子どもも喜ぶチーズin♡レシピ
揚げずに簡単☆ササミチーズフライ
![揚げずに簡単☆ササミチーズフライ by Ｑuacky [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが259万品 (3828)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/003/828/medium/3fcf88dd-f05a-426e-94e9-d11720af5540.jpg?1486964563)
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ボクサーも減量で食べる★鶏ささみで梅しそチーズ巻き
材 料（２人分）
ささみ ４本
チーズ １個
大葉 4枚
梅 2粒
塩コショウ 適量
油適量
★タレ★（下記のものを全部まぜます）
★しょうゆ 大さじ１
★酒 大さじ１
★みりん 大さじ１
★オイスターソース（あればでＯＫ）大さじ半分
ささみ ４本
チーズ １個
大葉 4枚
梅 2粒
塩コショウ 適量
油適量
★タレ★（下記のものを全部まぜます）
★しょうゆ 大さじ１
★酒 大さじ１
★みりん 大さじ１
★オイスターソース（あればでＯＫ）大さじ半分
鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き
![鶏ささみのしそ＆チーズはさみ焼き by Mayumi♪ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが259万品 (3833)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/003/833/medium/c59ea50f-d1a9-4ae3-9feb-6a56cf7cbf3c.jpg?1486964953)
材料 （4個分）
鶏ささみ 4本
しその葉 8枚
スライスチーズ（とろけるタイプでないもの）4枚
塩・コショウ 少々
小麦粉 適宜
サラダ油 適宜
鶏ささみ 4本
しその葉 8枚
スライスチーズ（とろけるタイプでないもの）4枚
塩・コショウ 少々
小麦粉 適宜
サラダ油 適宜
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開いて挟んで焼くだけ！劇的簡単レシピ♡チーズのおかげでササミもふっくら♡
ご飯のおかずに♡お弁当にも
簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩
![簡単！激うまササミ♡おかずお弁当にぜひ♩ by ぽにょエリ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが259万品 (3847)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/003/847/medium/29bdde17-7c57-4e98-918e-c30c244264e7.jpg?1486965593)
材料 （1人分）
ササミ （ 冷凍でもOK ）2本
片栗粉 適量
＊麺つゆ（３倍濃） 小さじ３
＊ごま油 小さじ1
＊すりおろししょうが 少量
＊すりおろしニンニク 少量
砂糖 少量
小ネギお好みで
白ごまお好みで
油 適量
ササミ （ 冷凍でもOK ）2本
片栗粉 適量
＊麺つゆ（３倍濃） 小さじ３
＊ごま油 小さじ1
＊すりおろししょうが 少量
＊すりおろしニンニク 少量
砂糖 少量
小ネギお好みで
白ごまお好みで
油 適量
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しっかり濃いめの味付けでご飯に合う〜〜〜♡がっつり男子も喜ぶ！
簡単お弁当おかず♪ささみの照り焼き
材 料（お弁当用２人分）
鶏ささみ ２本
片栗粉 適量
Ａ しょうゆ 大さじ１強
Ａ みりん 大さじ１
Ａ 砂糖 小さじ１
鶏ささみ ２本
片栗粉 適量
Ａ しょうゆ 大さじ１強
Ａ みりん 大さじ１
Ａ 砂糖 小さじ１
少ない材料と調味料で、忙しい朝でもチャチャッと作れちゃう♡
冷めてもやわらか美味しい！ふわふわささみのから揚げ
材 料（3～4人分）
鶏ささみ(380g使用)400～500g前後
○酢 大さじ1
○料理酒 大さじ2
○醤油 大さじ3
○砂糖 大さじ1
○塩 ふたつまみ
○チューブの生姜 3～4cm
○チューブのにんにく 2～3cm
◎小麦粉 3/4カップ
◎片栗粉 大さじ1
◎卵M 1個
揚げ油 適量
鶏ささみ(380g使用)400～500g前後
○酢 大さじ1
○料理酒 大さじ2
○醤油 大さじ3
○砂糖 大さじ1
○塩 ふたつまみ
○チューブの生姜 3～4cm
○チューブのにんにく 2～3cm
◎小麦粉 3/4カップ
◎片栗粉 大さじ1
◎卵M 1個
揚げ油 適量
ささみで簡単♡からあげくん風のり塩チキン
材料 （2~3人分）
ささみ430ｇ
