用の生薬を含む漢方薬を選び、根本改善を目指します。
膣の乾燥には以下の漢方薬がおすすめです。
＜膣の乾燥におすすめの漢方薬＞
- 当帰芍薬散（とうきしゃくやくさん）
貧血ぎみでからだが冷えやすい方に。
栄養や潤いの不足を補い、血行をよくすることで女性ホルモンバランスの乱れによる不調に働きかけます。
ただし、体質によっては当帰芍薬散が合わない場合もあり、効果がみられなかったり副作用が起こりやすかったりします。
漢方薬を使用する際は、あらかじめ漢方に詳しい医師や薬剤師に相談するようにしましょう。
もし、医療機関への通院が難しい場合は、スマホひとつで相談できる「あんしん漢方」というオンラインサービスもあります。
薬剤師がAIを駆使して個人にあった漢方薬を提案し、自宅まで配送します。
まとめ
膣の乾燥はセックス時に痛みや出血、違和感などを引き起こす原因となり、セックスレスを招く要因のひとつです。
パートナーとのコミュニケーションはセックスだけではありませんが、最も相手のぬくもりを感じられるのがセックスですので、レスになると相手への愛情が薄れるケースも少なくありません。
本記事を参考にして膣の乾燥を解消し、パートナーとの幸せな時間を取り戻しましょう。
公式｜あんしん漢方
参考資料
(※1) JEX JAPAN SEX SURVEY 2020 調査結果の概要
＜この記事を書いた人＞
あんしん漢方（オンラインAI漢方）薬剤師｜碇 純子（いかり すみこ）
薬剤師・元漢方薬生薬認定薬剤師 / 修士（薬学） / 博士（理学）
神戸薬科大学大学院薬学研究科、大阪大学大学院生命機能研究科を修了し、漢方薬の作用機序を科学的に解明するため、大阪大学で博士研究員として従事。現在は細胞生物学と漢方薬の知識と経験を活かして、漢方薬製剤の研究開発を行う。
世界中の人々に漢方薬で健康になってもらいたいという想いからオンラインAI漢方「あんしん漢方」で情報発信を行っている。
YouTube｜Medical Health CH
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