無事出産を終えて気になるのは増えた体重とたるんだ体型。
赤ちゃんはもうお腹にいないのにどうして体重が戻らないの？
今回は、先輩ママ達が妊娠前の体重に戻ったのか、それはいつ頃なのか、アンケート結果を見ていきましょう。
2度出産した筆者の体験談も紹介いたします。
体重戻しの参考になると幸いです。
妊娠中に増えた体重って元に戻るの？
先輩ママ達はみんな体重戻ってる？それはいつ頃？
![産後のダイエット～体重はいつ戻る？～【妊娠・出産・育児お悩みアンケート】｜cozre[コズレ] 子育てマガジン (104940)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/104/940/medium/a2a69664-2392-4c18-812c-9004fcea63f5.png?1535853351)
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産後直後は一般的に何キロぐらい減るの？
妊娠中は、7〜12キロ増えることが理想と言われているので、あと3キロから8キロぐらいは増えた体重ということになります。
ただ、これは全部脂肪というわけではありません。
むくみや増えた血液や大きくなった子宮の重さも含まれていて、こちらは産後少ししたら自然に減ります。
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いつ頃体重が戻るのが理想的？
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先輩ママ達のリアルな声
産褥期に体重ってそれ程落ちなくていいのか！妊娠で18kg太っちゃったから早く落ちないかなと思っていたけど、母乳育児でも落ち始めるの産後3ヶ月ころからって見て無理しなくていいのねと思いました😅あと5kgだし本当ゆっくり体重落とそう
— もち@2m←40w2d🐘 (@mochi_haha) September 27, 2022
自分の体重は出産後から合計6kgくらい減少。
— まめこ👶兄弟🐘1y10m+0m(36w2d) (@mame_do30) September 27, 2022
あと3kgで妊娠前に戻るんだけど…これがなかなか減りそうにない😂
つまり妊娠中に3kg太ったということかな😭
産褥期終わったら産後ダイエット頑張るー！
産後60日、体重が妊娠前に戻った🙌
— おすし☺︎🐘🎏1m (@sushi_tabetai07) September 27, 2022
うれしい…😂
母乳は痩せるは本当だったのと、息子が抱っこマンでおやつ食べる暇がないからかな。笑
産後は増えた体重を戻すのに苦労するので、忙しい育児の中で家族と別の食事を作る余計な手間が省けるうえに、赤ちゃんも同じものを食べる事が出来るのは嬉しいことです。ダイエット野菜スープでするダイエットは、新米ママさんにお薦めかもしれません。
— AkikoK (@akiko2tt) September 26, 2022
4月から産後ダイエット始めて5ヶ月、なんとか7キロ落とした。
— ち😷な😷つ@👶🎀7m (@Umezakuro0625) September 26, 2022
妊娠前の体重に戻るにはあと−6キロ
目標体重まではあと−8キロ…
筆者の場合
- 妊娠中 ＋7kg
- 退院時 ＋3kg
- 1ヶ月検診 ＋1.5kg
- 3ヶ月後 ＋1kg
- 5ヶ月後 +0kg
- 8ヶ月後 ー3kg
- 1年後 ー3.5kg
【第2子】
- 妊娠中 ＋10kg
- 退院時 ＋5kg
- 1ヶ月検診 ＋3.5kg
- 3ヶ月後 ＋1.5kg
- 5ヶ月後 ー1kg
- 8ヶ月後 ー3kg
- 1年後 ー4kg
まとめ
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