2017年12月25日 更新

妊娠中は食べ物に気を付けないと大変なことになる!?その理由は?

皆さんは妊娠中、自分が食べるものに神経を使いましたか。昔とは違って、これは食べてもいいけど、これは食べてはいけないなど意外と食べれないものがたくさんあります。今回は私も体験した妊娠中の食べ物についてご紹介していきます。昔と今の違い、妊娠糖尿病や妊娠高血圧も食べ物が関係している?など書いていきますね♪

511 view お気に入り 0

妊娠中に2人分食べるのは間違いだった!

gettyimages (16654)

妊娠をすると、お母さんが口にする栄養はへその尾を通って赤ちゃんの身体の中に入っていきます。

そこで殆どのお母さんたちが耳にしたことがあることと言えば自分の親や周りの親戚たちから口をそろえて「赤ちゃんに栄養を送らなきゃいけない、お母さんは赤ちゃんの分まで2人分食べなければならない」と言います。

現代では2人分食べると出産するときに大きな障害をもたらすことがあります。


昔と今の違いは栄養の大きさ

thinkstock (78567)

自分の母親世代の時代は、今よりも栄養には乏しく妊娠すると自分と赤ちゃんの分まで栄養を取らなければいけないという教えでした。

しかし、現在では世の中に物があふれかえっている時代。

食べ物1つ1つの栄養価は高く、2人分食べてしまうと栄養が行き過ぎてしまい体のバランスが悪くなり体重が増えることで出産するときに、産道に脂肪がたまり赤ちゃんが出てこれないということになってしまうそうです。

実際に筆者も看護婦さんに注意されました。

なんと体重が妊娠前に比べて20kg増えてしまったことです。下半身にお肉がついてしまったので、難産になると言われてしまいました。

妊娠中に栄養価の高い物を食べるのは良い事ですが食べ過ぎには注意しましょう。

チョコレートの食べ過ぎで妊娠高血圧になる!?

thinkstock (16679)

妊娠中はカロリーの高い物や甘い物の過剰摂取は赤ちゃんにもよくありません。

筆者の場合は、食べ悪阻で2ヶ月間まともにご飯を食べることができませんでした。その反動から悪阻が終わってから、たくさん食べてしまい体重は増加し、お菓子を食べ過ぎてはいけないと思っていたので、チョコレートに絞りました。

板チョコばかり食べていたら、妊婦健診の時の血圧を測るとき、通常96くらいの私が140まで上がってしまい注意されたこと覚えています。

チョコレートの食べ過ぎで、血圧が上がり、更には血圧計を買って1週間記録するようにと言われました。出費が…、チョコのせいで15枚分の出費が出ました。

1週間後の検査で記録した用紙を見せたところ、チョコを食べていなかったせいか90代に戻り安定しました。その後はもう使っていません。

妊娠高血圧になってしまうと、早期胎盤剥離などで母子ともに危険で、どちらかが死んでしまうことがあると説明されました。

早期胎盤剥離といえばタバコを吸っている人がなる病気です。主に妊娠中にタバコを吸い続けている人に起こるそうです。

タバコ=チョコレート…怖すぎです。

妊娠中は生ものには注意が必要です!

gettyimages (16681)

妊娠中にはお刺身を食べることができません。

絶対ではないですが、お刺身を食べる場合は新鮮なお刺身を少量食べることは許されています。少しでもタイムセールや値引きで安くなってしまっているお魚に関しては食べない方が無難と言えます。

生魚には水銀が含まれていることがあります。

水銀を摂取してしまうと、体に重い障害が残ってしまうことも。お腹にいる赤ちゃんはお母さんの口から水銀を摂取してしまう可能性があるからです。

出産時に、重い障害がある赤ちゃん、奇形児など生まれてくる可能性もあるということです。

同じようなことで言えばアルコールを妊娠中摂取することで障害のある子供がうまれてくることもあるので注意が必要です。


まとめ

いかがでしたでしょうか?

楽しいマタニティライフ!と言っても妊娠中は注意することがいっぱいあります。

今まで考えたことがなかった食生活など一度、赤ちゃんのために見直してみるのもいいかもしれません。
JCBカード審査

JCBカードの審査基準や特徴は?口コミや評判も詳しく解説

JCBカードはAmazonとセブンイレブンでポイント3倍!ハイスペックなクレジットカードを手に入れよう!

20 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選29枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
食べたいものが食べられない悩み~マタニティ期の食事アイデア5選/緑茶の”冷水出し”で免疫力アップ

食べたいものが食べられない悩み~マタニティ期の食事アイデア5選/緑茶の”冷水出し”で免疫力アップ

体調の急な変化で、食べたいものが食べられないマタニティ期。食事の工夫ポイントや、飲料の表示の注意点、冷水でいれる緑茶の免疫力アップ効果についてご紹介します。
COFFEE | 391 view
食欲不振をふきとばせ!お腹の赤ちゃんも喜ぶ☆夏野菜を使ったマタニティレシピ♪

食欲不振をふきとばせ!お腹の赤ちゃんも喜ぶ☆夏野菜を使ったマタニティレシピ♪

もうすぐ梅雨⇒夏と、マタママにとってつらい時期。なぜかというと妊娠中は代謝が活発で、体温の上昇と共に起きている間の不快指数が高くなってきて「作るのも食べるのもだるい・・・」となってしまいがち。つまり夏バテしやすいからです。そんな時役立つカンタンマタニティレシピをご紹介します!
Nagisa | 947 view
気になる妊娠中の体重管理は?体重増加の目安は?あなたのBMIはどのくらいでしょうか?

