うどんを食べて健康増進しよう♪疲労回復に効果がある驚きの簡単美味しいうどんのレシピ☆

うどんには、炭水化物やタンパク質、ビタミンB群、カリウムが多く含まれています!栄養効果として、エネルギー補給や疲労回復効果などが期待できるので、とても身体には良いんですよ!今回は簡単に家で作れるうどんのレシピを紹介したいと思います。

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だしの素で簡単!洋風うどん

 (37596)
材料 (1人分) うどん
1玉

1個
ウインナー
2本
和風顆粒だしの素
1袋(小1/2)

300cc
すだち
1個
塩胡椒
適量
洋風のうどんなので、子供さんも食べやすいですよね。
ウインナーや卵も喜びそうですね♪すだちがさっぱりしているので、食欲がない時も食べやすくていいですね♪
ブラックペッパーを最後にふりかけても美味しいと思います!

簡単♪さっぱり*納豆キムおろしうどん☆

 (37608)
材料 (1人分) 冷凍うどん
1袋
☆ひきわり納豆
1パック
☆キムチ
適量
☆大根
適量
☆卵黄
1個
☆刻み海苔
適量
めんつゆ
適量
うどんの上に具材を乗せるだけなので、簡単にできるのでおすすめですよ♪
ポイントは、大根おろしや、うどんを締めた水で多少味が薄まってしまうのでめんつゆは気持ち濃いめにした方が美味しくできると思います!食べる時は全部混ぜるのが美味しく食べる食べ方です♪

簡単 サラダうどん

 (37617)
材料 (1人分(倍量すれば2人分)) 冷凍うどん
1食分
きゅうり
1/2本
トマト
1/2個
ツナ缶
1/2個
マヨネーズ
少々

少々
めんつゆ
適量
きゅうり、トマトなど、ざく切りの野菜がたっぷりのうどんです♪栄養たっぷりで、野菜をたくさん採れるので最適な料理ですね♪さっぱりと食べれていいですね♪

豆乳納豆うどん*冷

 (37621)
材料 (2人分) めんつゆ(好みの濃さより少し濃いめに作る)
200ml
豆乳(無調整)
200ml
納豆
1パック
玉ねぎ(レシピでは紫玉ねぎ)
適量
小ネギ
適量
ニンニク(みじん切り)
1カケ
オリーブオイル
大さじ1
うどん(レシピでは加ト吉の冷凍うどん)
2玉
ニンニクとオリーブオイルで洋風のうどんになりますね♪ニンニクはスタミナがつくしいいですね!
豆乳をいれることによって、味がマイルドになります♪納豆とうどんの相性は抜群です♪とても美味しかったです♪

これホントにうどん?驚き!こんなにあったうどんを楽しむアレンジ料理7選 – マタイク

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あったかいうどんや、ざるに乗ったうどんなど、一般的な食べ方もうどんの味がよく分かってとても美味しいですよね。

暑いときに!さっぱり梅ぶっかけうどん

 (37678)
材料 (1人分) 冷凍うどん
1袋
刻み葱・天かす
好きなだけ
鰹節
少袋1/4
梅干し
1個
いりごま
少々
めんつゆストレート
80cc
簡単で美味しく出来ました。
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梅も疲労回復効果があるので、夏にぴったりですね♪
梅干しと刻み葱と天かすとイリゴマだけでも十分おいしくいただけるので、ぜひ作ってみてください!

めっちゃ簡単*冷たい明太マヨおうどん*

 (37682)
材料 (2人分) うどん
300g
*明太子
好きなだけ
*マヨネーズ
大さじ3〜4
*麺つゆ
大さじ1
トッピング
お好みのもの
美味しく作るポイントは、うどんを湯がいて、氷水で冷やししめてくださいね♪
流水麺とか使うとよりいいですよ~♪あとは、材料を混ぜるだけなので簡単美味しく作れますよ♪明太子マヨと麺つゆのだしは本当に合いますよね~♪何度でも作りたくなる味です!

インスタグラムでのうどん集

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豚バラ肉味噌とアボガド合いますよ!冷たくて美味しい~☆

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具だくさんの冷やしうどん!美味しそう~。九条ネギはうどんに合いますよね♪

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まとめ

いかがでしたか?
うどんは身体にも負担をあまりかけない食べ物なので、どんな時も食べれていいですね♪ この夏はたくさんうどんを食べて下さいね!
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