2018年4月4日 更新

風邪予防にも効果的!美味しい「みかん」を通して子どもの食育活動とほっこりスキンシップ♡

これからの季節においしいみかん。みかんにはビタミンC、ビタミンB1、カリウムなどなど栄養たっぷり。そして、3歳も過ぎると子ども自身で皮むきに挑戦することができます。ちょっとした挑戦から成功体験を積み重ねることで、自己肯定感も育みたいですね。

252 view お気に入り 0

みかんの栄養素

thinkstock (71939)

みなさんご存じのように、みかんの栄養素と言えばやっぱり『ビタミンC』。

体の中にビタミンCが少なくなると、風邪を引きやすいと言われています。ビタミンCは、風邪の予防・治癒に必要なホルモンが体内の副腎という器官で作られるための材料になったり、風邪のウイルスの繁殖を抑制するはたらきもあると言われています。

とても身近で手軽に食べられるみかんで、風邪の予防ができるなんて、とっても嬉しいですね。

まあるいみかんを積み上げて

thinkstock (68697)

子どもにみかんをいくつか渡すと、何故か積み上げようとしませんか?

積み木のように形が安定していないのでとても積み上げにくのですが、子どもは躍起になって積み上げようとします。その時の真剣なまなざし。ちょっと声を掛けると逆に怒られるくらいものすごく集中しています。

この集中の経験がきっと他の物事に取る組むときにも役に立つのではないでしょうか。

上手に剥けるかな

thinkstock (68702)

始めは指でみかんを指してしまうことがあったものの、指先が上手に動かせるようになると、大人のみかんを剥く姿を見て真似しようとします。でも、まだまだ器用に指が動かず悔しがることも。指の力加減もみかん剥きを通して学んでくれます。

そして、皮が切れてしまうことなくお星さまの形ができた時には、子ども自身達成感を感じることでしょう。

自分でできた嬉しい気持ち

istockphoto (68700)

時間をかけて剥いたみかんを嬉しそうに食べる姿はかわいらしいですね。自分で何かを成し遂げた喜びも相まって、さらにおいしさが倍増するかもしれません。

上手になると、ママやパパのためにみかんを剥いてくれて、「ママ、パパどうぞ」なんて言ってくれたら嬉しいですよね。

おもてなしの心も芽生えるのではないでしょうか。

身近なことから食育活動を

gettyimages (68708)

食べることは栄養を摂るだけではなく、一緒に作ったり、お話をしながら食べたりすることで心が安心します。親子の絆もまたさらに深まりますね。

季節の食を一緒に楽しむことで、食への関心も深めていきましょう。
21 件
クレジットカード審査甘い

クレジットカード審査申請基準が甘い厳選29枚を比較!審査のポイントを解説

初めてクレジットカードを作る場合や審査に自信がない場合には、審査の基準が高いクレジットカードの申込みは避けましょう。一度クレジットカードの審査に落ちてしまうと信用情報に記録が残ってしまいます。

マタイク関連記事 こんな記事も人気です♪

おすすめクレジットカード

おすすめクレジットカード

クレジットカードニュース編集部では、クレジットカードを検討している人に特徴とおすすめポイントを分かりやすく解説している記事とクレジットカードにまつわるニュースや豆知識記事を随時更新してお届けしています。
アメックス

アメックス

アメックスのクレジットカード12枚の特徴や審査申請基準をまとめて解説!
食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

食育って大事!子どもに悪影響を及ぼす7つの”こ食”

子どもの成長に欠かせない食事は、ただ栄養を摂っていればよいというものではないのです。家族で楽しく団欒しながら、バランスのとれた食事をすることは子どもの心と身体の発達に欠かせません。子どもが避けたい7つの「こ食」についてあなたはご存知ですか?l
スーパーから消えた?大人気”サバ缶”の魅力♡栄養満点の秘密と購入時の注意点

スーパーから消えた?大人気”サバ缶”の魅力♡栄養満点の秘密と購入時の注意点

今、「サバ缶」が店頭から消えています。これほどサバ缶、とくに水煮缶が人気になっている理由は、製造方法と含まれている栄養素の多さにあるのです。サバ缶にはどのような優れた秘密があるのでしょうか。そして、妊娠中のママの場合は、缶詰類を選ぶ際に注意すべき点もあります。
CRM | 546 view
果物の王様”りんご”の効果がスゴイ!疲労回復や便秘改善になる♡美味しいリンゴの見分け方

