妊娠中はカフェインを控えないといけないことはわかっていても、コーヒーが好きで減らすことができない妊婦さんもいるかと思います。
カフェインの摂りすぎには注意が必要ですが、我慢することでストレスを溜めても、お腹の赤ちゃんに悪影響です。
そこでこの記事では、妊娠中でもコーヒーを味わいたい方に向けて、赤ちゃんに影響が少ないカフェインレスコーヒーについてご紹介します。
妊婦さんでも飲めるコーヒーの種類
カフェインを抜いているコーヒーには、その含有量によって『カフェインレス』や『ノンカフェイン』といった種類があります。
そもそもなぜ妊娠中にカフェインを避ける必要があるか、その理由と合わせて解説します。
カフェインを除去しているコーヒーの種類
- カフェインレス、デカフェ
日本ではカフェインを90％以上取り除いたものを言います。
カフェインをもともと含んでいる飲み物から、カフェインを取り除いたコーヒーです。
- ノンカフェイン、カフェインフリー
カフェインが一切含まれていないもの。
アレルギーなどがあり、一切摂取したくない場合はこちらを選びます。
妊婦がカフェインを避けるべき理由
カフェインの摂取には様々なメリットとデメリットがありますが、妊娠中の女性にとって問題となるのは、一種の興奮作用（覚醒作用）です。
大量に摂取すると、吐き気やめまい、興奮や不安などの症状を起こす可能性があるとされています。
もちろんこれは、「1日に6杯以上、長期間飲み続ける」ような状態で引き起こされる症状です。
ただ体調が不安定な妊娠中、そして母乳育児の授乳期間にかけては、念のためにカフェインの摂取は最低限に抑えましょう。
ほんの僅かでも、興奮作用のある物質が胎児に届くのも避けられます。
「妊娠中でも美味しいおやつが食べたい！」と思っている方はきっと多いはず。 妊娠中は体調の変化が大きかったり、飲み物や食べ物に制限がかかったりと、気づかぬうちにストレスがたまりがちです。 ストレスを発散するためにも、おいしいものを[…]
おすすめカフェインレスコーヒー4選
ここからは妊娠中でも安心して飲める『カフェインレス』のコーヒーをご紹介します！
ドリップタイプとインスタント、あなたのお好みはどちらですか？
デカフェコロンビア（ドリップコーヒー）
VIA：楽天市場
コロンビア産のアラビカ種コーヒー豆を100％使用した、デカフェドリップコーヒーです。
ドリップコーヒーなので、煎りたて挽きたての新鮮な香りが高く、カフェインレスとは思えないぐらい普通のコーヒーに近い風味です。
お湯を注ぐだけで本格的な味わいを感じることが出来る点が高ポイント。
酸味が少なくコーヒーの苦みを味わいたい方におすすめです。
ネスカフェゴールドブレンド カフェインレス
VIA：楽天市場
手軽に飲むことができる、インスタントタイプのカフェインレスコーヒーです。
香り高く、普通のゴールドブレンドに近い飲みやすさがあります。
普通のスーパーでも購入可能で、詰め替え用もありますので、自宅でたくさん飲む方におすすめです。
妊娠や授乳が終わってからも、健康のためにカフェインを控えたい方にもいいですね！
有機栽培カフェインレスコーヒー（インスタント）
VIA：楽天市場
多くのカフェインレスコーヒーでは、カフェインカット率は97～99％なのですが、この商品は99.9％と極限までカフェインを除去しています。
またカフェインだけを取り除く独自の製法によって、豆本来の香りとコクはそのまま残した本格的なコーヒーの味を実現しています。
完全無農薬、有機栽培のため、妊婦さんも安心して飲める商品です。
粉と豆、インスタントの3タイプから選べる点もGOOD！
UCC おいしいカフェインレスコーヒー（無糖）
VIA：楽天市場
アイスコーヒーとして飲むのに便利な、ペットボトルタイプのカフェインレスコーヒーです。
ペットボトルタイプは毎回お湯を沸かしたり冷ましたりする手間がなく、飲みたいときにすぐに飲めるのがメリット。
妊娠後期には立ち上がるのも大変な時もあるので、そんな時にもありがたい商品です。
味もよく、普通のコーヒーと同じですっきりとした味わいのコーヒーです。
まとめ
おすすめのカフェインレスのコーヒーについてご紹介しました。
カフェインレスのコーヒーには「水っぽいイメージ」があるかもしれませんが、ご紹介したコーヒーはどれも美味しくて、「本当にカフェインレス？」と思うようなコーヒーばかりです。
ぜひお気に入りを見つけて、あなたらしい楽しい妊娠生活を送ってくださいね。
マタイク編集部【厳選】おすすめ記事
⇒【体験談】陣痛バッグを準備しよう！陣痛→分娩時に役立ったグッズ
⇒渡辺直美さんおすすめで大反響！「ナイトキャップ」で翌朝のお手入れが楽チンに♪
マタイク編集部【女性・ママへ】おすすめ記事
⇒オールインシャンプー「haru」は女性に優しくツヤ髪に！白髪や抜け毛の効果は？口コミは？