気になる妊娠中の体重管理は?体重増加の目安は?あなたのBMIはどのくらいでしょうか?

妊娠中はママ本人とお腹の赤ちゃんの二人分の栄養が欲しくなるので、ついつい食べ物に手が伸びてしまいますよね。またお腹が大きくなるにつれ、体が重くなり運動は億劫になりがち。そうなると産婦人科の健診では先生に体重指導を受けてしまったり焦ることもあるでしょう。そこでおすすめの運動と、妊娠中にが効果的かをお教えします。
妊娠中にトマトを食べたくなるのはなぜ?トマトの効能とは?つわりを乗り切るおすすめの4つのレシピ!

妊娠中にトマトを食べたくなるのはなぜ?トマトの効能とは?つわりを乗り切るおすすめの4つのレシピ!

妊娠中のつわりはとても辛いですよね。そんなつわりで苦しむ妊婦さんに人気の食材が、トマトです。ここでは、なぜトマトが妊婦さんに人気なのか、トマトを食べるとどんな効果があるのか紹介していきます! 
nmas | 15,427 view
貧血の症状は?妊娠中の貧血に気付く方法と貧血を予防する食べ物まとめ

貧血の症状は?妊娠中の貧血に気付く方法と貧血を予防する食べ物まとめ

妊娠中には、鉄分不足になりがちです。実に、妊婦さんのうち3人に1人は貧血だとも言われています。そこで、今回は貧血の症状に気付けるように注意したい症状と妊婦さんに必要な鉄分量、そして貧血を予防するために積極的に摂りたい食べ物についてまとめました。
tm3 | 999 view
妊娠中にあまり食べないほうがいい食べ物とNGな食べ物とは?

妊娠中にあまり食べないほうがいい食べ物とNGな食べ物とは?

妊娠するということはおなかの中にもう一人いるということ。感染症や病気などに気をつけるのはもちろんですが、普段の食事も見直して、気をつけなければいけないかもしれません。妊娠中に注意したい食べ物をみてみましょう!
min716❁ | 735 view
妊娠中に利用したい!おすすめの人気「宅配弁当・惣菜サービス」4選

妊娠中に利用したい!おすすめの人気「宅配弁当・惣菜サービス」4選

妊娠中はつわりなどで外出が難しい時期などがあるにもかかわらず、赤ちゃんの為に栄養を摂らなければなりません。そんな時にこそ利用したいのが宅配弁当や惣菜サービス。そこで便利なうえに栄養も考えられたおすすめの宅配弁当サービスをまとめました。
maitaron | 1,185 view
妊婦さんが妊娠中に積極的に摂りたい食べ物!おやつ代わりにも♪

妊婦さんが妊娠中に積極的に摂りたい食べ物!おやつ代わりにも♪

妊娠中は食べても食べてもお腹がすぐに空く!そんな風に思っている妊婦さんは多いハズ!赤ちゃんへの栄養も気になるし、食べ過ぎると次の検診の時に体重を指摘されちゃうかも!?と悩んでいるプレママにオススメの食べ物を紹介します!
vv_aya_paris_vv | 2,263 view
妊娠中は貴重な時間!~しっかり片付け、歯科検診も~

妊娠中は貴重な時間!~しっかり片付け、歯科検診も~

体調の変化もあるので、ゆったり過ごしたいマタニティ期。でもいざ出産してみると子育て家事で時間なし。片付けや歯科検診は、本当に今のうち!です。忘れていたらもったいないポイントをご紹介します。
COFFEE | 813 view
妊婦さん要必見!【妊娠中NGな食べ物】10品。危険性のある食べ物を知っておきましょう!

妊婦さん要必見!【妊娠中NGな食べ物】10品。危険性のある食べ物を知っておきましょう!

妊娠する前は何も考えずに食べていた、飲んでいたものでも、妊娠したら「口にしたらいけない!」ものがあります。お腹の中で元気な赤ちゃんを育てるためにやめましょう。胎児に悪影響を与えるとされている食品10品を調べてきました。
【妊娠中にハマった食べ物】どうしても食べたい!自己制御不可能レベル!”ある食べ物に執着した私と私の友達の体験談”

【妊娠中にハマった食べ物】どうしても食べたい!自己制御不可能レベル!”ある食べ物に執着した私と私の友達の体験談”

妊娠中のつわり、しんどいですよね。今まで大好物だった食べ物を受け付けなくなったり、ある食べ物だけに固執したり。お腹の赤ちゃんによくないことだとわかっていても、ついつい偏食しては反省。産婦人科の先生に体重指導されては反省。妊婦さんが注意したい食べ物11品と、筆者と筆者の友人が妊娠中にハマった食べ物の笑い話です。
妊婦さん気をつけてる?妊娠中に注意すべきNGな食べ物とは?

