「夏の飲み物」と思いがちな麦茶ですが、それ、かなり違います。
冬でも麦茶は家族の健康の味方！！
この記事では、皆さんが「これからの季節にも取り入れたい」と納得できる麦茶の3大効果と、おすすめ麦茶3選をご紹介します♪
麦茶の栄養面の3つのメリット
夏の水分補給に欠かせない麦茶。
自然の成分で安心なうえ、価格が安いという点が魅力的ですが、実は栄養面でも超優秀な飲み物です。
ここでは冬にもおススメしたい3つの効果をご紹介します。
胃に優しい
麦茶には、胃の粘膜を保護する作用があることが研究で分かっています。
食べ過ぎてもたれた胃に麦茶は最適！
胃腸の不調には冷えている麦茶ではなく、ぬるめの麦茶がおすすめです。
血流効果
麦茶の香り成分「アルキルピラジン」には血行促進の効果があるといわれています。
夏よりも水分摂取が減る時期は、血液の水分が減り、ドロドロの血液になりやすくなります。
血液の流れが悪いと細胞に酸素と栄養が届かず、代謝が悪くなってしまいます。
サラサラの血液を保つためにも、麦茶での水分補給が効果的です。
抗酸化作用
麦茶には「ポリフェノール」が含まれているため、抗酸化作用があることがわかっています。
抗酸化作用は活性酸素の生成を阻害するため、老化や生活習慣病の予防効果が期待されます。
「腸活」という言葉を聞いたことはありますか？ 腸活とは、腸が持つ本来の力を取り戻すこと、腸内環境を整えることです。 腸内には、数多くの細菌が存在し、顕微鏡で腸内をのぞくとお花畑のように見えることから、「腸内フローラ」と呼ばれてい[…]
パック麦茶の注意点
使うにはとても便利なパックの煮出し麦茶、水出し麦茶ですが、飲むときは以下のことを注意しましょう。
- 傷みやすいので、冷蔵保存し1～2日程度で飲み切る
- 抽出完了後、パックを長時間入れておくと雑味が出るため、抽出できたら取り出す
- 麦茶パックは、開封後は高温・多湿の場所を避けて保存する
例えばペットボトルの麦茶を直接飲んで室内に置いた結果、微妙な臭いがしたことはありませんか？
麦茶にはでんぷん質と糖分が多く含まれるため、雑菌が繁殖しやすいのが唯一の欠点です。
冬でも夏でも、作った麦茶は必ず冷蔵保存し早く飲み切りましょう。
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おすすめ麦茶3選
夏に常用するお気に入り麦茶がある方も、一度気分転換に違う麦茶を試してみませんか？
今回筆者がおススメするのは、インスタントタイプや濃縮タイプ。
手軽で美味しい麦茶が続々登場していますよ！
伊藤園 さらさら健康ミネラルむぎ茶
VIA：楽天市場
水でもお湯でもサッと溶けるインスタントタイプ、今人気急上昇中の麦茶です！！
手軽に飲めて、飲みたい量を作ることができるから、外出先やマイボトルに便利。
冬はお湯を入れて、ホット麦茶にする人が続出しています。
サントリー やさしい麦茶 濃縮缶
VIA：Amazon
水とまぜるだけで2Lの麦茶がすぐできる濃縮麦茶です。
あっという間に大量の麦茶が作れ、持ち運びも便利！
海藻やはと麦なども入って、ネーミング通り、からだにやさしいことも高ポイントです。
濃い目が好きな方は1Lに調整可能、好きな味に調整できます。
部活やイベントに大活躍間違いなし♪
【ふるさと納税】兵庫県神河町 健康ミネラルむぎ茶
VIA：楽天市場
ふるさと納税にもむぎ茶があるのをご存知ですか？
地域の応援も兼ねて、実用的な麦茶を賢く選びましょう！！
健康ミネラルむぎ茶は後味すっきり、1年中飲みやすい美味しい麦茶です。
今年の寄付限度枠に余裕がある方は、購入を検討してみてはいかがでしょう？
まとめ
以上、麦茶の栄養効果とパック麦茶の注意点、オススメの麦茶をご紹介しました。
冬は気がつかないうちに喉が渇いていることもあります。
意識して、麦茶で水分補給して過ごしましょう。
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