飲むだけで手軽に？カラダの中から可愛さアップの炭酸水ダイエット！その効果は？デメリットはあるの？

「二酸化炭素濃度が高くなる」と聞くとカラダに悪そうに感じられますが、血流の促進成果や血管を広げる成果が見込み可能なんです。

あれは、炭酸水の中に内蔵される炭酸ガスの気泡が弾けるケースのもの。

炭酸ガスで胃を膨らませると満腹中枢が刺激されるので、満腹感を得る事ができ、食べ過ぎの防止につながります。

ダイエット中の食事制限にバッチリ！。

下腹部がポッコリと出るとカラダのラインは綺麗に見えませんし、体重の増加に肌荒れなど、女を悩ませるトラブルの発端になります。

炭酸ガスは胃腸の中で弾けて腸内環境を整え、染み渡る圧の高い二酸化炭素によって便が柔らかくなるため、便秘を改善してくれるのです。

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血液の流れが悪くなってしまうと、全身の色々なパフォーマンスが低下してしまうのです。

炭酸水を飲む事によって血中の二酸化炭素濃度が高くなると、酸素を求めて血流が活発になり、血管も広がって血行が良くなります。

ダイエットと切り離せない代謝が良くなると支出カロリー量も上がるので、ダイエットの影響をより高めてくれるのです。

しかも、血行が良くなる事でむくみなどの老廃物を排出する《デトックス成果》も向上します。

市販の炭酸水の必要経費が引っかかる方は、炭酸水を自らで作ってみましょう。

【下拵えするもの】・ミネラルウォーター（500ml）※あらかじめ冷やしておく・クエン酸（小さじ1）・重曹（小さじ1）・炭酸飲料用のペットボトル【炭酸水のレシピ】?ペットボトルにミネラルウォーター、クエン酸、重曹を入れる?素早く蓋をし、ボトルを振って混ぜる?しばらく冷蔵庫で寝かせて完了。

食前・食事中に飲むと満腹感を得ながら食事が摂れるので、食欲の抑制や食べ過ぎ防止に繋がるのです。

味に慣れるまで、最初に夕食の事例だけや、小腹が空いた事例だけ飲む事をおすすめします。

食事量を減らす目的で炭酸水を飲むなら、《食事をする10〜30分ほど前》に、ゆったりと《300〜500ml》を飲みましょう。

炭酸ガスは胃腸を刺激する作用があるため、飲む量が100〜150mlほどの少量であれば、胃腸の動きを活性化させて食欲を増進させてしまいます。

けれども、炭酸水を飲む事例には絶対《常温》で飲むようにしましょう。

…ですが、定期的同じ味の炭酸水を飲み続けるのは苦しみですし、ストレスでダイエットを続ける気力がなくなってしまうかもしれません。

なかでも生姜入りの炭酸水は、生姜の力でカラダを温めつつ炭酸水の力で血行を促すため、代謝が相当良くなりダイエット影響をグッと高められるのでイチ押しです。

全身の毛穴から二酸化炭素が体内に入り込んで、血行を改善してくれるのです！【炭酸風呂にするテクニック】・炭酸水（1Lほど）をお風呂の中に入れる・重曹（大さじ2〜3）とクエン酸（大さじ1〜2）の比率で入れて直接炭酸風呂にするという2つの手順があります。

その上、老廃物を流してターンオーバーを促進してくれるので《デトックス影響》は飲むよりもお風呂に入れて浸かったケースの方がより高まります。

・胃痛や腹痛がある・便秘と下痢を繰り返している・腎臓や肺に障害がある・自律神経が乱れて消化パフォーマンスが落ちているなどの症状がある人は、炭酸水ダイエットを避けましょう。

食事の量を減らすために炭酸水を飲むのであって、食事の代わりに炭酸水を飲むのではないのです。

「炭酸水でお腹が膨れたからご飯はいいや」と食事を摂らずにいると、栄養が偏って具合を崩し、ダイエットどころではなくなってしまいます。

炭酸水ダイエットをする事例は、炭酸水の後に栄養バランスの整った食事を摂りましょう。

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