2019年2月18日 更新

ママさん悲鳴!?産後のパサつく髪をウルツヤ美髪にチェンジ!人気ヘアオイルもご紹介♪

産後、誰もが経験する!?髪のトラブル。産後脱毛はもちろん、こんなにうねって、パサつくなんて想像以上かも…とショックを受けてはいませんか?髪質を改善して、ウルツヤヘアーを手に入れましょう!

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ここまで変わるとは…!

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産後、髪トラブルでよく聞くことは、抜け毛、毛先、髪全体のパサつき、うねり、白髪が生えてきた!など、産前は気にならなかったことが一気にトラブルとして髪に来ていませんか?

子育てだけでも精神的にも肉体的にもクタクタなのに、目に付く髪までもこんな状態では嫌気がさしますよね!一体何が起きてこんなトラブルだらけの髪になってしまったのでしょうか…。

髪質変化の原因は

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髪質が変わってしまった原因は、妊娠中に育毛作用のあるエストロゲンという女性ホルモンが増加しているのですが、産後は逆に激減してしまうことです。また、髪はタンパク質で出来ていますが、授乳などで栄養が出て行ってしまうのも要因の1つです。

寝不足もやはり原因!

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寝不足やストレスも髪にとっては大打撃です。とは言っても生まれてしばらくは赤ちゃんは夜中も日中も関係なく泣きますし、それに合わせてお世話しているママはいつも寝不足でストレスは常に感じている状態。

寝れるときは寝て、旦那さんや周りの人に話してストレス発散したり、買い物などで気分転換してみても良いかもしれませんね。ストレス発散方法は人それぞれ違うので、自分がスッキリと一時的でも心地良い時間を過ごせるような事を見つけれると良いですね。

髪に良い食べ物を積極的に摂ろう

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髪の主成分であるタンパク質。これをまず積極的に摂りましょう。例えばヘルシーな鶏肉や納豆や豆腐などの大豆製品、卵、魚、牛乳などがタンパク質を豊富に含んでいます。

おやつに甘いお菓子をやめて、ゆで卵を食べるのも手軽にタンパク質を摂れてオススメですよ!筆者自身もよく食べていました。

ビタミンやミネラルも大事

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タンパク質だけで無く、ビタミンやミネラルもバランスよく摂ることが大事です。

中でも、特に髪の毛に良いと言われているのがビタミンB群です。タンパク質が吸収されて身体の中で使われるのを助けてくれる働きがあり、髪の成長を促してくれる効果も期待できます!

ビタミンBは豚肉やレバー、納豆、麦ご飯などに含まれています。特に豚肉は疲労回復にも良いので一石二鳥ですね。ミネラルは海藻類に沢山含まれているので、わかめなどを味噌汁に入れるなどして工夫しましょう!

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まとめ

まずは信じて続けることが大事だと思います。髪質変化に戸惑うとは思いますが、髪に良いものを見直す良いきっかけかもしれません!豆乳飲料やおやつにチーズを食べるなど、心がけ次第で少しずつ改善していけると思います。
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