◎創味シャンタン 小さじ1
◎酒 大さじ1
☆カロリーハーフマヨ 大さじ1と1/3
☆片栗粉 大さじ1半
☆にんにくチューブ 3ｃｍ
☆塩、コショウ 各少々
☆青のり 大さじ1
ささみ430ｇ
◎創味シャンタン 小さじ1
◎酒 大さじ1
☆カロリーハーフマヨ 大さじ1と1/3
☆片栗粉 大さじ1半
☆にんにくチューブ 3ｃｍ
☆塩、コショウ 各少々
☆青のり 大さじ1
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コロコロしていてお弁当に入れやすく見栄えも◎
れんこんとささみの照り焼き
材 料（３人分）
鶏ささみ ４本
れんこん １０ｃｍ
○お酒 大さじ２
○酢（あれば熟味酢）大さじ２
○しょうゆ 大さじ２
片栗粉 適量
■ 下味用（ささみ）
砂糖 大さじ２
しょうゆ 大さじ１／２
鶏ささみ ４本
れんこん １０ｃｍ
○お酒 大さじ２
○酢（あれば熟味酢）大さじ２
○しょうゆ 大さじ２
片栗粉 適量
■ 下味用（ささみ）
砂糖 大さじ２
しょうゆ 大さじ１／２
冷めてもふんわり美味しい♡お弁当にぴったり！
柔らかササミの爽やかレモンバジルソテー
材料 （3人分）
ササミ 1パック(350g入りでした)
＊レモン汁(ポッカレモン使用) 大さじ1
＊鶏ガラスープの素 小さじ1
片栗粉 大さじ3〜4
クレイジーソルト(塩コショウでも) 適量
乾燥バジル 適量
ササミ 1パック(350g入りでした)
＊レモン汁(ポッカレモン使用) 大さじ1
＊鶏ガラスープの素 小さじ1
片栗粉 大さじ3〜4
クレイジーソルト(塩コショウでも) 適量
乾燥バジル 適量
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レモンとバジルの相性は抜群♪爽やかで食べやすく食欲がない時でもパクパクいけそう！
ヘルシーなのに満足度高いささみのサラダ♡
水菜と鶏ささみの和風サラダ
材料(２～３人分)
サラダ水菜…１００g
椎茸…３～４枚
鶏のささみ…２本（約１００g）
濃口醤油…大さじ２
酢…大さじ２
みりん…大さじ１
ごま油…小さじ１＋α（αは仕上げ用）
炒りごま…大さじ１
サラダ水菜…１００g
椎茸…３～４枚
鶏のささみ…２本（約１００g）
濃口醤油…大さじ２
酢…大さじ２
みりん…大さじ１
ごま油…小さじ１＋α（αは仕上げ用）
炒りごま…大さじ１
年中価格が安定して安い水菜との節約サラダ！主婦に助かる簡単レシピ♡
やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ
![やみつき☆〜ささみときゅうりのごまサラダ by ちぃﾄﾝ [クックパッド] 簡単おいしいみんなのレシピが260万品 (4146)](https://cdn.clipkit.co/tenants/195/item_images/images/000/004/146/medium/979f75a9-3595-49df-b83d-9a812cae2255.jpg?1487119732)
材料 （2人分）
ささみ 3〜4切
きゅうり 1本
マヨネーズ 大4
練りごま（無ければすりゴマでも）大4
醤油 大1
砂糖 大2
酢 大1
いりごま 大1
ささみ 3〜4切
きゅうり 1本
マヨネーズ 大4
練りごま（無ければすりゴマでも）大4
醤油 大1
砂糖 大2
酢 大1
いりごま 大1
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子どもも食べやすいゴママヨレシピ♡別の野菜でも応用できますね！
きゅうりとささみの簡単バンバンジー
材 料（２～３人分）
鶏ささみ ５～６本
料理酒 50ｍｌ
塩コショウ 少々
きゅうり １本
＠すりごま（白）大さじ１と1/2
＠ゴマ油 大さじ１と1/2
＠醤油 大さじ１と1/2
＠酢 大さじ１
＠砂糖 大さじ1
＠みそ 大さじ1
＠豆板醤 小さじ１
＠すりおろしニンニク 小さじ１
鶏ささみ ５～６本
料理酒 50ｍｌ
塩コショウ 少々
きゅうり １本
＠すりごま（白）大さじ１と1/2
＠ゴマ油 大さじ１と1/2
＠醤油 大さじ１と1/2
＠酢 大さじ１
＠砂糖 大さじ1
＠みそ 大さじ1
＠豆板醤 小さじ１
＠すりおろしニンニク 小さじ１
鶏ササミとアボカドのわさびマヨ和え
材料 （2人分）
ササミ 2枚
アボカド １個
パプリカ(赤) 1/8個
キューピーマヨネーズ 大さじ１
醤油 大さじ１
わさび(チューブ)２～３ｃｍ
ササミ 2枚
アボカド １個
パプリカ(赤) 1/8個
キューピーマヨネーズ 大さじ１
醤油 大さじ１
わさび(チューブ)２～３ｃｍ
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女子はアボカドが大好き♡わさびの風味がちょっぴり大人な味でお酒のおともにもおススメです♪
マタイク編集部-ribbonchan
鶏ささみ 2本
とろけるスライスチーズ 1枚
マヨネーズ 適宜
パン粉 適宜
塩コショウ 適宜