果物の王様”りんご”の効果がスゴイ!疲労回復や便秘改善になる♡美味しいリンゴの見分け方

りんごはまさに今が”旬”。「一日一個のりんごは医者を遠ざける」「百薬の長」とも言えるほど体に大変良い果物です。この記事には”りんごに含まれている効能”と、買うときに参考になる”おいしいりんごの選び方”などを解説してあります。
好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

好き嫌いが多い子に読み聞かせたい【4歳、5歳、6歳向け】食育ができる絵本4選

子供の好き嫌いが多くて悩んでいる方はふだん読み聞かせする本に、食べる楽しみや意味を教えてくれる絵本を加えてみては?4歳、5歳、6歳ぐらいの子は理解力があるので、食べなきゃいけない理由が分かると苦手なものでも頑張って食べてみようという気持ちになります。食育に適しているおすすめの絵本を4冊紹介いたします。
福岡のたこ焼きやさん!ギャンタコは、美味い!安い!美人!三拍子♡

福岡のたこ焼きやさん!ギャンタコは、美味い!安い!美人!三拍子♡

スザンヌの妹「マーガリンの天使が舞い降りた」~絶賛育児奮闘中~
マーガリン | 1,708 view
好きな野菜・嫌いな野菜トップ10発表!野菜が苦手な子供でも食べやすいスープ。レシピ付き

好きな野菜・嫌いな野菜トップ10発表!野菜が苦手な子供でも食べやすいスープ。レシピ付き

一時期の野菜の高騰には驚きましたね。手に入りやすくなった野菜が出回っています。夏野菜もずいぶん見かけるようになりました。今回は野菜が苦手なお子さんでも、野菜が不足しがちな大人でも、”食が進むかもしれない”野菜をふんだんに使った簡単スープの作り方を伝授致します。とにかく刻んで刻んで煮込みましょう。
子供に大人と同じカレーは何歳からOKなの?おすすめのカレールウ。5選

子供に大人と同じカレーは何歳からOKなの?おすすめのカレールウ。5選

カレーはいろんな野菜も沢山食べられるし、子どもも同じカレーを食べられたら楽なのだけど…一体何歳から大人と同じカレーにしてOKなの?そんな疑問を解決します!
vv_aya_paris_vv | 33,012 view
【カミカミ期】離乳食後期に作ってあげたい!栄養満点の簡単人気レシピ10選

【カミカミ期】離乳食後期に作ってあげたい!栄養満点の簡単人気レシピ10選

食べられる食材が一気に増えるカミカミ期(9ヵ月~11ヵ月)栄養たっぷりなご飯を作ってあげたいですよね!ただ、子育てをしながらのごはん作りは大変です。時間をかけずに簡単に作れる離乳食後期の人気レシピをご紹介します!
【食育】福岡の子供料理教室!好き嫌いがなくなる?!食べることの大切さを学ぼう

【食育】福岡の子供料理教室!好き嫌いがなくなる?!食べることの大切さを学ぼう

好き嫌いが多いと言われている今の子どもたち。実際に食材に触れ自身で作る事で、食に対する楽しさを覚え嫌いなものも少しずつ食べられるようになるかもしれません。今回は福岡市内で学べる子どものためのお料理教室をご紹介します!
家族揃って「いただきます」団欒のひととき、週に何回していますか?食育ってこういうことじゃない?!

家族揃って「いただきます」団欒のひととき、週に何回していますか?食育ってこういうことじゃない?!

現代は家族全員で食卓を囲むことも少ない傾向で、さらに同じ食卓に居たとしても少なくなりがちな家族の会話。お子さんは一緒に居ないときの様子を積極的に話してくれますか?旦那さんはどうですか?ご自身は?人と人とのコミュニケーションは何と言っても「会話」です。テレビも情報が入って良いのですが、せめて食事中には家族の会話で花を咲かせてみましょう♪というオススメの記事です。
子供と楽しく料理しよっ!3歳からできる食育は絵本のご飯を作ってみよう!レシピ付き

子供と楽しく料理しよっ!3歳からできる食育は絵本のご飯を作ってみよう!レシピ付き

おいしい食べ物を作る描写がある絵本はたくさんあります。懐かしの名作から、最新のトレンド絵本まで!子供の食育・子供とのコミュニケーションを兼ねて『絵本のご飯』を作ってみませんか?おススメの絵本や絵本ご飯のレシピをご紹介♪
塚原朋子 | 802 view
子供と一緒に手作り!かわいいバレンタインスイーツの簡単レシピ!少ない材料で本格的に出来ちゃう7選

子供と一緒に手作り!かわいいバレンタインスイーツの簡単レシピ!少ない材料で本格的に出来ちゃう7選

バレンタインのチョコレートを簡単に手作りしたい!と思っている方も多いかと思います。そこで少ない材料なのに、お店で買ったスイーツのように見えるクックパッドでも大人気の簡単レシピをまとめました。工程も少ないので子どもと一緒に作るのもおすすめです!
meribbon | 2,986 view
2018【恵方巻き】手作り派?コンビニ派?今年の恵方は「南南東」大きなお口で縁起を担ごう!