妊婦さん気をつけてる?妊娠中に注意すべきNGな食べ物とは?

妊娠したらお腹の赤ちゃんのためにたくさん栄養を摂ってあげたいと思いますよね。でも実はあまり食べてはいけない食べ物というのがあるんです。おなかの赤ちゃんの為にも意識したいですよね。そこで今回は特に気をつけるべき食べ物や栄養素についてまとめました。
masa | 407 view
妊娠中の気になる「体重増加」と「食べ物」の考え方|理想の体重管理方法とは?

妊娠中の気になる「体重増加」と「食べ物」の考え方|理想の体重管理方法とは?

妊娠中の体重増加は当然のことですが体重が増えすぎるのも良くありません。では体重増加の目安はどれ位なの?体重管理のポイントは?と悩んでる妊婦さんも多いですよね。そこで妊娠中の適切な体重増加量と食べ物についての考え方についてまとめました。
maitaron | 210 view
妊娠中の食べ物で重要な5つの栄養素とは?

妊娠中の食べ物で重要な5つの栄養素とは?

妊娠中には、赤ちゃんのためにもお母さんのためにも食事の内容(食べ物)が大事になります。そこで、妊娠中に重要で不足しがちな栄養素と理想の摂取量についてまとめました。栄養を意識した食事で健康なマタニティ生活を過ごしましょう!
tm3 | 237 view
妊娠中の気になる食生活。必見!ズボラママでもできる簡単レシピ♪ショウガやパスタ♪

妊娠中の気になる食生活。必見!ズボラママでもできる簡単レシピ♪ショウガやパスタ♪

妊娠中は赤ちゃんの成長のためにも、ママは幅広い栄養分を摂取しなくてはいけません。でも毎日毎日作るのは大変。実際作って楽だった簡単な妊娠中のレシピをご紹介します!身体を温めるしょうがや良質なたんぱく質の高野豆腐レシピ・パスタレシピ♪
Nagisa | 1,679 view
親子で辛い花粉症の対策法!花粉症に効く食べ物や避けた方がいい食品をご紹介

親子で辛い花粉症の対策法!花粉症に効く食べ物や避けた方がいい食品をご紹介

花粉症は年々患者数も増加し、それまで何ともなかった人でも、ある年から突然発症することもあるアレルギー症状です。花粉に対抗していくには服薬以外に食事内容を見直す方法もあります。効果のある食材や、症状のある人は注意すべき食材もありますので見てみましょう。
CRM | 23 view
妊娠中から産後までモナマミーの妊娠線ケアクリームは子どもも使えてコスパ優秀♡

妊娠中から産後までモナマミーの妊娠線ケアクリームは子どもも使えてコスパ優秀♡

妊娠しておなかが大きくなってくると気になるのが妊娠線。肌トラブルに悩む妊娠中のママのために、ナチュラルさと効果にこだわって作られたモナマミー(MONA MAMMY)は、しっかりと保湿をして肌のサイクルを整えてくれます。先輩ママの満足度96%の人気の秘密をご紹介いたします。
ririruru | 27 view
ノワーレ妊娠ボディケアクリームはダメージケア成分配合で肌トラブルにも効果的♡

ノワーレ妊娠ボディケアクリームはダメージケア成分配合で肌トラブルにも効果的♡

妊娠線予防のクリームはたくさんありますが、ノワーレは保湿とダメージケアができるクリーム。肌トラブルが起こってしまった後も使用できるママにも赤ちゃんにも安心して使えるやさしいクリームです。
ririruru | 28 view
マッサージマーククリーム【バンビママ&ベイビー】は妊娠線&妊娠中のむくみを同時にケア♪

マッサージマーククリーム【バンビママ&ベイビー】は妊娠線&妊娠中のむくみを同時にケア♪

妊娠してだんだんお腹が大きくなってくると、気になってくるのが妊娠線ですよね。妊娠線は一度できたらなかなか消すことが難しいので、妊娠線予防クリームを使って、肌トラブルを回避しましょう!むくみも同時にケアしてくれるマッサージマーククリームはいかがでしょうか。
chiharu happy | 49 view
妊娠線対策にノコア アフターボディトリートメントクリーム!手応えと優しさを実感♡

妊娠線対策にノコア アフターボディトリートメントクリーム!手応えと優しさを実感♡

妊娠中のママならみんな気になるのが妊娠線。一度できてしまった妊娠線や肉割れのケアは女性にとって、とても悩ましいものですよね。妊娠線ができないように妊娠初期から予防をしましょう。
chiharu happy | 14 view

この記事のキーワード

この記事のライター

ちろひろ ちろひろ

人気まとめ記事

mataiku編集部イチオシ

おすすめの記事

今注目の記事

NEW 新着記事

最近投稿された記事

関連おすすめ記事

mataiku relation