花粉症とは？
「花粉症」は、今の時代、大人も子供も、多くの人が発症していてその症状に毎年苦しんでいます。それは、近年の環境の問題や人々の生活スタイルが昔と比べて、変化してきているのかもしれません。
そこで、今回はつらい「花粉症」についてのお話です。
そこで、今回はつらい「花粉症」についてのお話です。
原因
・食生活の変化（高たんぱく・高カロリーの食事をする子供が増えている）
・子どもの免疫力低下
・遺伝によるもの
・子どもの免疫力低下
・遺伝によるもの
症状
・眼の痒み、充血など、眼の症状が多い
・症状が数週間続く
・症状が数週間続く
花粉の飛ぶ時期
※地域によって違いますが、
スギ科：1月~4月
ヒノキ科：2月初め~5月初め
イネ科：3月末～10月半ば
スギ科：1月~4月
ヒノキ科：2月初め~5月初め
イネ科：3月末～10月半ば
治療・対策
＊＊病院での処方＊＊
子どもが花粉症になり病院へいくとしたら？「耳鼻科」がおすすめです！
耳鼻科では鼻の奥の状態を専用の医療器具を使用して細かいところまで診てくれたり、また血液検査でアレルギー反応の検査などもしてくれます。
耳鼻科では鼻の奥の状態を専用の医療器具を使用して細かいところまで診てくれたり、また血液検査でアレルギー反応の検査などもしてくれます。
＊＊自宅でのケア＊＊
・眼鏡・マスクをつける
・帰宅後うがいをし、顔を洗う
・空気清浄機を使用する
・洗濯物は部屋干しにする
・部屋のお掃除は拭き掃除をする
・帰宅後うがいをし、顔を洗う
・空気清浄機を使用する
・洗濯物は部屋干しにする
・部屋のお掃除は拭き掃除をする
花粉症の対策に効果的とされる食事・食べ物
たくさんの栄養素を摂取をして、花粉症に負けない体づくりを！バランスのよい食事を心掛けてください。
花粉症の症状を和らげる食べ物
花粉症の症状は、くしゃみ・鼻水・目のかゆみなどで、これらを引き起こしている「ヒスタミン」の働きを抑えることで、症状を和らげることができる食品があります。
「生姜」：生姜に含まれるショウガオールという成分はヒスタミンを抑える効果があり、アレルギーのもとになるIgE抗体の産生を抑え、の悪化を防ぐ。
「玉ねぎ」：玉ねぎに含まれるケルセチンにはとても高いヒスタミン抑制作用がある。ケルセチンは他にも、血流の改善や血管の保護など多くの良い機能があるので積極的に摂っ他方が良い。
「そば」：そばもケルセチンを含む食品の１つ。
「大根」：大根にはヒスタミンの分解を促進する「ジアスターゼ」が含まれていつ。このジアスターゼは加熱に弱いので、大根おろしなどそのままで食べるのがよい。
「青魚」：青魚はEPA・DHAとよばれる脂肪酸を多い、またアラキドン酸の生成を抑えてくれる。ニシン・ブリ・アジ・イワシなどがおすすめ。
「ごま」：まに含まれるセサミンはアラキドン酸が作られないように働く。吸収しやすいのは、すりごまがおすすめ！
「生姜」：生姜に含まれるショウガオールという成分はヒスタミンを抑える効果があり、アレルギーのもとになるIgE抗体の産生を抑え、の悪化を防ぐ。
「玉ねぎ」：玉ねぎに含まれるケルセチンにはとても高いヒスタミン抑制作用がある。ケルセチンは他にも、血流の改善や血管の保護など多くの良い機能があるので積極的に摂っ他方が良い。
「そば」：そばもケルセチンを含む食品の１つ。
「大根」：大根にはヒスタミンの分解を促進する「ジアスターゼ」が含まれていつ。このジアスターゼは加熱に弱いので、大根おろしなどそのままで食べるのがよい。
「青魚」：青魚はEPA・DHAとよばれる脂肪酸を多い、またアラキドン酸の生成を抑えてくれる。ニシン・ブリ・アジ・イワシなどがおすすめ。
「ごま」：まに含まれるセサミンはアラキドン酸が作られないように働く。吸収しやすいのは、すりごまがおすすめ！
花粉対策グッズ
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miyamu
