おいしくて健康的！あつ〜い夏は「夏バテ解消ドリンク」で乗り切ろう！

今年は梅雨明けも早く、例年よりも暑さの厳しい夏になりました。

これからますます気温が上昇すると、夏バテや熱中症のリスクも上がります。

子どもは大人よりも体の水分が奪われやすいため、暑さで体調を崩さないよう工夫してあげましょう。

暑さに負けない体づくりにおすすめなのが、「夏バテ解消ドリンク」です。

この記事では、お家で簡単に作れる美味しくて健康的なドリンクのレシピをご紹介します！

バルサミコハニーソーダ

※画像はイメージです

材料（2人分）

• 炭酸水　３００cc
• バルサミコビネガーソース　大さじ２
• ギリシャハニー　大さじ１
• レモン果汁　大さじ１
• ミント　お好みで

バルサミコビネガーには食欲増進効果があり、夏バテで落ちてしまった食欲の回復をサポートします。

また、ハチミツレモンは疲労回復・リラックス効果があるため、１日頑張った体を癒してくれるでしょう。

甘酒ヨーグルト

※画像はイメージです

材料（１人分）

• ヨーグルト　大さじ５
• 麹甘酒　１５０cc

「飲む点滴」とも言われている甘酒は、健康・美容に嬉しい効果がたくさん！

腸内環境を整え、疲労回復・お肌を綺麗にしてくれます。

甘酒の味が苦手だという方も多いですが、ヨーグルトで割ることで酸味がプラスされ、飲みやすい味になっています。

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キウイサワー

※画像はイメージです

材料

• キウイフルーツ　２個
• お酢　１５０cc
• レモン果汁　１００cc
• パルスイートや砂糖　お好みで
• 炭酸水　お好みで

キウイをスクイーザ―などで絞って、他の材料と混ぜるだけ！

糖類は炭酸水や氷を加える前に加えて、好みの甘さに調整してください。

ビタミンCが豊富なキウイを贅沢に使うことによって、夏バテだけではなく紫外線対策にもなるドリンクです♪

冷房などによる体の冷え、浮腫みにも効果があります。

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まとめ

夏バテすると食欲が落ちてしまい、栄養不足になりがちに。

冷たくてさっぱりとした夏バテ解消ドリンクなら、食欲がない日でも飲みやすく、栄養補給にもピッタリです♪

今回ご紹介したドリンクは、材料を混ぜるだけなので、子どもと一緒に楽しく作れます！

暑い夏も栄養をしっかり摂り、夏バテや熱中症を予防しましょう。