無事出産を終えて気になるのは増えた体重とたるんだ体型。
赤ちゃんはもうお腹にいないのにどうして体重が戻らないの？
今回は先輩ママ達が妊娠前の体重に戻ったか、それはいつ頃かのアンケート結果を見ていきたいと思います。
2度出産した筆者の体験談も紹介いたします。
体重戻しの参考になると幸いです。
妊娠中に増えた体重って元に戻るの？？
先輩ママ達はみんな体重戻ってる？それはいつ頃？
![産後のダイエット～体重はいつ戻る？～【妊娠・出産・育児お悩みアンケート】｜cozre[コズレ] 子育てマガジン (104940)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/104/940/medium/a2a69664-2392-4c18-812c-9004fcea63f5.png?1535853351)
産後ママは赤ちゃんをだっこしておっぱいをあげたり、育児の合間にお掃除やお洗濯と家事の仕事も大忙しです。 気づかないうちにママは疲れていて体のいたるところに負担がきています。 自宅でママがちょっと楽ちんになるグ[…]
産後直後は一般的に何キロぐらい減るの？
「赤ちゃんの体重（約3キロ）＋ 胎盤・羊水・血液（約1,2キロ）」
で合計4,5キロ減る方が多いようです。
妊娠中は7〜12キロ増えることが理想と言われているので、あと3キロから8キロぐらいは増えた体重ということになります。
ただ、これは全部脂肪というわけではありません。
むくみや増えた血液や大きくなった子宮の重さも含まれていて、こちらは産後少ししたら自然に減ります。
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いつ頃体重が戻るのが理想的？
冬は妊娠線ができやすいと言われています。 とくに寒い時期に肌が乾燥しやすいプレママさんは要注意。 また、育児がスタートしたママさんも、お腹の皮膚ケアでたるみを回復させていきましょう。 おすすめの妊娠線ケア製品や、プラスして使いたい[…]
先輩ママ達のリアルな声
皆さんに質問なんですが…
現在産後どのくらいで出産前の体重まであと何㎏ですか？
私は産後１ヶ月と１０日くらいで１０㎏減ってあと－５㎏で出産前の体重なんですが…
このあと５㎏が微動だにしないくらい減らない毎日同じ数字をみてる— あーりんママ１m (@cherrysnowdrop) August 26, 2018
産後今更体重計のったんやけど、妊娠時のMAXの体重から4キロくらいしか減ってませんでした。んん？どゆこと？？
— みのちゃん40w→0m (@mino_maaa) August 31, 2018
産後半年までに体重戻さないとその先落とすのは難しいってよく言うけど…
あと2ヶ月で3kg減かぁ…もう産後すぐからずっと今の体重に落ち着いちゃってて、もう落とせる気しない…
へこむなぁ— すすき (@be_your_account) September 2, 2018
そんでもってやっぱり完母って凄いおっぱいあげたらめちゃくちゃお腹減るからかなり食べてるのに体重は減っていく妊娠前の体重はもちろん戻った。そこから更に5㌔減ってる～今まで頑張ってきたダイエットの意味wだけどまたやってきたのが産後の抜け毛♀️どんだけ抜けるんだよ♀️
— カナユイ (@kanatomama0625) September 1, 2018
2003年に産婦人科医である鮫島浩二先生が書いた詩をもとに作成された 『わたしがあなたを選びました』 は多くのママとパパに反響を与えました。 毎日の育児に幸せや喜びを感じるとともに子供が大きくなるにつれて悪戦苦闘の日々を過ごすこともあるで[…]
筆者の場合
- 妊娠中 ＋7kg
- 退院時 ＋3kg
- 1ヶ月検診 ＋1.5kg
- 3ヶ月後 ＋1kg
- 5ヶ月後 +0kg
- 8ヶ月後 ー3kg
- 1年後 ー3.5kg
【第2子】
- 妊娠中 ＋10kg
- 退院時 ＋5kg
- 1ヶ月検診 ＋3.5kg
- 3ヶ月後 ＋1.5kg
- 5ヶ月後 ー1kg
- 8ヶ月後 ー3kg
- 1年後 ー4kg
まとめ
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