出産後、不眠不休の育児でヘトヘトになった女性達を襲うさらなる試練・・それは抜け毛（薄毛）。ただでさえ自分のことは後回しで強制的に女捨てた状態にさらに追い打ちをかける抜け毛（薄毛）髪が少ないとスタイルも決まらない。妊娠したあとに訪れる産後の抜け毛について調べました。
目次
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ヤダ…すごい髪の毛抜けてない…？
出産後にやっと落ち着いてお風呂に入って、シャンプーをしたり髪を乾かしているときに、ごっそりと髪が抜けてびっくりしたことはないですか？ そういう状況に驚くママは多いようです。ただ、何か異常があっての抜け毛ではなく、赤ちゃんを育てるためのママの身体の変化による影響といわれているので、安心してくださいね。
産後の抜け毛の原因は？
女性ホルモンのバランスの変化
via hadalove.jp
1．女性ホルモンのバランスの変化
2．ストレス
3．睡眠不足
【出産後脱毛症】
一般的に『出産後脱毛症』と呼ばれるこの脱毛症は、文字通り出産を境に突然発症するため、出産したことで身体が衰えてしまったからではないかと心配する人が後を絶ちません。
産後の抜け毛はいつからいつまで？
基本的なヘアサイクルは以下の状態を繰り返します。 ● 成長期（髪の毛が生える時期）2～6年
● 退行期（髪の毛が抜ける時期）2～3週間
● 休止期（髪の毛が生えるまでの休みの時期）2～3ヶ月
● 退行期（髪の毛が抜ける時期）2～3週間
● 休止期（髪の毛が生えるまでの休みの時期）2～3ヶ月
産後の抜け毛については、出産後すぐに多くの髪の毛が一気に抜けてしまい、髪の毛が生えるまでの休みの時期である休止期に入ることによって、一時的に髪が少なく、薄くなってしまいます。 そして休止期の2～3ヶ月を過ぎればだんだんと髪が生え始め、元のヘアサイクルに戻ると髪の量も改善されてきます。
産後、抜け毛が始まるのは、だいたい産後２か月くらいの方が多いようです。 中でも、産後４か月～６か月くらいまでがピークで、産後１年間くらいは「抜け毛」が続くことが多いようです。しかし個人差がありますので「妊娠中にたくさん髪の毛が抜けたけど、産後は特に気にならなかった」という人もいます。
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産後の薄毛を予防するためにできること
完全に防ぐのは難しいですが、少しでも軽く済むよう生活の中で心掛けることはできそうですね。 産後の薄毛や抜け毛は放っておくと顔のたるみなど老けこんでしまう原因に！ふんわりと風になびくつややかで美しい髪は、女性のあこがれ。 しっかりケアして産後の抜け毛を乗り切りましょう。
産後の抜け毛対策その1「食べ物」
1. カルシウム
2. たんぱく質
3. ビタミンB群
4. ミネラル（亜鉛、鉄）
産後の抜け毛対策のために積極的に取っていきたい食べ物は７種類あります。 – マメ、胡麻、ワカメ、野菜、魚、シイタケ、芋類 「マゴワヤサシイ」と頭文字を取って言われている食べ物が髪の毛にも良いのです。
産後の抜け毛対策その2「シャンプー」
産後の抜け毛はホルモンバランスの乱れが原因ですが、頭皮が敏感になっていて抜け毛がよけい進んでしまうこともあります。 ノンシリコンのシャンプーを使うことで、自然に髪の毛を強くしっかりすることができるよう。試してみたいです！
via amzn.to
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産後の抜け毛に正しいシャンプー方法
①シャンプーをする際のお湯の温度はややぬるめの38度を目安に。
②シャワー圧は強すぎないよう注意
③まずはお湯でシャンプー前にしっかり頭皮や髪全体を「洗う」
④シャンプーで洗うのは「髪」ではなく「頭皮」！指の腹を使ってマッサージするように。
⑤シャンプーを洗い流す時間はたっぷりと。
⑥トリートメントは、髪の根元はできるだけ避ける。
⑦優しくタオルドライ後素早くドライヤーで乾かす
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