今年の夏は、猛暑日が続いたかと思えば、大雨が降って被害が出たり、長袖が必要な涼しい日があったりと忙しい気候のようです。
残暑は長く厳しいのでしょうか？暑いとついつい冷たい食べ物に手が伸びてしまいがちですよね。
内臓は冷たいものばかりだとかえって疲労が蓄積されてしまいます。
なので積極的に温かい食べ物を摂取して、代謝を良くして、残暑を乗り切っていきましょう！ 朝から夜まで暑い暑い！！という日が続いたかと思えば、「もう秋？！」のような日々が続いたり。
今週末は台風が上陸する恐れもあるとか…。これでは体調管理にも気を使いますよね。
湿気ムンムンで、ちょっと外に出ようものなら、すぐ汗をかき…そんなときはやっぱり「冷たい食べ物・飲み物」に手が伸びてしまいがちです。
お子さんですと、アイスや冷たいジュース、大人ならアイスもですが、よく冷えたビールなんかも…♪ でも、ちょっと待って下さい！
冷たい食べ物・飲み物ばかりですと、内臓（胃腸）が冷えすぎて、お腹がゆるくなってしまったり、逆に食欲不振の原因ともなります。
たとえ暑い日だとしても、一日に数回は「温かい食べ物・飲み物」を摂取するように心がけてみませんか？
おでんの季節到来！
＝下記画像をクリックすると、各コンビニのおでんメニューを見ることができます＝
【セブンイレブンのおでん】
【ローソンのおでん】
【ファミリーマートのおでん】
【コンビニダイエット食品】
— 【知識でダイエットはできる】 (@daiet999) September 6, 2017
セブンイレブン販売の「8種の具材おでん」
カロリー：1人前480gで179㎉
おでんといったら、レジ横で湯気を上げているものを想像しますが、こちらは8種の具材が入っていて480gと食べ応えがあるにも関わらず198円という安さも魅力的です。
コンビニのおでんってマジ美味すぎて病みつきになる 牛すじ美味いんじゃあ＾〜
— 実況者トライバル@FGOフレ募 (@tribaldayo) September 6, 2017
コンビニおでん美味しいよね！たまごと大根と糸こんにゃくを絶対に買うマン。
— きょたろす (@kiyotarosu) September 6, 2017
※レシピ
圧力鍋で時短！牛すじ肉がホロホロおでん
牛すじ肉〔生でもボイルしたものでもお好みで〕200g
大根1/2本
じゃがいも2個
人参1本
こんにゃく1枚
練り物 3〜4種 丸天ゴボ天竹輪等お好みで適宜 はんぺん1枚
・オイスターソース 大さじ1
・塩小さじ3/4
・顆粒だし 5g
・水750cc 和からし チューブ適宜
豚汁
天気が崩れがちで寒くなってるから、体あたたまる豚汁はちょうど食べごろですよねっ
— ことりピヨネ (@kotori_piyone) September 6, 2017
そういえば今日はちょっと涼しかったから久々に豚汁作った
— チュプ (@tyupu_42) September 6, 2017
※レシピ
基本の豚汁♪簡単に具沢山
人参1本
ごぼう1本
大根4cm
長ネギ１本
だし汁（水＋鰹だしの素） 800ml
酒大さじ２
味噌大さじ４
こしょう少々
白湯のすすめ♪
②冷え性の改善に効果的
③むくみの改善に効果的
④デトックス効果あり
⑤基礎代謝が上がる