2018【恵方巻き】手作り派?コンビニ派?今年の恵方は「南南東」大きなお口で縁起を担ごう!

簡単レシピと手軽に買えるコンビニ「セブンイレブン・ローソン・ファミマ」の恵方巻きの情報です。♪鬼は~外~福は~うち~♪もうすぐ節分ですね!お子さんにとって、豆まきは楽しいイベントになりつつあります。鬼が怖くて泣き出す子もいるかな?!豆まきも良いですが、今年の縁起を担ぐ意味を込めて、家族みんなで「恵方巻き」を食べましょう。
子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子どもが野菜を食べてくれない!好き嫌いを克服させるには食事を楽しく!ママにできる10の活用法

子供に自我が芽生えると、好き嫌いが出てきて、苦手なものは食べなくなってしまいます。野菜が嫌いな子供は多いですが、栄養満点なので健康のためにも食べて欲しいですよね。なぜ子供は野菜が苦手で、どうやったら克服できるかを、筆者の体験談とともに紹介したいと思います。
3歳になっても「なかなか自分で食べてくれない」困った食事の時間を解消!

3歳になっても「なかなか自分で食べてくれない」困った食事の時間を解消!

3歳になると自分でフォークやスプーンを持ち、上手に食べることができるようになりますよね。でも、子どもの気分によっては食事の時間がまだまだ大変な時間に。生きる上で大切な食事の時間を、声掛けの工夫で楽しい時間にしてみませんか。
ひまり | 189 view
子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

子供の好き嫌いが多い?その原因は?ママは「何でも食べて」を押しつけないで!

あれあれ?離乳食始まりのすり潰しの時期は何でも食べてくれたのに…。いろんな物を食べ比べ、味を知ることで「好き、嫌い」が出てきたとお悩みのママが多いかと思います。健康や成長の事を考えるとママとしては好き嫌いなく食べてほしいと思いますよね。そこで今回は「食」についてご紹介します。
めい | 254 view
お手伝いのススメ!家族の一員として小さいうちからお手伝いの習慣づけはメリット大!

お手伝いのススメ!家族の一員として小さいうちからお手伝いの習慣づけはメリット大!

お手伝いをすることは子どもの心の成長に大きな役割をもたらします。心の基礎となる自己肯定感を養うとともに、家族の一員であるという認識を促すのです。男の子も女の子も性別に関係なく、小さなうちから「お手伝いをすること」を”当たり前のこと”だと思って欲しいものです。
お友達とみんなでお料理にチャレンジ!「食育」のために低年齢でもできることはあるのです!

お友達とみんなでお料理にチャレンジ!「食育」のために低年齢でもできることはあるのです!

みんなで一緒に作ってみんなで一緒に食べる。それだけのことでグッと「食べる」ということの見方が変わります。食べることは生きることの基本だからこそ、楽しんで大切にしてほしい・・・。そのためにできることはいっぱいあるかと思います。今回はお友達と一緒にお料理をすることのメリットを紹介したいと思います。
pinoko | 122 view
子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもの食育について考える食育方法とは?食べムラをなくす効果的な対処法

子どもが生まれて、離乳食を始めて、離乳食が完了しいざ大人と同じようなものを与えるとき、1歳を過ぎたあたりから出てくる食べムラ。お米だけしか食べない・よく食べていたベビーフードを食べない、手作りしかたべないなど栄養面は大丈夫なのかなどの心配が出てきます。そこで子供の食育について考えました。
ちろひろ | 274 view
ずぼらだって大丈夫!食育にもなる『おうちハーブ』始めませんか?

ずぼらだって大丈夫!食育にもなる『おうちハーブ』始めませんか?

家庭菜園を始めてみたいけど、未経験だし不安に思っていませんか?初心者さんにおすすめなのがハーブ類です。ハーブ類は育てやすく失敗も少ないので安心して始めることが出来ます。子どもの食育にもなるハーブについて詳しくご説明します。
ことのは | 133 view

この記事のキーワード

この記事のライター

ひまり ひまり

おすすめの記事

今注目の記事

関連おすすめ記事

mataiku relation