産後ダイエットは、骨盤矯正をすることが効果的です！女性が一番気になるのは全体的な体のバランスですよね。その見た目のバランスを決めるのに一番重要なのが「骨盤」です。産後にいくらダイエットをしてもこの骨盤が開いたままだと、理想のスタイルになることは出来ません。その骨盤を矯正する方法をご紹介します。
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骨盤の歪みチェック法
骨盤がずれているかどうかのチェック法をご紹介します。
今すぐできる！骨盤のゆがみチェック方法とその原因
骨盤の歪み（ゆがみ）チェック方法
産後ダイエットのエクササイズ
１．アップダウン骨盤体操
壁に片手をついて胸を張ったまま 片足を前に直角にまで上げる
1秒止め
今度はその足を伸ばして後ろに上げる
左右それぞれ1日30回
２．セクシーグラビア骨盤体操
手は前でクロスして胸を隠すポーズ
そのままお尻を突きだすように腰から前屈する
1日30回
３．尺取（しゃくとり）骨盤体操
床に腰を下ろし 手を後ろにつく
足を上げたまま 胸の方に引き寄せる
その時上半身も寄せる感じで 尺取虫のように曲げたり伸ばしたりする
1日20回
産後の骨盤矯正その前に！知っておくべき12の重要ポイント
お腹ダイエットインナーマッスル【骨盤矯正】たった2分でわかるダイエット体操
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骨盤矯正エクササイズ
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ベビカム「産後ママにおすすめ！骨盤矯正エクササイズ」
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骨盤矯正に効くストレッチ！産後に自宅で寝ながらできる方法は？
出産後に起きやすい体の不調は、骨盤の歪みが影響していることがほとんど。体調を崩しやすいだけでなく、痩せにくいといった体型に関する悩みの原因になることも。
産後に骨盤矯正をする効果をはじめ、自宅で簡単に行うことができる骨盤矯正ストレッチや、ストレッチをするときの注意点を含めまとめました。
産後におすすめの骨盤体操とは？
産後は骨盤体操でスリムボディに！忙しいママにおすすめの体操は？
ポイントは太もも！産後にも効果的な骨盤矯正ストレッチ5選
骨盤ベルトで痩せる！？
骨盤矯正のための骨盤ベルトをするだけでダイエット効果はある！？
骨盤はダイエットするうえでのキーワードのひとつとして、あげられるようになりました。
骨盤矯正をするための「骨盤ベルト」にはダイエット効果があるのでしょうか？ドクター監修のもと、骨盤ベルトのダイエット効果について解説します。
骨盤ベルトおすすめ10選！産後ママに人気なのは？巻き方は？
出産時に開いてしまった骨盤は、半年ほどかけて元の位置に戻りながら閉じていきます。しかし、一度開いてしまった骨盤が自然に元の位置に戻るのは非常に困難。そこでおすすめなのが「骨盤ベルト」です。
骨盤ベルトは出産後すぐに使え、開いた骨盤を締めるサポートをしてくれるアイテム。出産前に準備しておきたいですね。
今回は、骨盤ベルトの選び方やつけ方と、口コミで人気のおすすめ商品を10点ご紹介します
